Cách trả lời khi bạn cùng phòng của bạn bắt nạt bạn
Đi học đại học thật thú vị. Nếu bạn giống như hầu hết sinh viên, bạn không thể chờ đợi để chuyển vào ký túc xá và trải nghiệm cuộc sống đại học. Bạn thậm chí có thể tưởng tượng phát triển một tình bạn thân thiết với bạn cùng phòng đại học của bạn. Nhưng đôi khi tương tác với cô ấy không phải là chính xác những gì bạn mong đợi. Đối với một số lý do, hai bạn chỉ cần không bấm. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là mối quan hệ không thể phát triển thành một tình bạn lành mạnh .
Cuối cùng, nhiều người thấy rằng có một người bạn cùng phòng với những sở thích khác nhau có thể là một trải nghiệm bổ ích.
Nhưng vẫn còn những người không phải là bạn cùng phòng khỏe mạnh. Những người bạn cùng phòng này sử dụng bắt nạt để có được những gì họ muốn và kiểm soát môi trường của họ. Nếu bạn thấy mình bị bắt nạt bởi bạn cùng phòng của bạn, đây là bảy cách để đối phó với tình hình.
Chắc chắn bạn biết những gì bắt nạt là
Trước khi bạn buộc tội ai đó bắt nạt bạn, hãy đảm bảo bạn biết bắt nạt là gì. Ví dụ, một số người không quan tâm hoặc không tốt nhưng điều đó không khiến họ bắt nạt.
Bắt nạt thường liên quan đến các hành động lặp đi lặp lại nhằm mục đích gây hại trong một số cách. Ngoài ra, không phải tất cả bắt nạt đều là thể chất. Trên thực tế, có sáu loại bắt nạt khác nhau bao gồm bắt nạt về thể xác, bắt nạt bằng lời nói, xâm lược quan hệ, bắt nạt tình dục, đe doạ trực tuyến và bắt nạt gây tổn hại. Hãy chắc chắn rằng bạn cũng biết các dấu hiệu của các cô gái trung bình , frenemies , và bạn bè giả mạo .
Giữ tài liệu
Cách tốt nhất để chứng minh rằng bạn cùng phòng của bạn đang bắt nạt bạn là giữ một số loại tài liệu. Ví dụ, nếu bạn cùng phòng của bạn phá hủy công cụ của bạn, hãy chụp một bức ảnh về thiệt hại. Hoặc, nếu cô ấy để lại các ghi chú khó chịu hoặc gửi tin nhắn văn bản có ý nghĩa hoặc đe dọa, hãy chụp ảnh màn hình của những người đó.
Ngay cả khi hầu hết các vụ bắt nạt là bắt nạt bằng lời nói như gọi tên , bạn có thể giữ tài liệu.
Viết ra ngày tháng và thời gian xảy ra sự cố, những từ mà cô ấy sử dụng và bất kỳ nhân chứng nào. Bạn cũng có thể muốn bao gồm các tên và nhận xét này khiến bạn cảm thấy như thế nào.
Tìm một người lớn đáng tin cậy
Nếu bạn đang gặp phải một người bạn cùng phòng bị bắt nạt, hãy tìm một người lớn đáng tin cậy và báo cáo việc bắt nạt. Ví dụ, một số sinh viên báo cáo bắt nạt với hiệu trưởng của sinh viên trong khi những người khác muốn nói với cố vấn của họ. Các sinh viên khác thích nói chuyện với ai đó trong trung tâm y tế của trường về sự bắt nạt mà họ đang trải qua. Bạn cũng nên cho cha mẹ biết những gì bạn đang trải qua.
Hãy chắc chắn rằng người lớn mà bạn nói chuyện là người sẽ bắt nạt nghiêm túc và thực hiện các bước cần thiết để bảo vệ bạn khỏi bị tổn hại thêm. Và nếu người đầu tiên bạn nói không coi trọng việc bắt nạt, hãy nói với người lớn trong khuôn viên trường cho đến khi bạn tìm thấy ai đó sẽ giải quyết vấn đề bắt nạt .
Hỏi về các bước tiếp theo
Hiểu rằng khi bạn báo cáo bắt nạt , trường có thể quyết định xử lý kỷ luật đối với bạn cùng phòng của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn biết kế hoạch của họ là gì. Ngoài ra, hãy hỏi trường đại học có kế hoạch làm gì để giữ cho bạn khỏi bị tổn hại.
