Thật khó để biết cách giúp đỡ một đứa trẻ giận dữ. Nhưng một số trẻ em - mặc dù kích thước nhỏ bé của chúng — dường như có nguồn cung cấp tức giận vô tận được chôn vùi bên trong chúng.
Họ trở nên thất vọng một cách dễ dàng. Họ hét lên. Họ thậm chí có thể trở nên hung dữ. Nhưng, chúng thường thổi phồng lên những sự kiện dường như nhỏ nhặt.
Nếu bạn đang nuôi một đứa trẻ có những cơn giận dữ đã trở thành một vấn đề, điều quan trọng là dạy cho anh ta những kỹ năng anh ta cần để đối phó với cảm xúc của mình một cách lành mạnh.
Dưới đây là bảy cách để giúp đỡ với sự tức giận:
1. Dạy con bạn về cảm xúc
Trẻ em có nhiều khả năng bị lúng túng hơn khi chúng không hiểu cảm xúc của chúng hoặc chúng không thể diễn đạt chúng. Một đứa trẻ không thể nói, "Tôi điên," có thể cố gắng để cho bạn thấy anh ta tức giận bằng cách lashing ra. Hoặc một đứa trẻ không thể giải thích rằng anh ấy buồn, có thể làm phiền bạn để có được sự chú ý của bạn.
Bắt đầu dạy các từ cảm giác cơ bản của con bạn như điên, buồn, hạnh phúc và sợ hãi. Gắn nhãn cảm xúc của con bạn cho anh ta bằng cách nói, "Có vẻ như bạn cảm thấy thực sự tức giận ngay bây giờ." Theo thời gian, anh sẽ học cách tự gắn nhãn cảm xúc của mình.
Khi con bạn phát triển một sự hiểu biết tốt hơn về cảm xúc của mình và làm thế nào để mô tả chúng, dạy cho anh ta những từ phức tạp hơn như thất vọng, thất vọng, lo lắng và cô đơn.
2. Tạo Nhiệt kế Tức giận
Nhiệt kế tức giận là những công cụ giúp trẻ nhận ra những dấu hiệu cảnh báo rằng sự tức giận của chúng đang gia tăng. Vẽ một nhiệt kế lớn trên một mảnh giấy.
Bắt đầu ở dưới cùng với một 0 và điền vào các con số lên đến 10, mà nên hạ cánh ở phía trên của nhiệt kế.
Giải thích rằng không có nghĩa là "không giận dữ chút nào." A 5 có nghĩa là "một số lượng trung bình của sự tức giận", và 10 có nghĩa là "sự tức giận nhất bao giờ hết."
Nói về những gì xảy ra với cơ thể của con quý vị ở mỗi số trên nhiệt kế.
Con bạn có thể nói rằng anh ấy mỉm cười khi anh ấy ở cấp 0 nhưng có một khuôn mặt điên rồ khi anh ta đạt đến cấp 5 và khi cơn giận của anh ấy lên đến cấp độ 10, anh ấy có thể tự mô tả mình là một con quái vật giận dữ.
Nói về cảm giác của cơ thể khi anh ta nổi giận. Anh có thể cảm thấy khuôn mặt anh nóng lên khi anh là một cấp hai và anh có thể nắm đấm bằng tay khi anh lên cấp 7.
Khi trẻ học cách nhận biết các dấu hiệu cảnh báo, chúng sẽ giúp chúng hiểu được sự cần thiết phải nghỉ ngơi, trước khi cơn giận bùng nổ ở cấp 10. Treo nhiệt kế tức giận ở một vị trí nổi bật và tham khảo bằng cách hỏi, "Cấp độ gì nếu bạn giận dữ ngày hôm nay? "
3. Xây dựng kế hoạch để giúp con bạn bình tĩnh
Dạy con bạn phải làm gì khi bé bắt đầu cảm thấy tức giận. Thay vì ném khối khi anh ta thất vọng, hoặc đánh em gái của mình khi anh ta khó chịu, dạy cho anh ta những chiến lược lành mạnh giúp đỡ với sự tức giận.
Khuyến khích con bạn tự đặt mình vào thời gian dài khi bé buồn. Cho anh ta thấy rằng anh ta không cần phải đợi cho đến khi anh ấy mắc lỗi và bị gửi đến hết giờ, nhưng thay vào đó, anh ấy có thể đến phòng của mình trong vài phút để bình tĩnh lại khi anh ấy bắt đầu cảm thấy tức giận.
