Tự chăm sóc không phải rơi theo lề đường
Từ một ngày tuyết đến nghỉ hè , bạn có con ở nhà với bạn và điều đó không để lại nhiều thời gian cho bản thân bạn. Mặc dù bạn đang bận rộn làm đầu bếp, người giúp việc và giám đốc giải trí, điều đó không có nghĩa là bạn nên bỏ qua thời gian bạn cần cho bản thân mỗi ngày. Hãy sáng tạo và khám phá nhiều cách bạn có thể thêm vào trong một số giờ nghỉ giải lao suốt cả ngày ngay cả với một ngôi nhà chứa đầy trẻ em để chăm sóc.
1. Có một ngày Spa tại nhà
Bạn có thể không có được để thoát khỏi spa ngày hôm nay nhưng bạn vẫn có thể có ngày spa của riêng bạn ở nhà. Thức dậy 20 phút trước khi mọi người khác nhảy ra khỏi giường và bắt đầu yêu cầu thức ăn để bạn có thể tập trung vào bản thân để bắt đầu ngày mới.
Đặt trên áo choàng của bạn và một số âm nhạc thư giãn. Bắt đầu với một khuôn mặt hoặc ngâm mình thư giãn trong bồn tắm. Hãy tạo cho mình một móng tay và móng chân nếu bạn có thời gian sáng nay hoặc nghỉ ngơi vào buổi chiều để nuông chiều những ngón tay và ngón chân làm việc chăm chỉ nhặt con, chuẩn bị thức ăn và làm công việc suốt cả ngày. Mặc dù bạn muốn bạn có thể làm cho một ngày của nó, bạn vẫn sẽ tận hưởng thời gian này để làm mới và hoàn toàn tập trung vào chính mình.
2. Ngủ trưa
Bạn có thể đã nghe thấy giấc ngủ khi bé ngủ . Nhưng nếu con bạn không còn ngủ thì sao?
Không vấn đề gì. Khuyến khích chơi solo và bám sát bên cạnh, thậm chí giải phóng một không gian cho chính mình trong phòng đồ chơi trẻ em mà con bạn đang chơi.
Bạn có thể lẻn vào giấc ngủ ngắn để có thể tăng cường năng lượng giúp bạn vượt qua phần còn lại trong ngày.
3. Tạo danh sách
Quản lý thời gian là một cuộc đấu tranh cho mọi phụ huynh. Đó là lý do tại sao các danh sách có thể giúp bạn tận dụng tối đa thời gian của mình và giải phóng tâm trí khỏi việc cố nhớ từng chi tiết về cuộc sống bận rộn của gia đình bạn.
Từ những mục tiêu bạn muốn đạt được cho một danh sách mật ong cho người khác, bạn có thể ở cùng phòng với con bạn trong khi tạo ra những danh sách quan trọng.
Viết ra những gì bạn muốn thấy hoàn thành cho bạn một hình ảnh để đi qua trong khi thanh toán bù trừ đầu của bạn phải lưu trữ những danh sách tinh thần. Bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy một trọng lượng giảm vai của bạn bởi vì bây giờ bạn có một danh sách trên giấy với tất cả những mục mà bạn có thể kiểm tra khi họ nhận được hoàn thành.
4. Rút phích cắm
Không có cách nào tốt hơn để nghỉ ngơi hơn là chỉ cần rút phích cắm. Tạo các vùng và thời gian không có tiện ích trong ngôi nhà của bạn mà không sử dụng điện thoại thông minh, máy tính bảng hoặc máy tính.
Từ căng thẳng mắt bằng cách nhìn vào màn hình để thêm căng thẳng được tạo ra bởi các bài viết truyền thông xã hội, có tiện ích đó gần đó và điều chỉnh vào thế giới có thể tiêu hao thời gian và năng lượng của bạn. Chúng tôi đã biết những đau đớn và đau khổ trẻ em đang phải chịu với công nghệ cao và họ trẻ hơn nhiều so với người lớn. Hãy nghỉ ngơi cho chính mình bằng cách nghỉ ngơi công nghệ.
5. Đọc một cuốn sách hoặc tạp chí
Hãy nhớ rằng khi bạn có thể hoàn thành một cuốn tiểu thuyết trong một tuần và thực sự có thời gian để đọc một tạp chí từ bìa để trang trải trong một ngồi? Mang về một lần đối với sách và tạp chí.
Đắm mình trong không gian đọc sách ở nhà cho phép bạn ở gần những đứa trẻ hoặc ra khỏi nhà một lúc với những đứa trẻ.
