Mất thai có thể làm căng thẳng hoặc tăng cường các mối quan hệ
Sau khi sẩy thai hoặc chết thai, nỗi đau của bạn có thể quá áp đảo đến nỗi bạn tự hỏi liệu bạn có bao giờ hạnh phúc nữa không. Bạn có thể không bao giờ thực sự "vượt qua" mất mát của bạn, nhưng biết rằng nỗi đau của bạn sẽ trở nên dễ quản lý hơn theo thời gian đặc biệt là nếu bạn nhận ra cảm xúc của bạn là hợp lệ và chấp nhận rằng bạn có thể cần thời gian để làm việc thông qua chúng.
Hậu quả ngay lập tức của sảy thai
Mức độ hormone giảm trong cơ thể của bạn sau khi sẩy thai có thể làm tăng cảm giác buồn của bạn vào tình trạng trầm cảm hoàn toàn, nhưng hiệu ứng này sẽ biến mất trong vòng vài tuần.
Cảm xúc của bạn có thể dao động từ nỗi buồn đến tức giận. Bạn có thể cảm thấy như thể cơ thể bạn thất bại, đặc biệt là nếu bạn đã muốn em bé trong một thời gian dài. Bạn thậm chí có thể cảm thấy tội lỗi, tự hỏi nếu một cái gì đó bạn đã gây ra sẩy thai.
Bạn có thể cảm thấy một sự cám dỗ để xem xét toàn bộ lịch sử y tế của bạn và tất cả mọi thứ bạn đã làm trong thời kỳ mang thai để tìm một lý do tại sao nó xảy ra, nhưng cố gắng chống lại sự cám dỗ. Sẩy thai gây ra hiếm khi có bất cứ điều gì để làm với bất cứ điều gì bạn đã làm.
Đối mặt với cuộc sống hàng ngày sau khi sẩy thai
Bạn có thể cảm thấy như bạn thấy trẻ sơ sinh và mang thai ở khắp mọi nơi bạn chăm sóc. Quảng cáo truyền hình, lời mời tắm em bé, và thậm chí đi bộ qua lối đi tã trong cửa hàng tạp hóa có thể bắt đầu làm phiền bạn. Bạn có thể cảm thấy ghen tị với phụ nữ mang thai và các bà mẹ của trẻ sơ sinh mới, đặc biệt là những người có vẻ dễ mang thai. Nếu vậy, cảm xúc của bạn là bình thường và hợp lệ, nhưng biết rằng điều đó có thể không làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.
Hãy tạo cho mình không gian để đau buồn. Mong đợi phải đối phó với năm giai đoạn đau buồn :
- từ chối
- Sự phẫn nộ
- thương lượng
- Phiền muộn
- chấp thuận
Bạn bè và gia đình có thể cung cấp sự thoải mái, căng thẳng bổ sung hoặc cả hai. Họ có thể không liên quan đến cảm xúc của bạn và nói những điều vô tình làm tổn thương bạn, ngay cả khi họ đang cố giúp đỡ.
Nếu mạng hỗ trợ của bạn không hỗ trợ, hãy cân nhắc việc tìm nhóm hỗ trợ.
Mối quan hệ và sảy thai
Mất thai có thể làm cho các đối tác gần gũi hơn với nhau, hoặc nó có thể gây căng thẳng nghiêm trọng vào mối quan hệ.
Đàn ông và phụ nữ thường xuyên phản ứng khác nhau để mất mát. Mặc dù người đàn ông thường báo cáo đau buồn tương tự ban đầu, họ có thể nói về cảm xúc của họ ít hơn và di chuyển qua phần cảm xúc của sự mất mát nhanh hơn so với phụ nữ. Phụ nữ có thể giải thích điều này vì đàn ông không quan tâm đến việc sẩy thai , và đàn ông đôi khi phản ứng bằng cách tin rằng phụ nữ sống quá nhiều trong thai kỳ.
Các cặp vợ chồng cần phải chia sẻ cảm xúc của họ và dựa vào nhau thông qua kinh nghiệm. Đàn ông nên nhớ rằng phụ nữ có thể cảm thấy mất mát rất sâu sắc và có thể cần thêm thời gian và nói nhiều hơn để vượt qua nỗi đau. Phụ nữ cần phải hiểu rằng ngay cả khi đàn ông không buồn bã lâu hoặc cần phải nói nhiều, đàn ông quan tâm và đau khổ sẩy thai.
Mẹo cụ thể để đối phó với sảy thai
Những lời khuyên này cũng có thể hữu ích trong việc đối phó với nỗi đau của bạn:
- Tôn vinh con của bạn với một bức tượng của một thiên thần, một mặt dây chuyền (nhiều nhà bán lẻ trực tuyến bán đồ trang sức tưởng niệm sẩy thai ), một cây hoặc một khu vườn đặc biệt
- Hãy giữ tờ tạp chí
- Tìm nhóm hỗ trợ
- Dành thời gian nghỉ
> Nguồn:
> Sẩy thai và mất mát. Hiệp hội tâm lý Mỹ. 2012. http://www.apa.org/monitor/2012/06/miscarriage.aspx.