Tuổi dậy thì 101: Hướng dẫn dành cho phụ huynh
Thanh thiếu niên là mới đối với sự gia tăng của cảm xúc đi kèm với việc thay đổi kích thích tố trong tuổi dậy thì. Đối phó với những thay đổi tâm trạng có thể được áp đảo và một số thanh thiếu niên xử lý nó tốt hơn so với những người khác.
Là một phụ huynh, thách thức là biết làm thế nào bạn có thể giúp con bạn kiểm soát cảm xúc của họ và dạy họ làm việc thông qua các tàu lượn một cách lành mạnh.
Mọi người đều có thể liên quan đến sự thay đổi tâm trạng
May mắn thay, người lớn có thể liên quan đến những thăng trầm này.
Tất cả chúng ta đã có mặt ở đó và vượt qua tâm trạng này. Nó cũng không dừng lại khi chúng tôi còn là thanh thiếu niên.
Ngay cả người lớn cũng thực hiện các bước để ngăn chặn các cơn bùng phát cảm xúc gây ra bởi kích thích tố. Đó là lý do tại sao có thuốc cho PMS. Phụ nữ đối phó với thay đổi tâm trạng trong suốt cuộc đời của họ và các cô gái tuổi teen chỉ mới bắt đầu.
Con trai cũng không được miễn dịch. Cơ thể của họ cũng đang thay đổi và kích thích tố cũng sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng của họ. Thậm chí còn có một hoóc-môn làm dịu người lớn nhưng khiến cho thanh thiếu niên cảm thấy căng thẳng và người ta không có khuynh hướng giới tính.
Thay đổi tâm trạng là một phần tự nhiên của việc lớn lên và đây là một vài mẹo bạn có thể sử dụng để giúp con bạn làm việc thông qua chúng.
Nhận biết điều gì đang xảy ra
Đừng quá bận rộn vì bạn không nhìn vào tình huống một cách chính xác và thay vào đó hãy đi thẳng vào 'chế độ kỷ luật'.
Biết rằng đó không chỉ là con trai hay con gái của bạn không đúng hoặc hành động, điều này là bình thường đối với thanh thiếu niên. Nó không phải là dễ dàng để đối phó với những cảm giác xấu hoặc buồn khi bạn không thể tìm ra những gì là sai.
Điều này là mới đối với họ và họ đã không học được cách nhận ra hay đối phó với những cảm xúc này.
Nói về những gì đang xảy ra
Khuyến khích con bạn xác định những cảm xúc mới này. Giúp thiếu niên của bạn nhận ra những dấu hiệu của tâm trạng xấu của cô, vì vậy cô ấy biết những gì đang xảy ra.
Chỉ ra rằng nếu cô ấy không biết tại sao cô ấy buồn hay tức giận, thì không sao và cảm giác sẽ trôi qua.
Hãy để cô ấy biết rằng cô ấy không đơn độc, điều này xảy ra với hầu hết mọi người.
Dạy kỹ năng đối phó Teen của bạn
Mọi người cần học cách đối phó với cảm xúc. Trong những năm qua, chúng tôi tìm hiểu những gì gây nên sự tức giận hay buồn bã của chúng tôi và tìm ra cách để kiểm soát điều đó để chúng tôi có thể hoạt động. Thanh thiếu niên không biết làm thế nào để làm điều đó được nêu ra, nó là cái gì họ cần phải học.
Khi tình hình được bình tĩnh, vai trò chơi thông qua một vài kịch bản. Chỉ cho họ cách đếm ngược từ 10 cho đến khi họ bình tĩnh lại hoặc những hiệu ứng tích cực đi dạo hoặc nghe nhạc có thể có.
Mô hình hóa các hành vi lành mạnh này khi bạn có tâm trạng xấu. Nó không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà là một ví dụ cho con bạn.
Hỗ trợ lối sống lành mạnh tại nhà
Các yếu tố cơ bản nhất của một cuộc sống lành mạnh có thể làm rất nhiều để cải thiện tâm trạng của mọi người. Bạn có thể tạo ra một gia đình hạnh phúc hơn bằng cách hỗ trợ những thói quen lành mạnh trong nhà của bạn.
- Đảm bảo mọi người nghỉ ngơi đầy đủ.
- Khuyến khích thói quen ăn uống lành mạnh.
- Hãy là một mô hình vai trò tốt và chọn hành vi thích hợp.
Tìm một sự phân tâm lành mạnh
Khuyến khích con bạn thực hiện các bước phòng ngừa thông qua sự sáng tạo hoặc một hoạt động mà họ quan tâm. Sự xao nhãng là điều tuyệt vời cho việc xóa bỏ nỗi buồn của bạn.
Sở thích là một cách hoàn hảo để giữ cho tâm trạng của thanh thiếu niên của bạn trên một keel thậm chí.
Nó sẽ dạy cho anh ta nhiều kỹ năng đối phó và khả năng phục hồi và kênh mà năng lượng tiêu cực vào một cái gì đó tích cực. Bất cứ điều gì có thể trở thành một sở thích và nó có thể là một cái gì đó họ thích cho một đời.
Cho phép Teen của bạn chờ đợi
Có những lúc trong cuộc sống khi tất cả chúng ta cần một không gian nhỏ và những thay đổi tâm trạng của tuổi teen là một ví dụ hoàn hảo. Nếu cô ấy cần một tiếng kêu tốt hoặc anh ta chỉ cần chạy xung quanh phòng, hãy cho họ sự riêng tư để làm điều đó.
Cung cấp sự thoải mái và để cho con bạn biết bạn đang ở đó nếu họ cần nói chuyện.