Tìm một chỗ ngồi có rào chắn trong p và ngồi trên băng ghế dự bị hoặc đu để đọc khi trẻ chơi. Tất nhiên, bạn sẽ muốn theo dõi họ nhưng bạn vẫn có thể giám sát họ mà không cần phải di chuột qua những đứa trẻ của bạn khi họ chơi.
6. Bắt đầu sở thích mới
Bạn đã luôn luôn muốn tìm hiểu làm thế nào để may, viết mã máy tính, chơi thị trường chứng khoán, chụp ảnh chuyên nghiệp? Bạn còn chờ gì nữa?
Không có thời gian nào tốt hơn bây giờ để biết rằng sở thích mà bạn luôn muốn khám phá. Thật dễ dàng để nói rằng bạn không có thời gian nhưng bạn phải dành thời gian cho chính mình. Bạn có thể làm được. Ai biết? Sở thích của bạn có thể biến thành cơ hội kiếm tiền cho bạn một ngày nào đó.
7. Chuẩn bị cho công việc săn bắn
Nói về việc kiếm tiền, chúng tôi thường bỏ bê cơ hội việc làm hiện tại và tương lai của chúng tôi bởi vì chúng tôi rất bận rộn chăm sóc những đứa trẻ. Vào cuối ngày, bạn quá mệt mỏi để tìm một công việc mới hoặc cập nhật tiếp tục bởi vì đôi khi bạn cảm thấy mình là nhân viên của ngôi nhà của bạn và điều cuối cùng bạn muốn làm là nghĩ đến công việc.
Hãy sẵn sàng để tìm việc làm như thể bạn sẽ quét quảng cáo việc làm vào ngày mai. Giữ hồ sơ của bạn luôn tươi mới bằng cách cập nhật nó ngay cả khi bạn không có kế hoạch quay trở lại một thời gian hoặc lâu hơn. Bạn không bao giờ biết khi hoàn cảnh của bạn có thể thay đổi và việc chuẩn bị hồ sơ của bạn sẵn sàng đi bất cứ lúc nào sẽ khiến bạn không bị xáo trộn nếu bạn cần tìm việc nhanh chóng. Thêm vào đó, nó luôn luôn tốt cho linh hồn để giữ thành tích của bạn trước mặt bạn vào những ngày khó khăn như là một phụ huynh tại nhà.
8. Tới phòng của bạn
Bạn có thể đã gửi con bạn đến phòng của mình một hoặc hai lần. Bây giờ đến lượt bạn.
Đi phòng của bạn. Để cửa mở và nghỉ ngơi nhanh hoặc mời các em chơi trò chơi trên bàn trong khi bạn nằm dài trên giường. Phòng ngủ của bạn không phải là nơi bạn chỉ ghé thăm để ngủ. Hãy tận hưởng phòng ngủ của bạn. Đó là ốc đảo của bạn sau khi tất cả.
9. Nhận tổ chức
Bắt tổ chức với trẻ em sống trong nhà có thể có vẻ giống như một hoạt động vô ích. Nhưng làm toán. Tùy thuộc vào độ tuổi của con bạn, bạn có thể có ít nhất 10 đến 15 năm trước khi con đầu tiên hoặc cuối cùng rời khỏi nhà.
Bạn có thực sự muốn chờ đợi lâu để thử và tổ chức nhà của bạn? Hãy ghi nhớ, bạn không phải nhắm đến việc đưa toàn bộ nhà của bạn được tổ chức trong một ngày hoặc thậm chí một tuần. Bắt tất cả mọi thứ có tổ chức đúng cách cần có thời gian, ngay cả khi bạn không có bất kỳ trẻ em độc quyền ngày của bạn. Làm việc với số gia 20 phút để giải quyết các dự án tổ chức này từng bước một. Bạn sẽ ngạc nhiên về số tiền bạn có thể đạt được trong một khoảng thời gian ngắn như vậy.
10. Tập thể dục
Ồ không. Không phải từ "E". Có, chúng ta đều biết tập thể dục là quan trọng cho cơ thể của bạn. Nhưng nó cũng tốt cho tâm trí của bạn với một tiền thưởng thêm giúp bạn theo kịp với những đứa trẻ.
Đi dạo với gia đình của bạn. Treo lên một chiếc xe đạp buggy và mất ngay cả những người littlest của bạn trên một chuyến đi xe đạp . Kéo tấm thảm tập yoga ra và dành 15 phút trải dài . Hoặc chỉ đơn giản là ném một bữa tiệc khiêu vũ ngẫu hứng với con của bạn. Hãy đứng dậy và di chuyển để máu lưu thông, đốt cháy một ít calo và khởi động lại triển vọng của bạn.