Giữ cho gia đình ngoại quan và tìm kiếm sự giúp đỡ cho nỗi đau của bạn
Khi một người nào đó gần chết ở độ tuổi lớn hơn, mọi người thường thoải mái ăn mừng cuộc sống của họ và biết rằng cái chết là một phần của quá trình sống tự nhiên. Đây không phải là như vậy khi đối phó với cái chết bất ngờ của con bạn.
Đối với các bậc cha mẹ đã mất một đứa trẻ, nó không có ý nghĩa cho cuộc sống để kết thúc ở độ tuổi trẻ như vậy - một cách nhanh chóng và không có cảnh báo. Nếu bạn đang đối phó với loại mất mát này trong gia đình của mình, dưới đây là một số mẹo giúp bạn và gia đình bạn đối phó:
Gắn bó cùng nhau
Gắn bó với nhau như một gia đình và dựa vào nhau để được giúp đỡ. Trong khi tất cả mọi người trong gia đình sẽ cần phải có thời gian riêng của họ, bạn có thể tìm thấy sự thoải mái trong nhau.
Các thành viên trong gia đình có thể giúp bạn nhớ rằng bạn không đơn độc trong nỗi buồn của bạn. Sử dụng sức mạnh của cảm giác thuộc về gia đình của bạn để giúp bạn quản lý nỗi buồn của mình.
Chấp nhận trợ giúp
Hãy cởi mở để nhận sự giúp đỡ của các thành viên gia đình hoặc hàng xóm mở rộng. Cho phép họ giúp bạn trong bữa ăn, xem những đứa trẻ khác của bạn khi cần thiết và ở đó để lắng nghe khi bạn cần nói chuyện.
- Các công việc hàng ngày vẫn cần được thực hiện như vậy, cho phép người khác thực hiện chúng khi họ cung cấp.
- Tìm sự giúp đỡ khi bạn cần. Những người khác có thể không biết bạn cần gì nhưng sẽ sẵn sàng giúp đỡ nếu bạn hỏi.
Tìm kiếm trợ giúp chuyên nghiệp
Điều quan trọng đối với nhiều bậc cha mẹ đau buồn là tìm sự giúp đỡ chuyên môn để đối phó với sự mất mát của bạn. Đừng cố gắng vượt qua điều này một mình. Hãy cho gia đình của bạn cơ hội tốt nhất để vượt qua những gì mà người ta cho là khó nhất mà người ta có thể gặp phải.
Tiến sĩ Therese Rando, một nhà tâm lý học và là giám đốc lâm sàng của Viện nghiên cứu và điều trị mất mát ở Warwick, Rhode Island, đã viết trong bài viết của cô ấy đối phó với cái chết đột ngột ,
"Trong cả hai cái chết đột ngột và cái chết dự đoán, có đau đớn. Tuy nhiên, trong khi nỗi đau không lớn hơn trong cái chết đột ngột, khả năng đối phó bị giảm đi ... Sự mất mát quá phá vỡ mà hầu như luôn luôn trở nên phức tạp."
Một chuyên gia có thể giúp bạn tìm ra các kỹ năng đối phó khả thi sẽ giúp bạn trong những ngày, tuần và tháng tới.
Lời khuyên cho "Sau khi Casseroles được thực hiện"
Tôi đã lấy một cái chết và chết lớp của tôi năm học đại học và giáo sư của tôi xác định hai khoảng thời gian riêng biệt sau khi mất để giải thích các khía cạnh khác nhau của quá trình đau buồn. Họ là:
- "Ngay sau cái chết" để mô tả thời gian khi gia đình, bạn bè và cộng đồng mở rộng tập hợp. Khi bạn phải đối phó với tang lễ và dịch vụ tưởng niệm và có rất nhiều hoạt động.
"Sau khi Casseroles được thực hiện" mô tả thời gian khi tất cả các thực phẩm đã được trao cho gia đình của hàng xóm và bạn bè đã biến mất. Mọi người khác trở lại với cuộc sống khi họ biết điều đó và gia đình đau buồn bắt đầu đối mặt với cuộc sống mà không có người họ mất.
Ông sẽ nói rằng hầu hết mọi người nghĩ rằng đối phó với một mất mát của một đứa trẻ ngay lập tức sau cái chết là cơn ác mộng đau lòng nhất cho bất cứ ai từng phải đối mặt. Họ không nhận ra rằng gia đình phải tiếp tục đối phó với cơn ác mộng của họ sau khi thịt hầm được thực hiện.
Một gia đình đang đối mặt với phần còn lại của cuộc sống của họ mà không có đứa trẻ họ bị mất là đối phó với một trong những lần cố gắng nhất mà họ có thể có thể phải đối mặt.
Dưới đây là một số mẹo mà tôi hy vọng sẽ giúp đỡ nếu đây là tình huống của bạn:
Giữ các đường truyền thông mở . Nói chuyện với nhau về sự mất mát của bạn, người thân yêu đã chết và những gì bạn đang cảm thấy sẽ giúp các cá nhân trong gia đình bạn với nỗi đau của họ. Nó cũng sẽ giúp trái phiếu gia đình của bạn vẫn mạnh mẽ hoặc phát triển mạnh mẽ hơn.
Biết rằng gia đình của họ vẫn mạnh mẽ và vững chắc sẽ giúp những đứa trẻ khác của bạn thành công trải qua quá trình đau buồn của họ.
Tiếp tục xem chuyên gia
Trong khi nhận được sự giúp đỡ để nhìn thấy bạn thông qua cú sốc ban đầu của sự mất mát của bạn là rất quan trọng, nó cũng là bắt buộc để tiếp tục.
Bạn sẽ cần trợ giúp với bất kỳ vấn đề nào không lường trước được mà sự mất mát có thể gây ra.
Các vấn đề làm cây trồng lên như lớp của anh chị em giảm, trầm cảm tuổi teen hoặc một thành viên trong gia đình không còn muốn sống mà không có người thân yêu đã chết. Việc giúp đỡ trong những tình huống này trở nên dễ dàng hơn nhiều khi bạn đã nhìn thấy một người chuyên nghiệp biết những gì gia đình bạn đang trải qua.
Đưa mọi người trở lại thói quen
Điều này bao gồm các thói quen hàng ngày chuẩn bị đi học và làm việc, ăn tối cùng nhau và đêm gia đình. Nó cũng bao gồm việc tái nhập sở thích và sở thích. Ví dụ, nếu thiếu niên của bạn thuộc đội bóng rổ, họ nên quay lại tập luyện.
Nếu thói quen cần phải được thay đổi bởi vì người thân yêu của bạn không còn ở đó nữa, hãy thừa nhận với phần còn lại của gia đình rằng sự thay đổi là cần thiết và thay đổi nó.
Cung cấp Cửa hàng quảng cáo
Nhận cho mọi người một tạp chí hoặc một bản phác thảo và đề nghị họ sử dụng nó khi bạn thấy họ cảm thấy chán nản. Nó thường giúp thể hiện nỗi đau của một người thông qua từ viết hoặc bằng cách vẽ.
Khi một người đau buồn có một lối thoát như thế này, nó có thể giúp họ hiểu những gì họ đang cảm thấy và do đó giúp họ cảm thấy tốt hơn về thời gian.
Ở lại một gia đình
Hãy là một gia đình và nhớ đứa trẻ bị mất của bạn vẫn là một phần của nó. Mọi người trong gia đình bạn sẽ mang họ trong lòng họ suốt quãng đời còn lại của họ. Tạo một truyền thống gia đình sẽ giúp bạn nhớ những kỷ niệm đẹp mà bạn đã có với nhau.