Làm thế nào để giữ thời gian trên màn hình trong kiểm tra sức khỏe và sự phát triển của trẻ
Có vẻ như những ngày này trẻ em đang vận hành các thiết bị điện tử như điện thoại thông minh ở độ tuổi cực kỳ trẻ. Chỉ cần nhìn xung quanh bất kỳ nhóm hoặc sân chơi địa phương nào và bạn có thể nhìn thấy trẻ em từ 2 tuổi trở xuống, ôm chặt chơi trò chơi hoặc xem video trên điện thoại hoặc máy tính bảng.
Khi nói đến công nghệ, trẻ em không chỉ bắt đầu sử dụng nó ở độ tuổi trẻ hơn, chúng còn sử dụng nó trong nhiều tình huống hơn, cả ở nhà và ở trường.
Ngày nay, công nghệ cho trẻ em là một nguồn học tập và giải trí. Trong một nhúm, khi cha mẹ phải nhận được bữa ăn tối được thực hiện hoặc mất một vài phút để trả lời email, nó cũng là một người giữ trẻ thuận tiện.
The Good và Bad of Tech
Đối với trẻ em tuổi đi học, công nghệ có thể là một con dao hai lưỡi. Có vô số lợi ích có thể thu được từ việc sử dụng công nghệ.
Ví dụ, máy tính có thể được sử dụng để làm nghiên cứu, chơi trò chơi toán học trực tuyến và cải thiện kỹ năng ngôn ngữ . Truyền hình có thể cung cấp các chương trình giáo dục như phim tài liệu và tài liệu giáo dục khác. Ngay cả trò chơi điện tử cũng có thể khuyến khích các kỹ năng phát triển như phối hợp tay-mắt. Một số trò chơi hoạt động được kiểm soát, hoạt động cũng có thể thúc đẩy hoạt động thể chất như khiêu vũ.
Tuy nhiên, tất cả các thiết bị điện tử này cũng có thể có một số nhược điểm riêng biệt. Dưới đây là một số lý do tại sao bạn nên hạn chế thời gian sử dụng màn hình của trẻ và cách thực hiện điều đó với ít phiền toái nhất.
6 lý do để hạn chế thời gian màn hình của trẻ em
Nó có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ngủ đủ giấc có thể đủ khó khăn cho trẻ bận rộn. Họ thường có bài tập về nhà và các hoạt động sau giờ học được nhồi nhét vào các ngày trong tuần và các hoạt động ngoại khóa và thể thao vào cuối tuần. Ngoài ra, theo Học viện Trẻ em và Tâm thần học vị thành niên của Mỹ, trẻ em trung bình từ ba đến bốn giờ mỗi ngày xem TV.
Thêm tất cả những gì lên và bạn có một công thức cho sự thiếu ngủ ở trẻ em. Hơn nữa, kích thích điện tử, chẳng hạn như từ xem TV hoặc sử dụng máy tính, đã được chứng minh là gây trở ngại cho giấc ngủ (cả việc ngủ và ngủ).
Nó có thể cắt thành thời gian gia đình hoặc tương tác cá nhân. Khi chúng tôi sử dụng công nghệ như máy tính, trò chơi và TV, chúng tôi không tương tác với nhau. Vì việc tìm kiếm thời gian chất lượng tốt có thể khó khăn đối với nhiều gia đình, cho phép công nghệ cắt giảm vào những khoảnh khắc đó là điều mà cha mẹ có thể muốn ngăn chặn càng nhiều càng tốt.
Mặc dù có thể có một đêm chiếu phim gia đình hoặc chơi trò chơi video với nhau, thực tế là thời gian của màn hình có nghĩa là ít thời gian tương tác trực tiếp hơn.
Nó có thể khuyến khích sự chú ý ngắn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng quá nhiều thời gian màn hình có thể liên quan đến các vấn đề về sự chú ý.
Một nghiên cứu tại Đại học bang Iowa cho thấy điều này đặc biệt đúng với trẻ em đã gặp khó khăn trong việc chú ý hoặc những người có xu hướng hành động bốc đồng. Trò chơi điện tử là trọng tâm chính của nghiên cứu, mặc dù các nhà nghiên cứu nói rằng bất kỳ phương tiện truyền thông điện tử nào cũng có thể có các hiệu ứng tương tự.
