Tính ổn định là một kỹ năng vận động quan trọng cho trẻ em học.
Kỹ năng ổn định là một loại kỹ năng vận động thô liên quan đến cân bằng và chuyển giao trọng lượng. Để làm chủ các kỹ năng này, trẻ em phải có khả năng duy trì các vị trí cơ thể khác nhau, cũng như điều chỉnh chúng, mà không bị rơi. Nó có sức mạnh cơ bắp và nhận thức về cơ thể (hoặc sở hữu trí tuệ) để có thể đạt được sự cân bằng và giữ nó trong khi di chuyển xung quanh, hoặc thậm chí ở lại vẫn còn.
Có ba loại kỹ năng ổn định khác nhau, tất cả đều quan trọng và hữu ích cho các hoạt động thể chất khác nhau. Mặc dù một số người trong số họ không liên quan đến nhiều chuyển động, nó vẫn có sức mạnh cơ bắp, thực hành và phối hợp để làm chủ chúng.
Cân bằng tĩnh
Đây là khả năng cân bằng ở vị trí tĩnh. Đơn giản chỉ cần đứng tại chỗ, trên một hoặc hai bàn chân, là một kỹ năng ổn định. Trong cân bằng tĩnh, trung tâm của lực hấp dẫn vẫn ổn định trên cơ sở hỗ trợ của cơ thể. Một cơ sở lớn hơn - giống như có hai chân trên mặt đất — mang lại sự ổn định hơn. Một cơ sở nhỏ hơn - nói rằng, chỉ có một chân trên mặt đất - hoặc xa hơn một chút so với trọng tâm, cung cấp ít sự ổn định hơn và do đó làm cho việc cân bằng trở nên khó khăn hơn.
Cân bằng động
Đây là khả năng cân bằng trong khi di chuyển. Nhào lộn, dừng lại sau khi chạy, né tránh, hạ cánh sau khi nhảy, và leo trèo là tất cả các kỹ năng cân bằng năng động. Mọi hoạt động vận động đều đòi hỏi một số kỹ năng cân bằng năng động!
Không giống như cân bằng tĩnh, trong cân bằng động cơ sở của sự hỗ trợ nhỏ hơn hoặc hẹp hơn, và nó cũng đang di chuyển. Nó thường liên quan đến việc chuyển trọng lượng — chuyển trọng lượng cơ thể từ chân này sang chân kia, hoặc từ bàn chân đến bàn tay và lưng. Vì vậy, sự cân bằng động là khó khăn hơn để thực hiện và làm chủ hơn cân bằng tĩnh.
Ổn định trục
Đây là khả năng cân bằng trong khi quay cơ thể cùng một lúc. Lần lượt có thể là trên trục ngang, chẳng hạn như cúi xuống để chạm vào các ngón chân hoặc làm một nhào lộn. Hoặc nó có thể là trên trục thẳng đứng, xoắn phần giữa của cơ thể sang phải hoặc trái. Rất nhiều trải dài và chuyển động cần thiết cho thể thao, khiêu vũ và các hoạt động thể chất hàng ngày khác đòi hỏi sự ổn định trục. Ngược lại với cân bằng tĩnh, nơi một cơ sở hỗ trợ rộng là hữu ích, việc xoay vòng dễ dàng hơn khi cơ sở hỗ trợ hẹp: Hãy nghĩ về một vũ công làm một vòng quay trên một chân thay vì cả hai.
Làm thế nào để giúp trẻ luyện tập và phát triển kỹ năng ổn định
Trẻ nhỏ sẽ học các kỹ năng ổn định khi chúng nắm vững các kỹ năng vận động thô khác, như đi bộ, chạy và ném. Chơi với đồ chơi đi xe , như xe tay ga và xe đạp, là một cách tuyệt vời để thách thức và cải thiện sự cân bằng. (Chỉ cần nhớ để scoot an toàn và luôn luôn, luôn luôn đội mũ bảo hiểm!)