Mẹ: Quản lý thời gian Vital và Doable. Bạn đã có điều này!
Thời gian quản lý là một mối quan tâm lớn cho các bà mẹ những ngày này. Giữa các hoạt động của trẻ em, trách nhiệm của gia đình và, đối với nhiều người, nhu cầu của một nơi làm việc căng thẳng, nhiều bà mẹ đã từ bỏ cuộc chiến để tìm thời gian cho bản thân và chỉ cố gắng làm mọi thứ. Các mẹo quản lý thời gian sau đây có thể được các bà mẹ bận rộn sử dụng ở khắp mọi nơi để giảm căng thẳng trong cuộc sống và tạo thêm thời gian vui vẻ cho trẻ em, thời gian chất lượng với bạn đời, hoặc thậm chí là thời gian tuyệt vời và gần như quên lãng.
Được tổ chức
Người ta nói rằng một ounce phòng ngừa trị giá một pound thuốc chữa bệnh, và không nơi nào là câu ngạn ngữ này áp dụng nhiều hơn khi thảo luận về các mẹo quản lý thời gian cho các bà mẹ. Đơn giản chỉ cần được tổ chức có thể loại bỏ căng thẳng từ các cuộc hẹn bị lãng quên, đặt phòng đôi, mất bài tập về nhà, và nhiều bẫy căng thẳng khác mà các bà mẹ bận rộn phải đối mặt. Có nghĩa là gì đối với một người mẹ được 'tổ chức', và mức độ này thậm chí có thể là bao nhiêu? Nếu bạn tập trung vào một vài lĩnh vực chính của tổ chức, một công việc nhỏ có thể đi một chặng đường dài. Tóm lại, được tổ chức với lịch biểu của bạn, với ngôi nhà của bạn, và với chiến lược kỷ luật của bạn là một trong những mẹo quản lý thời gian tốt nhất bạn có thể nhận được. Và điều này có vẻ như rất nhiều, nhưng một khi bạn có một vài kế hoạch và hệ thống tại chỗ, nếu bạn đặt thời gian thường xuyên để check-in với các kế hoạch này (như, nếu bạn xem xét kế hoạch của mỗi ngày đêm trước và luôn nhớ giữ mọi thứ trên lịch), sẽ dễ dàng hơn để duy trì mức độ tổ chức thoải mái.
Ủy nhiệm!
Vâng, khi họ đến với chúng tôi, họ rất ngọt ngào và bất lực, chúng tôi sẽ làm tất cả mọi thứ cho họ, và những thói quen này rất khó để phá vỡ. Nhưng sau đó chúng tôi có con cái của họ và nhận ra rằng nó không thể cho một người để làm tất cả.
Mặc dù bạn muốn tự mình trang trải mọi trách nhiệm hộ gia đình (để đảm bảo rằng mọi thứ được thực hiện nhanh chóng và chính xác), việc nỗ lực để các đối tác và trẻ em có thể thực sự có thể trả hết trong thời gian dài.
Bí quyết là phá vỡ công việc thành những công việc đơn giản và thưởng cho mọi người vì họ.
Đa nhiệm, nhưng chỉ khi thích hợp
Đa nhiệm đã từng được ca ngợi là mẹo quản lý thời gian dẫn đầu các mẹo quản lý mọi thời đại. (Hãy tưởng tượng: Làm nhiều gấp hai lần trong một ngày.) Sau đó mọi người bắt đầu thấy rằng các dự án đa nhiệm không được hoàn thành chính xác, và đột nhiên 'tập trung vào một thứ' đã trở thành mốt thời gian quản lý mới. Làm thế nào về một sự thỏa hiệp? Ghép nối các nhiệm vụ không có tâm trí với các tác vụ phụ thuộc tiêu điểm khi thích hợp. Ví dụ, bạn có thể thực hiện các cuộc gọi kinh doanh trong khi đi bộ hàng ngày của bạn (đừng quên tập thể dục như là một thuốc giảm stress quan trọng), hoặc đố con bạn về các câu hỏi kiểm tra trong khi bạn làm sạch nhà bếp. Nhưng nếu bạn cảm thấy bị quấy rầy hơn là giúp đỡ, đó là thời gian để trì hoãn việc đa nhiệm một chút.
