Sự kiện về các cơn đau, táo bón và hơn thế nữa
Bạn chắc chắn sẽ bị đau và kiệt sức ngay sau khi sinh, nhưng có thể bạn không mong đợi bị đau bụng sau sinh . Giai đoạn hậu sản bao gồm sáu tuần đầu tiên sau khi sinh, một khoảng thời gian độc đáo và hơi mong manh trong đó cơ thể của một người phụ nữ trở lại trạng thái trước khi mang thai.
Từ tử cung co thắt đến táo bón, tìm hiểu những gì đằng sau cơn đau bụng của bạn, và làm thế nào để xoa dịu nó một cách nhanh chóng để bạn có thể trở lại để chăm sóc cho trẻ sơ sinh và bản thân bạn.
Đau bụng do đau
Sau khi sinh, tử cung của bạn đang co thắt và co lại trở lại kích thước bình thường của nó, và điều này có thể gây ra một số cơn đau bụng dưới, được gọi là hậu quả. Hầu hết phụ nữ sẽ trải qua những cơn đau dữ dội nhất trong hai đến ba ngày đầu sau sinh, mặc dù tử cung có thể mất tới 6 tuần để trở lại kích thước bình thường của nó. Điều quan trọng cần lưu ý là những cơn đau này sẽ mạnh hơn khi bé bú sữa mẹ vì điều này kích thích giải phóng oxytocin, một loại hoóc-môn kích thích tử cung co bóp.
Thật thú vị, nếu bạn là người mẹ lần đầu tiên, cơn đau của bạn có thể sẽ ít hơn một người mẹ đã có nhiều hơn một thai kỳ. Điều này là do một người mẹ sinh con nhiều lần sẽ có ít trương lực cơ hơn trong tử cung.
Bạn có thể khắc phục những cơn đau bằng cách áp dụng một miếng đệm sưởi ấm ấm (bạn có thể tự làm cho gạo của bạn cho điều này) hoặc dùng thuốc giảm đau như một NSAID, miễn là bạn nhận được OK từ bác sĩ của bạn đầu tiên.
Đau bụng do táo bón
Một yếu tố góp phần gây khó chịu ở bụng trong giai đoạn hậu sản là táo bón có thể gây ra các đường ruột khó chịu, căng thẳng, phân cứng hoặc cứng và khô, và cảm giác sơ tán không hoàn toàn của phân. Nguyên nhân tiềm ẩn của táo bón trong giai đoạn hậu sản bao gồm:
- Nồng độ progesterone cao trong cơ thể người phụ nữ (còn sót lại từ khi mang thai)
- Bệnh trĩ (thường gặp trong thai kỳ và sau sinh)
- Đau ở một vị trí episiotomy
- Nước mắt âm đạo hoặc đáy chậu bị bầm tím (khu vực giữa hậu môn và âm đạo) do chuyển dạ
- Giảm hoạt động thể chất sau khi sinh
- Chế độ ăn ít chất xơ
Thuốc là một thủ phạm tiềm năng khác trong việc gây táo bón sau khi sinh. Ví dụ, gây mê, sử dụng opioid cho đau sau khi lao động như hydrocodone, hoặc magnesium sulfate (đôi khi được đưa ra cho phụ nữ bị tiền sản giật) có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm táo bón.
Tin tốt là trong khi táo bón có thể gặp rắc rối trong thời gian ngắn, nó thường được cải thiện trong thời kỳ hậu sản, so với khi mang thai khi tử cung mang thai đang đè lên đại tràng.
Ngoài ra, có những điều bạn có thể làm để ngăn ngừa táo bón trong thời kỳ hậu sản. Ăn nhiều chất xơ (ví dụ, trái cây, rau, đậu, đậu, quả hạch, ngũ cốc nguyên hạt) và uống nhiều nước trong thời kỳ mang thai và trong giai đoạn hậu sản là rất quan trọng và có thể là tất cả những gì bạn cần để làm dịu ruột.
Ngoài ra, tập thể dục sau khi mang thai sẽ giúp táo bón của bạn. Theo American College of Obstetricians and Gynecologists, một phụ nữ nên tập thể dục nhịp điệu cường độ vừa phải ít nhất 150 phút mỗi tuần.
