Thuyết phục tuổi teen của bạn để bước ra khỏi các thiết bị điện tử để trồng một khu vườn có thể không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Nhưng nếu bạn cung cấp cơ hội, công cụ và khuyến khích, tuổi teen của bạn có thể học cách yêu thích làm vườn. Cho dù bạn có không gian sân để phát triển một khu vườn hoặc có những khu vườn cộng đồng trong khu vực của bạn, việc bạn tham gia thiếu niên có nhiều lợi ích.
1. Trách nhiệm của người chăm sóc thực vật
Cho dù đó là hoa hay rau, việc chăm sóc cây cối giúp thanh thiếu niên phát triển trách nhiệm.
Họ cũng đạt được một cảm giác hoàn thành và tự tin khi họ nuôi chúng từ những mầm nhỏ lên qua những người đẹp nở rộ.
Cho dù thiếu niên của bạn thích trồng một cây bụi bướm, húng quế hay ớt chuối, mỗi cây cần đủ ánh sáng mặt trời và nước. Người làm vườn tuổi teen của bạn được thử nghiệm và giáo dục bản thân về những gì là tốt nhất cho mỗi nhà máy, trải qua những lợi ích của những nỗ lực của mình theo thời gian.
Ngay cả một cây lô hội trong nhà hoặc cây cao su trong chậu có thể là một dự án "thú cưng" lâu dài tuyệt vời cho con bạn - những cây này có thể sống trong nhiều năm mà không đòi hỏi nhiều thời gian hoặc sự chú ý, không giống như thú cưng nhà thông thường.
2. Làm vườn tốt cho tâm lý hạnh phúc
Thực vật thường được sử dụng như một công cụ trị liệu để giúp cải thiện sức khỏe tâm thần . Vườn đã được chứng minh là giảm stress và trầm cảm và thúc đẩy năng suất. Liệu pháp làm vườn được sử dụng trong nhiều chương trình trị liệu cho thanh thiếu niên.
Nghỉ ngơi từ các thiết bị điện tử và truyền thông xã hội cũng có thể cải thiện sự chú ý của thanh thiếu niên.
Không gian xanh liên quan đến cây cối, cỏ và thực vật đã được chứng minh là cải thiện sự chú ý của trẻ em có và không có ADHD. Nghiên cứu cho thấy rằng chi tiêu chỉ là một vài phút ở ngoài trời, bao quanh bởi cỏ, cây cối, và thực vật có thể thúc đẩy khả năng tập trung và tập trung của một thiếu niên.
3. thời gian ngoài trời thúc đẩy tập thể dục
Làm vườn —— ngay cả khi nó được giới hạn trong một mảnh đất nhỏ hoặc một khu vườn container - cung cấp liều lành mạnh của không khí trong lành, ánh nắng mặt trời và tập thể dục, ngay cả đối với thanh thiếu niên thường tránh hoạt động thể chất.
Vì vậy, khoai tây của bạn có thể thực sự thích khoai tây đang phát triển, hoặc bất kỳ loại cây trồng nào khác, cho vấn đề đó.
Gieo hạt, trồng cây, và hoa chết đòi hỏi phải di chuyển (hay còn gọi là tập thể dục). Nhưng phần lớn thanh thiếu niên trở nên hăng hái trong công việc của họ đến nỗi họ thậm chí không nhận ra khía cạnh vật chất của việc làm vườn.
4. Cây cung cấp một cách tuyệt vời để kết nối
Nếu bạn đang tìm kiếm một cách mới để gắn kết với những đứa trẻ độc giả của bạn hoặc để có được anh chị em tuổi teen để kết nối với nhau theo cách mà không liên quan đến tranh luận — hãy suy nghĩ thực vật. Dành một phần nhỏ của sân, hoặc một số chậu cây lớn nếu không gian trong đất không phải là một lựa chọn cho một khu vườn gia đình
Cho phép mỗi người chọn một loại cây ưa thích mọc tốt. Trong khí hậu của bạn - một người có thể trồng cà chua, hành tây khác, và một loại khác, các loại phong lữ. Nghiên cứu trồng đồng tùy chọn như một nỗ lực của nhóm để chọn cây trồng phát triển tốt với nhau hoặc giúp đỡ lẫn nhau (borage giúp giữ cho giun cà chua cách xa cà chua chẳng hạn).
5. Trồng thực phẩm khuyến khích thói quen ăn uống lành mạnh
Teens phát triển thức ăn của riêng mình, ngay cả khi tăng trưởng được giới hạn trong một cây cà chua trong một thùng chứa trên sân - có nhiều khả năng thích ăn uống lành mạnh. Nếm các loại trái cây của những nỗ lực của riêng họ thường truyền cảm hứng cho họ ăn nhiều hơn các mặt hàng mà họ tự trồng.
Cà chua hoặc quả mâm xôi tự trồng ngay từ bụi cây có thể là món ngon tuyệt vời dành cho thanh thiếu niên chưa bao giờ trải nghiệm những loại thực phẩm tươi sống như vậy. Hãy dạy cho con bạn biết về lợi ích dinh dưỡng của những gì chúng phát triển và chúng sẽ trở nên thông thái về việc lựa chọn thực phẩm khôn ngoan (và ngon) cho cuộc sống. Một sân sau vườn cũng là một cách tuyệt vời cho một thiếu niên có ý thức về sức khỏe để đảm bảo những gì họ ăn là hữu cơ và biết nguồn gốc của thực phẩm của họ.
Nguồn:
Kuo, FE và Faber Taylor, A. (2004). Một điều trị tự nhiên tiềm năng cho sự rối loạn chú ý / mất khả năng hoạt động: Bằng chứng từ một nghiên cứu quốc gia. Tạp chí Y tế Công cộng Hoa Kỳ , 94 (9), 1580–1586.
Wolf, KL, S. Krueger và K. Flora. (2014). Chữa bệnh và trị liệu - Một đánh giá văn học. Trong: Thành phố xanh: Sức khỏe tốt. Trường Tài nguyên Môi trường và Tài nguyên Rừng, Trường Đại học Môi trường, Đại học Washington.