Giữ các cuộc trò chuyện ngăn cản con bạn hút thuốc
Không bao giờ là quá sớm để nói chuyện với con bạn về việc hút thuốc. Bạn có thể không nghĩ rằng có một lý do để có cuộc thảo luận khi con bạn chỉ mới 5 hoặc 6 tuổi - dù sao thì, học sinh lớp một của bạn sẽ không có thói quen hút thuốc — nhưng bạn càng phải nhắc lại nguy hiểm và thiệt hại mà hút thuốc lá có thể gây ra, thì càng tốt.
Việc sử dụng thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu trên thế giới về cái chết có thể phòng ngừa được.
Cách tốt nhất để ngăn ngừa tử vong liên quan đến hút thuốc lá là ngăn trẻ em chọn thói quen.
Nghiên cứu cho thấy 90 phần trăm người hút thuốc dành cho người lớn nhặt điếu thuốc đầu tiên của họ khi họ còn nhỏ. Và trong năm 2016, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh cho thấy 8 phần trăm học sinh trung học đã hút thuốc lá trong vòng 30 ngày qua.
Khi con bạn còn trẻ, chúng vẫn nhìn bạn như là cơ quan cuối cùng về những gì đúng và những gì sai - vì vậy hãy bắt đầu thảo luận sớm, sử dụng những mẹo này để giúp bạn đi đúng hướng.
Tập trung vào những gì con bạn quan tâm
Như bạn đã biết, phần tồi tệ nhất về hút thuốc lá là nhiều loại ung thư, vấn đề về phổi và các vấn đề sức khỏe khác mà nó có thể gây ra. Nhưng nói với con của bạn, anh ta có thể bị ung thư không có khả năng là một sự ngăn chặn. Trẻ em không có khả năng quan tâm đến những hậu quả tiềm ẩn lâu dài.
Trẻ em có thể phản ứng nhiều hơn với một số tác dụng sắp xảy ra của thuốc lá — mùi hôi thối trong tóc và quần áo, nhuộm răng, hơi thở hôi, các vấn đề về da, đau miệng và hơn thế nữa.
Bạn cũng có thể thấy con bạn đáp ứng tốt với một cuộc trò chuyện về khía cạnh tài chính của việc hút thuốc. Lấy ra một máy tính và cho con của bạn xem có bao nhiêu tiền có thể chi tiêu nếu họ hút một gói thuốc lá mỗi ngày trong 10, 20 hoặc 30 năm. Sau đó, thảo luận về những thứ khác mà cùng một người có thể đã mua bằng số tiền đó.
Liên hệ cuộc trò chuyện của bạn với thể thao
Nếu con của bạn là một vận động viên vừa chớm nở, hãy liên hệ với sự nguy hiểm của việc hút thuốc đối với hiệu suất của chúng trên sân thể thao. Giải thích cách hút thuốc lá có thể làm giảm khả năng chạy của mình, hoặc nói với anh rằng anh có thể phải ngừng chơi game sớm vì anh sẽ hết hơi thở.
Nói về Nghiện
Các công ty thuốc lá biết cách tiếp thị sản phẩm của họ, vì vậy có khả năng trẻ em không biết về nicotine và mức độ gây nghiện của nó.
Làm cho nó rõ ràng rằng hút thuốc là gây nghiện và một khi bạn bắt đầu hút thuốc lá, nó thực sự khó khăn để ngăn chặn. Hãy nói cho con bạn biết rằng nicotine cũng gây nghiện càng nhiều, thậm chí là các loại thuốc nguy hiểm hơn như heroin và cocaine.
Nói về những nguy hiểm của lựa chọn thay thế không khói thuốc
Với sự gia tăng thuốc lá điện tử , bút vape, hookah và thuốc lá không khói, có nhiều cách hơn bao giờ hết để con bạn có thói quen xấu. Và trẻ em có nhiều khả năng nhìn thấy những lựa chọn thay thế không khói thuốc này như một cách mát mẻ, an toàn hơn để hút thuốc.