Khuyến khích anh tô màu, đọc sách hoặc tham gia vào một hoạt động bình tĩnh khác cho đến khi anh đủ bình tĩnh để tiếp tục hoạt động của mình.
Bạn thậm chí có thể tạo ra một bộ bình tĩnh. Một bộ có thể bao gồm sách tô màu yêu thích của con bạn và một số bút chì màu, một cuốn sách thú vị để đọc, dán, đồ chơi yêu thích hoặc kem dưỡng da có mùi thơm.
Khi anh ta khó chịu, bạn có thể nói, "Đi lấy bộ bình tĩnh của bạn xuống", và khuyến khích anh ta chịu trách nhiệm để bình tĩnh lại.
4. Dạy kỹ thuật quản lý tức giận cụ thể
Một trong những cách tốt nhất để giúp một đứa trẻ tức giận là dạy các kỹ năng quản lý tức giận cụ thể. Lấy hơi thở sâu, ví dụ, có thể bình tĩnh tâm trí của con bạn và cơ thể của mình khi anh ta khó chịu. Đi bộ nhanh, đếm đến 10 hoặc lặp lại một cụm từ hữu ích cũng có thể hữu ích.
Dạy nhiều kỹ năng khác, chẳng hạn như kỹ năng kiểm soát xung lực và kỷ luật tự giác . Trẻ em tức giận cần một số tiền hợp lý của huấn luyện để giúp họ thực hành những kỹ năng đó khi họ buồn.
5. Chắc chắn rằng Angry Outbursts không hiệu quả
Đôi khi trẻ em thể hiện sự bùng nổ tức giận vì đó là một cách hiệu quả để đáp ứng nhu cầu của họ. Nếu một đứa trẻ ném cơn giận dữ và cha mẹ cho anh ta một món đồ chơi để giữ anh ta yên tĩnh, anh ta sẽ biết rằng cơn giận dữ có hiệu quả.
Đừng cho con của bạn để tránh một cuộc khủng hoảng. Mặc dù điều đó có thể dễ dàng hơn trong ngắn hạn, về lâu dài cho vào sẽ chỉ làm cho vấn đề hành vi và xâm lược tồi tệ hơn.
6. Theo dõi thông qua hậu quả khi cần thiết
Tuân thủ kỷ luật là cần thiết để giúp con bạn học được rằng hành vi hung hăng hoặc thiếu tôn trọng là không thể chấp nhận được. Nếu con bạn vi phạm các quy tắc, hãy làm theo thông qua một hệ quả mỗi lần.
Các đặc quyền hết hạn hoặc lấy đi có thể là các chiến lược kỷ luật hiệu quả. Nếu con bạn phá vỡ một cái gì đó khi anh ta tức giận, làm cho anh ta giúp sửa chữa nó hoặc làm cho anh ta làm việc vặt để giúp gây quỹ để sửa chữa. Không cho phép anh ta có đặc quyền của mình trở lại cho đến khi anh ta sửa chữa thiệt hại.
7. Tránh phương tiện bạo lực
Nếu con của bạn đấu tranh với hành vi hung hăng, phơi bày anh ta với chương trình truyền hình bạo lực hoặc trò chơi điện tử sẽ không hữu ích. Ngăn chặn anh ta chứng kiến bạo lực và thay vào đó, tập trung vào việc phơi bày anh ta với sách, trò chơi và chương trình mô hình kỹ năng giải quyết xung đột lành mạnh.
> Nguồn
> Morin A. 13 Những điều Cha mẹ tinh thần mạnh mẽ không làm: Nâng cao trẻ em tự bảo đảm và đào tạo bộ não của họ cho một cuộc sống hạnh phúc, ý nghĩa và thành công . New York, NY: William Morrow, một chi nhánh nhà xuất bản HarperCollins; 2017.
> Wiedeman AM, Black JA, Dolle AL, Finney EJ, Coker KL. Các yếu tố ảnh hưởng đến tác động của phương tiện truyền thông dữ dội và bạo lực đối với trẻ em và thanh thiếu niên. Hành vi hung hăng và bạo lực . 2015, 25: 191-198.