Biết dấu hiệu nào là cờ đỏ
Nghiên cứu ngày càng cho thấy rằng trầm cảm và lo lắng là phổ biến ở cả hai đối tác sau khi sảy thai hoặc mất thai sau này. Điều này có thể không gây ngạc nhiên cho bất cứ ai đã trải qua một sự mất mát mang thai. Nhưng đâu là ranh giới giữa đau buồn bình thường và trầm cảm lâm sàng? Đó có thể là một câu hỏi khó khăn hơn.
Các triệu chứng của trầm cảm
Theo Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia, các triệu chứng trầm cảm như sau:
- Cảm giác buồn rầu dai dẳng, trống rỗng, vô vọng, cảm giác tội lỗi hoặc bất lực
- Khó chịu hoặc bồn chồn
- Mất lãi trong các hoạt động thú vị trước đây
- Mệt mỏi và năng lượng thấp
- Các vấn đề trong việc tập trung và ra quyết định
- Rối loạn giấc ngủ
- Thay đổi cảm giác thèm ăn
- Suy nghĩ tự tử
- Đau dai dẳng hoặc các vấn đề tiêu hóa không đáp ứng với điều trị
Tất nhiên, nhìn vào danh sách đó, gần như mọi phụ nữ đã bị tàn phá bởi sẩy thai có thể có ít nhất một vài trong số những triệu chứng đó. Nhưng điều đó không có nghĩa là phần lớn phụ nữ nên được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm lâm sàng - phản ứng đau buồn bình thường có thể gần giống với trầm cảm, đặc biệt là với một người quan sát bên ngoài.
Đau buồn hay trầm cảm?
Không thể cho bất kỳ người quan sát bên ngoài nào vẽ một đường thẳng trên cát về nỗi đau buồn là gì và trầm cảm đối với bất kỳ người cụ thể nào. Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu đau buồn sau sẩy thai không có hướng dẫn thiết lập để làm thế nào để phân biệt đau buồn từ trầm cảm.
Một yếu tố có thể là khoảng thời gian mà các triệu chứng kéo dài, nhưng không có giới hạn thời gian cho những gì và không phải là bình thường đối với đau buồn.
Không có điểm thiết lập khi bạn "được cho là" đã đối phó với nỗi đau sẩy thai của bạn , và đối với nhiều người, nó có xu hướng là một quá trình suốt đời. Đau buồn trong một thời gian dài không nhất thiết có nghĩa là bạn cần đánh giá trầm cảm.
Có lẽ chỉ số tốt nhất sẽ là cảm xúc của bạn về nỗi đau buồn và nỗi buồn của bạn đang ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn như thế nào. Mặc dù bạn thậm chí không cảm thấy muốn ra khỏi giường vào buổi sáng ngay sau khi mất mát, bạn có thể bắt đầu cảm thấy như bạn có thể hoạt động, cười đùa, ăn và ngủ bình thường và tận hưởng các hoạt động yêu thích của bạn - ngay cả khi bạn vẫn còn khó chịu về sẩy thai. Nếu bạn không cảm thấy như bạn đang bắt đầu để có thể đối phó, bạn có thể có trầm cảm.
Nếu bạn có cảm giác bạn có thể bị trầm cảm hoặc nếu bạn có bất kỳ linh cảm nào có thể giúp bạn tìm kiếm sự giúp đỡ, hãy nói chuyện với ai đó. Bạn có thể gặp một nhân viên tư vấn đau buồn , một nhà trị liệu gia đình, một nhà tâm lý học hoặc một chuyên gia y tế đáng tin cậy để được tư vấn. Bất kỳ người nào trong số những người này đều có thể chỉ cho bạn đúng hướng để được giúp đỡ. Và nếu bạn cảm thấy tự tử, hãy tìm sự giúp đỡ ngay lập tức.
Hãy nhớ rằng ngay cả khi bạn bị trầm cảm về mặt lâm sàng, việc điều trị không phải bằng thuốc. Thuốc là một lựa chọn hoàn toàn hợp lệ, nhưng những người khác có thể bao gồm tham dự một nhóm hỗ trợ, tham dự tư vấn một mình hoặc với đối tác của bạn hoặc sử dụng các liệu pháp không dùng thuốc khác để lo lắng và trầm cảm.
Ai đã tăng nguy cơ bị trầm cảm sau khi sẩy thai?
Một số phụ nữ làm tăng nguy cơ mắc chứng trầm cảm lâm sàng sau khi sảy thai. Nếu bạn đã có tiền sử trầm cảm trước khi mất mát, bạn sẽ có nguy cơ gia tăng đối với một tập khác. Ngoài ra, phụ nữ không có con sống hoặc những người có lo ngại về khả năng sinh sản trong tương lai có thể có nguy cơ gia tăng các vấn đề lâu dài đối phó với sẩy thai.
Và nếu bất kỳ điều nào trong số này áp dụng cho bạn, xin đừng cảm thấy bạn phải đối mặt với những trải nghiệm này một mình. Bạn không đơn độc, và có những người khác ngoài kia, những người sẽ hiểu những gì bạn đang trải qua, ngay cả khi không có ai trong cuộc sống của bạn dường như có được nó.
Nếu bạn không có gia đình và bạn bè thông cảm có thể hỗ trợ bạn thông qua việc này, hãy tìm một nhân viên tư vấn hoặc nhóm hỗ trợ để dựa vào.
Nguồn
Daly, Rich, "Rủi ro trầm cảm sau khi sẩy thai thường bị nhìn thấy." Tin tức tâm thần tháng 6 năm 2008.
Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia, "Trầm cảm". Ngày 3 tháng 4 năm 2008.