Từ năm 2011 đến năm 2015, số học sinh trung học phổ thông tăng 900 phần trăm. Vì chúng có mùi vị vui nhộn, như kẹo cao su hoặc dưa hấu, nhiều người trẻ nghĩ chúng giống kẹo.
Đảm bảo con bạn biết rằng các lựa chọn thay thế này cũng nguy hiểm - thuốc lá điện tử không an toàn và việc sử dụng thuốc lá điện tử liên quan chặt chẽ đến việc sử dụng các sản phẩm thuốc lá khác trong thanh thiếu niên.
Vì vậy, làm cho nó rõ ràng rằng lựa chọn thay thế không khói thuốc có thể có hậu quả nghiêm trọng quá.
Thảo luận Cách Nói Không
Nhiều như nó nói đùa, áp lực ngang hàng là một điều thực sự. Nếu con của bạn được cung cấp một điếu thuốc, và bạn chưa bao giờ nói chuyện với cô ấy về cách từ chối nó mà không mất mặt trước mặt bạn bè của mình, cô ấy sẽ có nhiều khả năng nói có.
Nếu con của bạn sẽ đi cùng với nó, hãy thử vai trò chơi, trong đó bạn cung cấp cho họ thuốc lá và con bạn sử dụng một trong nhiều cách để nói không. Một số ý tưởng bao gồm "Không, cảm ơn, tôi không thích cách nó có mùi", "Không, tôi cần phải sẵn sàng cho thực hành bóng rổ, và thuốc lá làm cho tôi cảm thấy hơi thở," hoặc "Tôi không muốn, tôi không thích cách nó làm cho ngực tôi cảm thấy. ”
Có cuộc trò chuyện chất lượng cao
Đừng quấy rối con bạn về những nguy hiểm của việc hút thuốc. Các nghiên cứu cho thấy nói về nó tất cả các thời gian thực sự có thể làm tăng cơ hội mà con bạn hút thuốc. Nói cho con bạn biết, "Bạn không bao giờ có thể hút thuốc!" Hoặc "Tất cả những người hút thuốc đều xấu", thực sự có thể khuyến khích cô nổi dậy. Khi cô ấy là một thiếu niên, cô ấy có thể có xu hướng thử nó chỉ vì bạn nói rằng cô ấy không thể.
Nghiên cứu cho thấy việc tổ chức các cuộc trò chuyện chất lượng cao với con của bạn có thể ngăn cô ấy hút thuốc lá. Và các nghiên cứu cho thấy rằng cùng một cuộc trò chuyện không hoạt động với tất cả trẻ em. Vì bạn biết con của bạn tốt nhất, điều quan trọng là xem xét cách bạn sẽ tiếp cận tốt nhất với con mình.
Trong khi đó là một chủ đề nghiêm túc, việc giữ cho cuộc trò chuyện không bị phán xét hoặc đe dọa hình phạt sẽ giúp con bạn thảo luận về thuốc lá dễ dàng hơn - và thậm chí cho bạn biết nếu cô ấy có được một ngày nào đó.
Nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lựa chọn sức khỏe tốt
Thay vì nói về sự nguy hiểm của việc hút thuốc nhiều lần, hãy nói về tầm quan trọng của việc lựa chọn lành mạnh. Thảo luận về cách ăn uống lành mạnh, ngủ nhiều và tập thể dục thường xuyên có thể giúp con bạn giữ cho cơ thể của mình có hình dạng tốt.
Khi con bạn đánh giá khả năng của mình để chạy nhanh hoặc khi nhận ra rằng việc nghỉ ngơi nhiều sẽ giúp bé chú ý đến trường học, bé sẽ ít có khả năng tham gia vào hành vi có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bé.
