Tất cả các cặp vợ chồng trải qua một giai đoạn điều chỉnh trước, trong và sau khi mang thai . Các đối tác có thể không bao giờ có vẻ ở trên cùng một trang và các kích thích thông thường có thể leo thang nhanh chóng. Bạn có thể cảm thấy như hôn nhân của bạn là mệnh để giải thể ở lần.
Nếu bạn đã đến bất kỳ nhóm hỗ trợ nào, hãy đọc những câu chuyện sẩy thai khác trên mạng, hoặc bắt đầu nghe những câu chuyện cá nhân từ tất cả những người phụ nữ trong cuộc đời bạn mà bạn chưa bao giờ biết qua mất thai, bạn đã nhận ra rằng kinh nghiệm của mọi người là duy nhất .
Trong khi có một số phản ứng phổ biến để đau buồn, không phải ai cũng sẽ trải nghiệm chúng theo cùng một cách, hoặc theo cùng một thứ tự.
Năm giai đoạn đau buồn
Có lẽ bạn đã nghe nói về Năm giai đoạn đau buồn và không nghi ngờ gì về cảm giác có thể xảy ra kể từ khi mất thai - vung từ sân khấu đến giai đoạn đủ để làm cho bạn chóng mặt. Tức giận, buồn bã, cảm giác tội lỗi, những giây phút vui vẻ và thậm chí một vài khoảnh khắc mà suy nghĩ đầu tiên của bạn không phải về đứa bé đã mất của bạn. Tương tự như vậy, có thể bạn sẽ nhận ra rất nhiều cảm xúc trong đối tác của mình. Những rắc rối có xu hướng đi vào khi bạn cảm thấy những thứ khác nhau vào những thời điểm khác nhau.
Mất thai là một trong những lần khi bạn và người phối ngẫu của bạn đang trải qua đau buồn vì lý do tương tự. Nó có thể gây nhầm lẫn cho bạn khi bạn cố gắng hỗ trợ lẫn nhau khi bạn ở những nơi khác nhau về mặt tình cảm.
Thường có một số lượng lớn tội lỗi cho cả hai đối tác sau khi mất thai, và mỗi người có thể tin rằng người khác đổ lỗi cho họ theo một cách nào đó.
Vậy cách tiếp cận tốt nhất để tránh làm tổn thương thêm cảm xúc là gì?
Thông thường, mọi người che giấu cảm xúc của họ với nhau, thậm chí vô tình vì tội lỗi, oán giận hay chỉ là giả định đơn giản rằng đối tác của họ biết họ cảm thấy thế nào mà không cần phải lên tiếng. Nói chuyện với nhau, nói chuyện với những người khác biết những gì bạn đang trải qua.
Chỉ cần không mong đợi bất cứ ai biết những gì bên trong nếu bạn không chia sẻ.
Dù bạn làm gì, đừng vội vàng. Đau buồn mất thời gian, và không có thời hạn, mặc dù những gì bạn có thể nghe thấy hoặc áp lực bạn có thể cảm thấy. Hãy nói chuyện, và hãy nhớ rằng sẽ có những ngày tốt đẹp và những ngày tồi tệ, và không có gì sai khi có một ngày tồi tệ ngay cả sau khi bạn nghĩ rằng bạn "vượt qua nó".
Cung cấp cho nhau sự tự do để đối phó với điều này theo những cách độc đáo của riêng bạn, nhưng đừng ngại nói thật về cảm xúc của chính bạn, ngay cả khi đối tác của bạn dường như đang ở bước sóng khác.
Chúng ta có xu hướng tránh nói về sẩy thai và mất thai vì nó làm cho mọi người khó chịu. Bạn có thể cảm thấy rằng bạn đang mong đợi để quên những gì đã xảy ra hoặc ẩn bộ nhớ đi. Nhưng công việc đau buồn bao gồm ghi nhớ. Một số điều bạn có thể làm là: đặt tên cho con bạn, thắp một ngọn nến sinh nhật vào ngày đến hạn hoặc kỷ niệm sẩy thai của bạn, tặng cho tổ chức từ thiện trong danh dự của bé, trồng cây hoặc viết "Chúng tôi yêu bạn" một quả bóng helium và thả nó lên bầu trời.
Đừng sợ hoặc xấu hổ khi tìm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Những gì bạn đang trải qua là HARD. Đừng tự hạ mình hoặc đối tác của bạn nếu bạn không thể làm điều đó một mình. Một nhóm hỗ trợ , nhân viên tư vấn hoặc chuyên viên trị liệu có thể giúp bạn, đối tác của bạn hoặc cả hai của bạn như một cặp vợ chồng để làm việc thông qua nỗi đau của bạn và trở nên mạnh mẽ hơn như một nhóm.