Trở lại làm việc sau khi mất thai có thể khó khăn. Trong khi một số phụ nữ trân trọng sự phân tâm, những người khác cảm thấy như họ đang bị ép buộc vào một cuộc sống "bình thường" mà họ chưa sẵn sàng. Giao tiếp giữa bạn, bác sĩ và sếp của bạn là những yếu tố then chốt để làm cho quá trình chuyển đổi của bạn trở lại hoạt động trơn tru.
Mất bao nhiêu thời gian?
Lượng thời gian bạn cần từ công việc của bạn phụ thuộc vào một số thứ.
- Loại mất mát bạn đã có. Nó không phải là không phổ biến cho những phụ nữ đã có sẩy thai sớm chỉ cần một vài ngày nghỉ làm việc để phục hồi thể chất, trong khi một người phụ nữ đã có thai chết, hoặc c-phần sẽ cần thêm thời gian.
- Bạn làm công việc gì. Nếu bạn làm công việc đòi hỏi về thể chất đòi hỏi phải nâng, bạn sẽ cần lâu hơn để phục hồi trước khi trở lại làm việc.
- Chính sách của công ty bạn. Mặc dù nhiều nhà tuyển dụng thông cảm với các bậc cha mẹ đau buồn, nhưng không phải tất cả họ đều sẵn sàng làm việc vào một ngày trở lại linh hoạt hoặc gia hạn thời gian nghỉ của bạn vượt quá bất kỳ giờ bị bệnh nào.
- Nhu cầu cá nhân của bạn. Mỗi người phụ nữ sẽ có yêu cầu riêng của mình cho bao nhiêu thời gian cô ấy muốn làm việc. Giao tiếp với nhà cung cấp của bạn để xin phép nghỉ phép phù hợp về mặt y tế.
Nói chuyện với Boss của bạn
Mất thai có thể là một trải nghiệm rất riêng tư đối với một số người. Nếu sảy thai xảy ra rất sớm trong thai kỳ, không đồng nghiệp nào của bạn hoặc ngay cả người giám sát ngay lập tức của bạn có thể đã biết bạn đang mang thai.
Như hấp dẫn vì nó có thể là lấy lý do của bác sĩ và điều trị sự vắng mặt của bạn như là một căn bệnh điển hình, có giá trị trong việc chia sẻ kinh nghiệm của bạn với ít nhất một người giám sát đáng tin cậy.
Trước hết, có khả năng là bạn sẽ có các biến chứng trong quá trình hồi phục cần được chăm sóc y tế thêm.
Nếu người giám sát của bạn đã nhận thức được tình huống của bạn, sẽ dễ dàng hơn để có được nhiều thời gian hơn nếu cần thiết.
Thứ hai, nếu bạn đã quyết định một dịch vụ tang lễ hoặc lễ tưởng niệm , bạn có thể cần thêm thời gian nghỉ chỉ vài ngày sau khi bạn quay trở lại làm việc.
Cuối cùng, nếu bạn thấy rằng bạn không sẵn sàng về mặt tình cảm để trở lại làm việc, sẽ rất hữu ích khi có một đồng minh trên trang web. Bạn có thể chỉ cần một vài phút cho chính mình ở một nơi riêng tư để thu thập suy nghĩ của bạn, hoặc bạn có thể cần phải rời khỏi sớm. Sếp của bạn có thể có sức chứa nhiều hơn nếu họ hiểu những gì bạn đang trải qua.
Thông tin kiểm soát
Đó là vào bạn bao nhiêu bạn muốn đồng nghiệp của bạn để biết về sự mất mát của bạn. Nếu bạn đã chia sẻ tin tức về việc mang thai của bạn tại nơi làm việc, có thể dễ dàng hơn để nói với mọi người về sự mất mát của bạn hơn là để cho tin đồn lan rộng. Tuy nhiên, nếu mang thai của bạn vẫn còn trong giai đoạn đầu, bạn không cần phải nói với bất cứ điều gì bạn không muốn chia sẻ.
Nếu bạn quyết định chia sẻ câu chuyện của bạn, hãy rõ ràng trong giao tiếp của bạn.
- Cân nhắc sử dụng thuật ngữ y khoa thích hợp cho loại mất mát của bạn.
- Hãy cụ thể với những gì bạn cảm thấy thoải mái khi thảo luận với đồng nghiệp, đặc biệt nếu bạn KHÔNG muốn nói về sự mất mát của bạn.
- Nếu bạn thân thiết với đồng nghiệp của mình, hãy cung cấp thông tin chi tiết về bất kỳ dịch vụ tưởng niệm nào hoặc nơi gửi tiền quyên góp cho tên của con bạn.
Một tùy chọn để chia sẻ thông tin là chỉ định một người bạn hoặc người giám sát để đưa ra các chi tiết bạn đã chọn trước khi bạn quay lại làm việc.
Hãy chuẩn bị, tất nhiên, không phải ai cũng tôn trọng mong muốn của bạn về cách bạn muốn nói chuyện hay không nói về sự mất mát của bạn. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi yêu cầu đồng nghiệp quan tâm hơn, hãy đưa vấn đề cho người giám sát hoặc một người nào đó từ nguồn nhân lực.
Dần dần trở lại
Nếu chủ lao động của bạn sẵn sàng, bạn có thể xem xét việc trở lại làm việc dần dần. Có lẽ thậm chí bắt đầu bằng cách làm việc ở nhà. Sau đó, quay trở lại một ngày ngắn trước khi làm việc theo lịch trình thường xuyên của bạn.
Ngay cả khi chủ lao động của bạn không thể điều chỉnh lịch trình đã điều chỉnh, bạn có thể làm việc với bác sĩ để trở lại làm việc vào thứ Năm hoặc thứ Sáu để bạn nghỉ ngơi sau vài ngày.
Những mẹo có ích
- Tạo danh sách việc cần làm. Khi bạn trở lại, bạn có thể thấy khó tập trung hơn bình thường. Giữ sổ ghi chép gần gũi và ghi lại các ghi chú cho chính bạn và tạo một danh sách việc cần làm để đảm bảo bạn luôn cập nhật các nhiệm vụ của mình. Nó cũng có thể giúp bạn nhìn thấy danh sách nhận được ngắn hơn như ngày đi về, biết bạn có thể trở về nhà vào cuối ngày.
- Chỉ định ít nhất một nguồn hỗ trợ. Chọn ra một người bạn, hoặc tại nơi làm việc hoặc từ cuộc sống cá nhân của bạn, bạn có thể chuyển sang thông báo một lúc nếu mọi thứ trở nên khó khăn về mặt tình cảm. Đôi khi tất cả những gì bạn cần là một vài phút hỗ trợ để quay lại kinh doanh.
- Tạo một kế hoạch dự phòng. Mặc dù bạn không nên trở lại làm việc trước khi bạn được phục hồi về thể chất, luôn luôn có cơ hội mà bạn sẽ tìm thấy công việc khó khăn hơn bạn mong đợi. Trước khi quay trở lại, hãy cân nhắc xếp hàng một người bạn hoặc thành viên gia đình có thể đón bạn nếu cần. Ngoài ra hãy chắc chắn rằng bạn tìm hiểu các dấu hiệu cảnh báo của nhiễm trùng , chảy máu quá mức , và trầm cảm , vì vậy bạn biết nếu nó không còn an toàn để được tại nơi làm việc.