Những đứa trẻ dường như tự tin trong suốt cuộc đấu tranh thời thơ ấu để duy trì sự tự tin trong những năm thiếu niên. Đối với nhiều người, tuổi vị thành niên đầy tự tin, một hình ảnh thân thể đáng ngờ và bất an.
Tin vui là, bạn có thể thực hiện các bước để giúp con bạn xây dựng lòng tự trọng. Dưới đây là tám chiến lược sẽ thấm nhuần sự tự tin suốt đời của con bạn:
1. Dạy cho con của bạn cân bằng tự chấp nhận với tự cải thiện
Teens người đấu tranh để làm chủ một kỹ năng có thể kết luận họ thất bại hoàn toàn. Một thiếu niên có khó khăn với toán học có thể quyết định cô ấy không thông minh. Hoặc một thiếu niên không thể làm cho đội bóng đá có thể quyết định cô ấy sẽ không bao giờ giỏi môn thể thao.
Hiển thị tuổi teen của bạn rằng nó có thể chấp nhận sai sót của mình trong khi cũng phấn đấu để trở nên tốt hơn. Thay vì tự gắn nhãn là "ngu ngốc", giúp con bạn thấy rằng trong khi cô ấy đang gặp khó khăn trong học tập, cô ấy vẫn có thể phấn đấu để trở nên tốt hơn.
2. Khen ngợi nỗ lực của Teen của bạn thay vì kết quả
Thay vì p nâng cao tuổi teen của bạn để có được một điểm tốt trong một kỳ thi, khen ngợi cô ấy cho tất cả các nghiên cứu đã làm. Thay vì nói, "Công việc tuyệt vời nhận được 5 điểm trong trò chơi", nói, "Tất cả những gì bạn luyện tập mà bạn đang làm đã được đền đáp."
Thiếu niên của bạn có thể kiểm soát nỗ lực của mình nhưng cô ấy không thể luôn kiểm soát được kết quả. Và, bạn không muốn cô ấy nghĩ rằng cô ấy chỉ xứng đáng được khen ngợi khi cô ấy thành công.
Cho cô ấy thấy điều quan trọng là cố gắng hết sức và không sao nếu cô ấy không thành công.
3. Dạy kỹ năng khẳng định
Thanh thiếu niên cần biết cách tự lên tiếng một cách thích hợp. Một thiếu niên quyết đoán sẽ có thể yêu cầu giúp đỡ khi anh ta không hiểu công việc của trường mình, thay vì cho phép mình bị tụt hậu.
Một thiếu niên có thể lên tiếng cho bản thân mình cũng ít có khả năng bị đối xử tệ hơn với các đồng nghiệp của mình. Anh ấy sẽ tự nói lên khi anh ấy không thích cách anh ấy được đối xử và anh ấy sẽ có thể yêu cầu những gì anh ấy cần một cách trực tiếp.
4. Khuyến khích tuổi teen của bạn khám phá các cơ hội mới
Thử các hoạt động mới, khám phá tài năng tiềm ẩn và thử thách bản thân để trở thành có thể giúp phát triển sự tự tin của một thiếu niên. Nhưng, nhiều thanh thiếu niên sợ thất bại và không muốn xấu hổ.
Khuyến khích con bạn tham gia một câu lạc bộ mới, chơi nhạc cụ, tham gia công việc tình nguyện hoặc tìm việc làm bán thời gian . Nắm vững các kỹ năng mới sẽ giúp anh ấy cảm thấy tốt hơn về bản thân.
5. Mô hình niềm tin
Con bạn sẽ học được nhiều nhất về sự tự tin dựa trên những gì bạn làm — không phải những gì bạn nói. Nếu bạn có tội khi đưa ra những tuyên bố quan trọng về cơ thể hoặc khả năng của mình, bạn sẽ dạy con bạn làm như vậy.
Vai trò mô hình làm thế nào để đối mặt với tình huống mới với lòng dũng cảm và sự tự tin và thể hiện tầm quan trọng của việc yêu bản thân mình. Nói chuyện với con bạn về những lần bạn đã dũng cảm hoặc những điều bạn đã làm trong cuộc đời để giúp xây dựng lòng tin của bạn.
6. Xây dựng tự giá trị trên một nền tảng lành mạnh
Nếu tuổi teen của bạn chỉ cảm thấy tốt về bản thân khi cô ấy nhận được một số lượng thích trên phương tiện truyền thông xã hội hoặc khi cô ấy phù hợp với một đôi quần kích thước nhất định, cô ấy sẽ đấu tranh để duy trì sự tự tin khi tình huống không phù hợp với nhu cầu của cô ấy.
Căn cứ vào những thứ hời hợt, hoàn cảnh bên ngoài, hoặc những người khác dẫn đến sự thiếu tự tin về lâu dài.
Giúp con bạn xây dựng một nền tảng lành mạnh và ổn định cho bản thân mình. Nhấn mạnh các giá trị của bạn và dạy cho cô ấy rằng giá trị thực sự là về sống theo những giá trị đó. Ví dụ, giúp cô ấy thấy rằng điều quan trọng hơn là tốt bụng và quan tâm hơn là mỏng hay xinh đẹp.
7. Cân bằng tự do với hướng dẫn
Micromanaging sự lựa chọn của tuổi teen của bạn sẽ chỉ củng cố cho cô ấy rằng cô ấy không thể được tin cậy để đưa ra quyết định tốt một cách độc lập. Điều quan trọng là cân bằng số tiền tự do phù hợp với nhiều hướng dẫn.
Cung cấp cho con bạn nhiều cơ hội để thực hành các kỹ năng bạn đã dạy cho cô ấy. Hãy để cô ấy trải nghiệm hậu quả tự nhiên và cô ấy sẽ học hỏi từ những sai lầm của chính mình. Theo thời gian, cô ấy sẽ phát triển sự tự tin gia tăng trong khả năng của mình để làm cho sự lựa chọn lành mạnh.
8. Giúp Teen của bạn phát triển tích cực tự nói chuyện
Tính độc thoại bên trong của bạn sẽ đóng một vai trò quan trọng trong cách cô ấy cảm nhận về bản thân mình. Nếu cô ấy luôn nghĩ những điều như, “Tôi xấu quá,” hoặc “Không ai thích tôi”, cô ấy nhất định cảm thấy xấu về bản thân mình.
Dạy cho con bạn phát triển khả năng tự nói chuyện lành mạnh. Chỉ ra có bao nhiêu suy nghĩ không đúng và giúp cô ấy xem việc mình quá khắc nghiệt với bản thân mình có thể gây bất lợi như thế nào. Dạy cô điều chỉnh lại những suy nghĩ phi lý như, “Tôi sẽ thất bại vì tôi ngu ngốc,” với cái gì đó thực tế hơn, “Tôi có thể vượt qua lớp toán nếu tôi làm việc chăm chỉ.”
> Nguồn
> HealthyChildren.org: Giúp Con của Quý Vị Xây Dựng Một Cảm Giác Khỏe Mạnh về Lòng Tự Trọng.
> HealthyChildren.org: Các cách để xây dựng lòng tự trọng của con bạn.
> Valkenburg PM, Koutamanis M, Vossen HG. Các mối quan hệ đồng thời và theo chiều dọc giữa thanh thiếu niên sử dụng các trang mạng xã hội và lòng tự trọng xã hội của họ. Máy tính trong hành vi của con người . 2017, 76: 35-41.