Tìm hiểu khi nào để nói không
Học cách nói 'không' với yêu cầu của mọi người có thể là một mẹo quản lý thời gian rõ ràng cho các bà mẹ, nhưng điều đó không làm cho nó trở nên dễ dàng. Các bà mẹ gặp phải nhiều yêu cầu xứng đáng khác nhau về thời gian và sự chú ý của họ, điều đó nói rằng sẽ không có người thất vọng thường xuyên. Tuy nhiên, những gì chúng tôi không luôn luôn nhận ra là khi chúng tôi nói 'có' quá nhiều, mọi người cũng cảm thấy thất vọng vì chúng tôi không thể làm hết sức mình khi chúng tôi bị lây lan quá mỏng.
Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải xem xét các ưu tiên của bạn và học cách nói không với các yêu cầu thời gian không thực sự cần thiết.
Thực hiện các phím tắt
Nếu bạn có thể nhận được trước khi cắt rau hoặc nước sốt đóng hộp cho bữa ăn tối, làm điều đó. Nếu bạn có thể đủ tiền mua một trong những máy rửa bát có thể xử lý các món ăn không tráng, thậm chí tốt hơn. Mẹo quản lý thời gian cần nhớ ở đây là tìm tuyến đường ngắn nhất đến nơi bạn cần (đến văn phòng, làm bài tập về nhà, dọn dẹp nhà cửa) và lấy nó.
Có thói quen
Routine s là một mẹo quản lý thời gian có thể giúp bạn tiết kiệm năng lượng tinh thần và căng thẳng. Chúng tôi không nói về việc chỉ thức dậy và đi ngủ cùng một lúc, nhưng thậm chí có những thứ như thực đơn bữa tối, quay vòng chore, và thậm chí quan hệ tình dục với đối tác của bạn trên một vòng quay (bạn cũng có nhu cầu của bạn).
Điều này nghe có vẻ hơi 'quá tự động', nhưng hãy nghĩ về nó. Khi bạn không phải lo lắng về việc tái phát minh ra bánh xe mỗi tuần (“Chúng ta đã không ăn gì trong một thời gian?” “Khi nào thì sàn nhà này cuối cùng đã rám nắng?” “Lần cuối cùng chúng ta…?”), Suy nghĩ của bạn được tự do tập trung vào phần còn lại trong ngày của bạn và thời gian để lên kế hoạch cho những thứ này mỗi tuần cũng được giải phóng.
Được linh hoạt
Mặc dù điều quan trọng là bạn có ý tưởng về cách bạn muốn lịch biểu của mình trông như thế nào, điều quan trọng là giữ mọi thứ linh hoạt, đủ để đáp ứng những điều bất ngờ mà các bà mẹ gặp phải như trẻ ốm, sữa bị đổ và thỉnh thoảng bị khủng hoảng. Có một nhịp điệu cho ngày của bạn nhưng một thời gian đệm và một số kế hoạch sao lưu có thể mất sự căng thẳng ra khỏi bất ngờ, và giữ một lịch trình nấc cục từ ném ra cả ngày của bạn (hoặc tuần).
Hãy tự chăm sóc bản thân!
Trong khi chăm sóc của cha mẹ, mối quan hệ, hộ gia đình và trách nhiệm nơi làm việc, nó dễ dàng cho các bà mẹ để đưa chăm sóc bản thân cuối cùng trong danh sách. Tuy nhiên, không chỉ là tự chăm sóc một ý tưởng tốt về sức khỏe thể chất và tình cảm, đó là một mẹo quản lý thời gian tốt cho các bà mẹ là tốt. Khi chúng ta mệt mỏi hoặc không có đủ thức ăn lành mạnh để hoạt động tốt nhất, chúng ta thường kém hiệu quả và có tổ chức hơn, và sự thiếu rõ ràng này có thể mất nhiều thời gian hơn trong ngày và ít thời gian hơn để hoàn thành mọi thứ mà cần làm. Vì vậy, có được giấc ngủ chất lượng, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, và làm theo các chiến lược tự chăm sóc khác cho các bà mẹ, và bạn sẽ hoạt động tốt nhất của bạn - và ít căng thẳng.