Hãy chắc chắn để xác nhận với bác sĩ của bạn khi nó là an toàn về mặt y tế cho bạn để bắt đầu tập thể dục, vì thời gian sẽ thay đổi. Ví dụ về các bài tập cường độ vừa phải bao gồm:
- Đi bộ nhanh
- Làm vườn
- Thể dục nhịp điệu dưới nước
- Chơi tennis (tăng gấp đôi)
- Phòng khiêu vũ nhảy múa
Cuối cùng, nếu bạn bị bệnh trĩ, việc tắm bồn tắm ấm có thể hữu ích. Ngoài ra, đau ở vùng âm đạo hoặc hậu môn có thể được làm dịu bằng thuốc giảm đau hoặc bằng cách sử dụng túi nước đá.
Ngay cả khi bạn chủ động về sức khỏe ruột, một số phụ nữ vẫn bị táo bón. Nếu bạn không đi cầu trong hơn một vài ngày, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn - có thể đã đến lúc phải dùng thuốc nhuận tràng.
Đau bụng từ C-phần chữa bệnh
Nếu bạn bị mổ lấy thai (một phần C ), bạn sẽ bị chuột rút nhẹ vì vết rạch và vết thương bên trong lành. Điều tốt nhất bạn có thể làm sau khi mổ C là đảm bảo bạn nghỉ ngơi đầy đủ (ví dụ, ngủ khi bé ngủ) và không đặt căng quá nhiều vào dạ dày của bạn.
Ngoài ra, hãy nhớ dùng thuốc giảm đau theo hướng dẫn của bác sĩ. Hãy nhớ rằng, nếu cơn đau thực sự làm phiền bạn, nó tốt hơn để ở phía trước của nó bằng cách dùng liều của bạn theo quy định hơn để trì hoãn một liều.
Cuối cùng, để cho phép thời gian vết mổ của bạn lành lại, hãy nhờ bạn bè và các thành viên trong gia đình giúp đỡ bữa ăn, việc nhà, và các công việc khác, nhưng chắc chắn rằng họ không cản trở nhu cầu nghỉ ngơi của bạn. Nếu cần thiết, thuê chuyên gia để chăm sóc công việc sân, mua sắm và làm sạch.
Các triệu chứng đòi hỏi sự chú ý y tế
Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào dưới đây, hoặc nếu cơn đau của bạn không được giảm bớt bằng các biện pháp đơn giản, hãy chắc chắn tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức để loại trừ bất cứ điều gì nghiêm trọng hơn như nhiễm trùng. Các triệu chứng bao gồm:
- Màu đỏ xung quanh vết rạch phần C
- Sốt
- Chảy máu âm đạo đỏ quá mức hoặc sáng
- Khu vực đấu thầu ở bên bạn
- Buồn nôn và / hoặc nôn mửa
- Đau dữ dội
- Đau đang xấu đi
Một từ từ rất tốt
Việc điều chỉnh từ khi mang thai trở lại trạng thái nonpregnant của bạn không phải lúc nào cũng dễ dàng về mặt thể chất hoặc tình cảm. Cố gắng chủ động trong việc tối đa hóa sự thoải mái và nghỉ ngơi của bạn tốt nhất có thể.
Hãy nhớ theo dõi bác sĩ sản khoa của bạn để lấy hẹn sau sinh sáu tuần, đây là thời điểm quan trọng để thảo luận về sức khỏe tâm thần, biện pháp tránh thai và / hoặc bất kỳ câu hỏi hoặc lo lắng nào của bạn.
> Nguồn:
> Đại học sản khoa và phụ khoa Mỹ. (Tháng 6 năm 2015). Tập thể dục sau khi mang thai.
> Đại học sản khoa và phụ khoa Mỹ. (Tháng 5 năm 2015). Sinh mổ (C-section).
> Deussen AR, Ashwood P, Martis R. Thuốc giảm đau để giảm đau do co thắt tử cung / giải thể sau khi sinh. Cơ sở dữ liệu Cochrane về các đánh giá có hệ thống . Tháng 11 năm 2011. doi: 10.1002 / 14651858.cd004908.pub2.
> Shin GH, Toto EL, Schey R. Mang thai và thay đổi ruột sau sinh: Táo bón và không kiểm soát phân. Am J Gastroenterol . 2015 tháng 4, 110 (4): 521-9.
> Turawa EB, Musekiwa A, Rohwer AC. Các can thiệp để ngăn ngừa táo bón sau sinh. Cơ sở dữ liệu Cochrane Syst Rev. 2015 18 tháng 9, (9): CD011625.