Dạy cho con bạn những thói quen lành mạnh này để giúp ngăn ngừa bệnh tật và nhiễm trùng
Mặc dù không thể bảo vệ trẻ em khỏi cảm lạnh hoặc cúm, đặc biệt nếu trẻ đi nhà trẻ hoặc đi học, bạn có thể dạy cho trẻ thói quen lành mạnh để tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ nhiễm trùng. Hãy dạy cho con em những thói quen lành mạnh quan trọng này cho trẻ em để phòng ngừa cảm lạnh và cúm (và bảo vệ người khác khi chúng bị bệnh):
Đưa chúng vào thói quen rửa tay
Gần 22 triệu ngày học bị bỏ lỡ do cảm lạnh thông thường, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng rửa tay có thể làm giảm sự vắng mặt của bệnh truyền nhiễm ở trẻ em tuổi đi học.
Rửa tay là một trong những cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa sự lây lan của các bệnh trẻ em ở độ tuổi đi học thông thường như cảm lạnh, cảm cúm, đờ đẫn, và nhiều hơn nữa. Vì trẻ em dành nhiều thời gian cùng nhau trong những khoảng thời gian gần trong suốt năm học, nên đảm bảo rửa tay trở thành thứ mà chúng tự động làm, như là thói quen. Dạy cho con bạn rửa tay thường xuyên, nhất là trước khi ăn, sau khi hỉ mũi và sau khi sử dụng phòng tắm.
Dạy cho họ cách rửa tay đúng cách
Bắt con bạn đi vào bồn rửa chén sẽ không thành vấn đề nếu cô ấy chỉ đơn thuần hất tay vào nước trong một giây và gọi nó là xong.
Cô ấy nên rửa đúng cách trong ít nhất 30 giây bằng xà phòng và nước. Xà phòng đơn giản sẽ làm - bạn không cần các sản phẩm kháng khuẩn (trên thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng xà phòng kháng khuẩn không hiệu quả hơn trong việc tiêu diệt mầm bệnh hơn xà phòng thông thường, và các chuyên gia y tế đã bày tỏ lo ngại rằng việc sử dụng các sản phẩm kháng khuẩn ngày càng tăng thực tế, đang làm phát sinh vi khuẩn kháng kháng sinh).
Chỉ cho họ cách ho và hắt hơi đúng cách
Vi-rút cúm và cảm cúm có thể trở thành không khí trên các giọt nước bọt khi ai đó hắt hơi hoặc ho. Dạy cho con quý vị che một hắt hơi hoặc ho bằng khăn giấy hoặc với bên trong khuỷu tay. Một nghiên cứu gần đây cho thấy hầu hết mọi người đều che mũi, nhưng làm như vậy bằng tay (một thói quen xấu có thể lây bệnh cho người khác).
Bảo họ tránh chạm vào mắt họ
Nếu con bạn chạm vào thứ gì đó mà người bị cảm lạnh đã chạm vào và sau đó chạm vào mắt hoặc miệng, thì vi-rút lạnh có thể xâm nhập cơ thể của bạn qua những điểm đó. Nhiễm trùng như viêm kết mạc cũng có thể lây truyền qua mắt chạm vào sau khi chạm vào một vật đã được xử lý bởi người bị nhiễm trùng đó.
Khuyến khích họ không chia sẻ đồ dùng và ly với bạn bè
Trẻ em tự nhiên thích chia sẻ (tốt, đôi khi… đặc biệt khi nó không phải là một món đồ chơi yêu thích), nhưng không nên chia sẻ đồ dùng ăn uống với bạn bè, đặc biệt là trong mùa lạnh và cúm. Vi-rút và vi khuẩn dễ dàng truyền qua nước bọt, vì vậy đây là một loại chia sẻ mà bạn nên dạy cho con mình tránh.
Ngoài những thói quen lành mạnh này, hãy đảm bảo cho trẻ ăn nhiều thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng , giúp giữ cho hệ thống miễn dịch mạnh mẽ và tránh cảm lạnh và cảm cúm.
Và đảm bảo rằng anh ta ngủ nhiều , điều này không chỉ quan trọng để giữ anh ta khỏe mạnh mà còn giúp trẻ em tuổi đi học tập trung ở trường và ngăn ngừa sự cáu kỉnh và ủ rũ. Bắt trẻ em đi ngủ có thể là một thách thức đặc biệt cho trẻ em tuổi đi học, nhưng điều quan trọng đối với sức khỏe của mình cũng như cảm xúc và nhận thức của mình.