Nó có thể ảnh hưởng đến việc học. Trẻ em xem nhiều TV có nhiều khả năng có điểm thấp hơn và đọc ít sách hơn.
Hơn nữa, nghiên cứu đã chỉ ra rằng cắt giảm thời gian sử dụng màn hình của trẻ em có thể cải thiện sức khỏe và điểm số của trẻ em.
Nó có thể dẫn đến hoạt động thể chất ít hơn. Thời gian sử dụng màn hình nhiều hơn có liên quan đến hoạt động thể chất bị giảm và nguy cơ béo phì cao hơn ở trẻ em.
Nó có thể khiến trẻ em quảng cáo quá nhiều và nội dung không phù hợp. Nhiều chương trình truyền hình và quảng cáo mô tả tình dục và bạo lực cũng như khuôn mẫu hoặc sử dụng ma túy và rượu. Nhiều quảng cáo cũng quảng bá đồ ăn vặt và đồ chơi theo những cách mạnh mẽ và lôi cuốn được thiết kế để giúp trẻ em muốn những món đồ này.
5 cách để giới hạn công nghệ
Phải thừa nhận rằng, nó rất dễ dàng để chỉ đơn giản là bật TV hoặc để cho trẻ em của bạn chơi một trò chơi video khi họ phàn nàn về việc chán.
Tuy nhiên, có nhiều tùy chọn khi nói đến việc tìm kiếm các hình thức giải trí thay thế. Cho phép trẻ em sử dụng công nghệ với các giới hạn có thể đạt được nếu bạn lưu ý một số mẹo chính này.
- Không đặt TV trong phòng của con bạn. Có một TV trong phòng ngủ có liên quan đến một số vấn đề bao gồm điểm thi thấp hơn, các vấn đề về ngủ và béo phì.
- Tắt nó đi. Khi những đứa trẻ không xem một chương trình cụ thể, hãy tắt TV. Giữ nó trong giờ ăn và đặc biệt là khi họ đang học hoặc làm bài tập ở nhà.
- Giúp con bạn chọn một trò chơi điện tử hoặc một chương trình. Cách tốt nhất để biết những gì con bạn đang xem hoặc chơi là bằng cách giúp trẻ chọn ra một chương trình hoặc một trò chơi. Khi chọn ra một bộ phim hoặc trò chơi gia đình mới , hãy đọc các bài đánh giá, xem bản xem trước hoặc hỏi các phụ huynh khác. Trên tất cả, biết con của bạn và tin tưởng bản năng của riêng bạn về những gì là thích hợp.
- Giới hạn thời gian của màn hình. Cho dù đó là một giờ xem TV và trò chơi điện tử một ngày hoặc một vài giờ một tuần, hãy giới hạn khoảng thời gian con bạn sử dụng công nghệ. Quan trọng hơn, được cam kết và gắn bó với những lần bạn thiết lập.
- Chọn lựa các giải pháp thay thế cho các hoạt động dựa trên công nghệ. Tìm những cách tuyệt vời để dành thời gian dành cho gia đình cùng nhau mà không cần thiết bị công nghệ, chẳng hạn như bằng cách chơi trò chơi trên bàn hoặc đọc sách hay .
Một từ từ rất tốt
Mặc dù công nghệ có thể cung cấp cho chúng ta và con cái của chúng ta những cơ hội tuyệt vời, nó cũng có thể có những tác động tiêu cực đến sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta. Trong khi bạn khuyến khích con bạn rút phích cắm, hãy nhớ rằng bạn có thể thiết lập một ví dụ tốt cho chúng. Cố gắng giới hạn thời gian sử dụng màn hình của riêng bạn và cố hết sức để tạo ra các hoạt động tập trung không công nghệ cho toàn bộ gia đình.
> Nguồn:
> Học viện trẻ em Mỹ và tâm thần học vị thành niên. Sự kiện cho gia đình: Trẻ em và xem TV. 2011.
> Gentile DA, Swing EL, Lim CG. Trò chơi điện tử, sự cố chú ý và sự bốc đồng: Bằng chứng về nhân quả hai chiều. 212, 1 (1): 62–70. doi: 10.1037 / a0026969.