Trở thành một hình mẫu tốt
Trẻ em có cha mẹ hút thuốc có nhiều khả năng tự hút thuốc hơn vì chúng không thấy nó như một thói quen xấu. Ngay cả khi bạn nói với con bạn rằng bạn muốn bỏ thuốc lá hoặc bạn muốn bạn không hút thuốc, lời nói của bạn không có khả năng có hiệu quả. Trẻ em bắt chước những gì chúng thấy bạn làm.
Do đó, có thể là lúc bạn phải bỏ thuốc — vì sức khỏe và sức khỏe của con bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các nguồn lực có thể giúp bạn bỏ thuốc lá. Liệu pháp thay thế nicotine, một số loại thuốc theo toa nhất định, nhóm hỗ trợ hoặc đường dây nóng thuốc lá có thể là công cụ giúp bạn bỏ thuốc lá.
Làm cho căn nhà của bạn không khói thuốc mọi lúc
Các nghiên cứu cho thấy việc hạn chế khả năng tiếp cận thuốc lá và hút thuốc của trẻ sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ trẻ bắt đầu hút thuốc. Vì vậy, làm cho nó một quy tắc hộ gia đình mà không ai được phép hút thuốc hoặc mang thuốc lá vào nhà của bạn.
Nếu bạn có bạn bè hoặc người thân hút thuốc, hãy lịch sự giải thích rằng bạn không cho phép hút thuốc trong tài sản của bạn. Khi con bạn thấy rằng bạn nhất quán về việc thiết lập các giới hạn - ngay cả với người lớn — cô ấy sẽ ít có khả năng nhận thói quen hơn.
Tìm dấu hiệu cho con của bạn có thể đã được hút thuốc
Nếu con của bạn lớn hơn một chút, bạn có thể lo lắng rằng chúng đã bắt đầu hút thuốc. Các dấu hiệu để theo dõi bao gồm hơi thở hôi, khó thở, quần áo màu hoặc mùi, ho và khàn tiếng.
Nếu bạn cần có một cuộc trò chuyện với một đứa trẻ mà bạn tin rằng đã thử thuốc lá, hãy cố gắng giữ cho nó cởi mở và trung thực — hãy hỏi con bạn ngay nếu bé hút thuốc và nếu câu trả lời là có, hãy chống lại sự thôi thúc bắt đầu la hét.
Bình tĩnh nói với anh ta rằng bạn thất vọng như thế nào, và sau đó bắt đầu tạo ra một kế hoạch với nhau về cách anh ta sẽ tránh hút thuốc lá trong tương lai. Tuy nhiên, giải thích rằng nếu anh ta bị bắt hút thuốc một lần nữa, sẽ có hậu quả (và giải thích những hậu quả đó sẽ là gì).
Nếu con bạn bắt đầu hút thuốc đều đặn, bé có thể cần được giúp cai thuốc. Nói chuyện với bác sĩ của mình về các nguồn lực và các lựa chọn có thể giúp anh ta bỏ thuốc lá.
> Nguồn:
> Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ: Lời khuyên cho việc nói chuyện với trẻ em về hút thuốc
> Brown N, Luckett T, Davidson PM, Digiacomo M. Các can thiệp tập trung vào gia đình để giảm thiểu tác hại từ việc hút thuốc ở trẻ em tuổi đi học tiểu học: Một đánh giá có hệ thống các nghiên cứu đánh giá. Y học dự phòng . Năm 2017, 101: 117-125.
> Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh: Sử dụng thanh thiếu niên và thuốc lá
> Hiemstra M, Leeuw RND, Engels RC, Otten R. Những gì cha mẹ có thể làm để giữ cho con cái của họ khỏi hút thuốc: Một đánh giá có hệ thống về các chiến lược nuôi dạy con cái cụ thể và hút thuốc. Hành vi gây nghiện . 2017, 70: 107-128.
> Sylvestre MP, Wellman RJ, Oloughlin EK, Dugas EN, Oloughlin J. Sự khác biệt về giới tính trong các yếu tố nguy cơ cho việc bắt đầu hút thuốc lá ở trẻ em. Hành vi gây nghiện . 2017, 72: 144-150.