Đọc mệt mỏi và mỏi mắt ở trẻ em đặc biệt Ed

Tìm hiểu các dấu hiệu của mỏi mắt và theo một chế độ ăn uống lành mạnh để giúp

Hầu hết độc giả cảm thấy mệt mỏi và mỏi mắt tại một số thời điểm trong cuộc sống của họ, và học sinh khuyết tật học tập trong đọc cơ bản hoặc đọc hiểu đặc biệt dễ bị mệt mỏi vì lượng thời gian họ dành cho hoạt động đọc.

Học sinh bị khuyết tật học tập có thể dễ bị mệt mỏi hơn vì họ thường dành nhiều thời gian hơn để đọc bài tập và làm việc trong các lĩnh vực học tập khác so với các bạn cùng lớp trong các lớp học chính thống.

1 -

Dấu hiệu của mỏi mắt

Các triệu chứng mệt mỏi đọc bao gồm buồn ngủ hoặc ngủ trong hoặc sau khi đọc; ngáp trong khi đọc; hoặc ngứa, rát, rách hoặc mắt bị kích thích.

Mờ mắt và khó tập trung vào lời nói; nước mắt quá mức hoặc cực khô; và cảm giác có vật thể lạ trong mắt, chẳng hạn như bụi; cũng đọc tín hiệu mệt mỏi.

Những người đọc bị mỏi mắt có thể cảm thấy như họ thấy những từ "trôi nổi" hoặc di chuyển trên trang; báo cáo rối loạn thị giác; hoặc không có khả năng tập trung nói chung.

2 -

Hiểu vấn đề về thị lực - Liệu sự mệt mỏi đọc của bạn có một nguyên nhân y khoa?

Nếu bạn hoặc con bạn gặp các triệu chứng của việc đọc mệt mỏi, điều quan trọng là tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn, một bác sĩ nhãn khoa hoặc bác sĩ nhãn khoa có thể cung cấp một cuộc kiểm tra thích hợp để xác định xem con bạn có cần điều trị y tế hay không. Nếu cần thiết, nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn có thể đề nghị các phương pháp điều trị như thuốc, kính, nước mắt nhân tạo, ánh sáng đọc tốt hơn, màn hình chói thấp cho máy tính của bạn hoặc cách điều trị thích hợp khác.

3 -

Đánh giá khu vực nghiên cứu của bạn về các nguyên nhân có thể gây ra mỏi mắt

Chuẩn bị một nơi để đọc trong nhà bạn có đủ ánh sáng. Ánh sáng phải đủ mạnh để ngăn chặn sự cần thiết cho mắt của bạn căng thẳng để phân biệt các chữ cái. Nó phải đủ mềm để nó không gây chói trên trang của bạn.

Một số độc giả thích ánh sáng gián tiếp hoặc khuếch tán với một quả địa cầu phủ kín hoàn toàn bóng đèn. Thử nghiệm với vị trí của ánh sáng. Một số độc giả thích chiếu sáng trên cao, trong khi những người khác cảm thấy ít căng thẳng hơn với ánh sáng được đặt ở hai bên.

4 -

Ngăn ngừa căng thẳng về thể chất - Tạo một nơi thoải mái để đọc và học

Cung cấp chỗ ngồi cho phép người đọc thay đổi vị trí và ngồi thoải mái. Đảm bảo rằng học sinh ngủ ít nhất tám tiếng vào ban đêm. Nó có thể hữu ích cho học sinh để có một bản tóm tắt ngắn trước thời gian đọc dài.

Khuyến khích sinh viên đại học nghỉ ngơi khoảng một giờ một lần để đứng dậy, duỗi người và đi bộ xung quanh trong vài phút. Học sinh tiểu học cần nghỉ giải lao thường xuyên hơn khoảng hai hoặc ba giờ một giờ. Học sinh trung học cơ sở có thể cần một hoặc hai giờ nghỉ mỗi giờ.

5 -

Thực phẩm lành mạnh nuôi dưỡng tâm trí của bạn và giữ cho bạn trong hình dạng học tập tốt

Đồ ăn nhẹ lành mạnh trong thời gian nghỉ học cung cấp năng lượng cho việc học tập và có thể cung cấp sự thúc đẩy tâm lý cần thiết để tăng động lực của học sinh. Như thường lệ, đảm bảo đồ ăn nhẹ đáp ứng mọi hạn chế về chế độ ăn uống mà học sinh có thể yêu cầu.

Nếu con quý vị có một tình trạng đòi hỏi hoặc cấm một số loại thực phẩm nào đó, hãy gửi một gói chăm sóc các loại thực phẩm này với anh ta lên đại học hoặc đến nhà của một người bạn để học xa nhà. Khuyến khích thực phẩm chất lượng trên đồ ăn vặt, có thể chỉ cung cấp đột biến năng lượng đột ngột theo sau là mức năng lượng thấp.

6 -

Quản lý thời gian của bạn và đọc trong các khối thời gian có thể quản lý

Khi có thể, học sinh có thể hưởng lợi từ các buổi học khác nhau bằng cách thay đổi môn học khoảng một giờ một lần, chuyển từ một loại nhiệm vụ sang một loại nhiệm vụ khác (ví dụ: từ đọc sang môn toán). Hãy thử nó, và hỏi học sinh xem kỹ thuật này có hữu ích hay không.

Xem xét sách trên băng khi có sẵn. Giúp học sinh chọn tài liệu đọc thích hợp ở mức hoặc cao hơn một chút so với trình độ đọc của mình. Điều chỉnh tài liệu đọc cho trình độ đọc của con bạn. Sử dụng các chiến lược để giảm mức độ căng thẳng của con bạn .

7 -

Khám phá các cách để khuyến khích và thưởng cho người đọc - Giúp bạn vui vẻ và thoải mái

Giúp học sinh đặt mục tiêu đọc và cho phép em chọn phần thưởng khi em đạt được mục tiêu. Thiết lập một số hướng dẫn hợp lý cho phần thưởng hoặc phát triển một danh sách những điều bạn sẵn sàng cung cấp. Cho phép học sinh chọn từ danh sách. Hãy chắc chắn để lưu ý bất kỳ mặt hàng đặc biệt hấp dẫn cho con của bạn, vì những phần thưởng này có thể thúc đẩy cô ấy nhiều hơn những thứ khác sẽ. Khám phá các cách khuyến khích độc giả không thích đọc .

số 8 -

Giữ cho con bạn chuyển sang năng lượng hồi sinh - Lên lịch hoạt động thể chất

Cho con bạn nghỉ học cho các hoạt động thể chất lành mạnh để giữ cho tinh thần tỉnh táo và chuẩn bị thể chất cho việc học tập.