Ví dụ, nếu trường đại học có kế hoạch nói chuyện với bạn cùng phòng của bạn trong khi bạn vẫn sống với nhau, điều này có thể nguy hiểm cho bạn, đặc biệt là nếu bắt nạt là thể chất trong tự nhiên.
Ngay cả khi bạn chỉ trải qua sự bắt nạt bằng lời nói hoặc sự xâm lăng quan hệ , sự can thiệp có thể khiến bạn cùng phòng của bạn leo thang hành vi bắt nạt. Yêu cầu họ không xử lý kỷ luật bạn cùng phòng của bạn cho đến khi họ đã sắp xếp cuộc sống khác nhau cho bạn. Hãy chắc chắn rằng các quản trị viên đại học thực hiện các bước cần thiết để bảo vệ bạn.
Nó cũng quan trọng để tránh bất kỳ loại hòa giải nếu bạn có thể. Khi bắt nạt tồn tại, có một sự mất cân bằng quyền lực giữa mục tiêu bắt nạt và kẻ bắt nạt. Kết quả là, thật khó để chia sẻ câu chuyện của bạn trong khi ngồi trong phòng với người bắt nạt bạn.
Thay vào đó, hãy đề nghị chia sẻ tài khoản của bạn về các sự kiện riêng biệt.
Tránh chia sẻ các chi tiết với các ký túc xá ngẫu nhiên
Trong khi nó có thể được hấp dẫn để nói về những gì bạn đang gặp phải với những người khác trong ký túc xá của bạn, tốt nhất là chỉ để tâm sự với bạn bè thân thiết của bạn. Nói về việc bắt nạt quá nhiều có thể được hiểu là lan truyền tin đồn hay tán gẫu . Ngoài ra, bạn có thể chia sẻ chi tiết với người bạn thân với kẻ bắt nạt, điều này có thể dẫn đến nhiều sự cố bắt nạt hơn.
Yêu cầu thay đổi
Không ai được mong đợi chịu đựng hành vi bắt nạt. Do đó, điều quan trọng là bạn yêu cầu thay đổi phòng nếu bạn bị bắt nạt. Lúc đầu, trường đại học có thể tuyên bố rằng không có phòng nào, nhưng phải kiên trì. Mỗi khi bạn cùng phòng của bạn bắt nạt bạn, hãy chắc chắn báo cáo hành vi. Các quản trị viên đại học cần phải xem mô hình bắt nạt và mức độ nghiêm trọng của tình huống của bạn. Điều này sẽ giúp thúc đẩy họ tìm một bài tập phòng an toàn hơn cho bạn.
Thực hiện các bước để giữ sức khỏe
Là một nạn nhân của việc bắt nạt có thể là một kinh nghiệm đau thương khiến bạn cảm thấy chán nản, lo lắng , dễ bị tổn thương và bị cô lập. Cách tốt nhất để đối phó với những cảm xúc này là phát triển một vòng tròn hỗ trợ. Để làm điều này, hãy chắc chắn để giữ liên lạc với gia đình và bạn bè từ nhà. Cho phép họ giúp bạn với những gì bạn đang gặp phải.
Ngoài ra, hãy thực hiện các bước để phát triển tình bạn lành mạnh trong khuôn viên trường. Ví dụ, bạn có thể kết bạn bằng cách tham gia một nhóm thể thao nội bộ, tình nguyện với một chương trình tiếp cận cộng đồng, tham gia vào một nhóm chuyên nghiệp, hoặc bắt đầu một nhóm học tập cho những người khác trong chuyên ngành của bạn.
Cuối cùng, bạn nên nói chuyện với một nhân viên tư vấn. Hãy chắc chắn là nhân viên tư vấn quen thuộc với việc bắt nạt và rằng cô ấy có thể giúp bạn sắp xếp thông qua cảm xúc của bạn. Bạn sẽ cần hướng về đối phó với tình hình của bạn một cách tích cực. Ngoài ra, hãy đề cập đến bất kỳ thách thức nào bạn đang phải đối mặt, đặc biệt là những thay đổi về tâm trạng, thói quen ăn uống và các mẫu ngủ.
Một từ từ rất tốt
Hãy nhớ rằng, khi nói đến bắt nạt, thậm chí bắt nạt bởi một bạn cùng phòng đại học, mọi thứ có xu hướng tồi tệ hơn thay vì tốt hơn. Trong khi nó có thể được hấp dẫn để đi ra khỏi tình hình và xem nếu nó cải thiện, cơ hội rất khó xảy ra. Tốt nhất là giải quyết các vấn đề bắt nạt ngay trước khi nó bắt đầu tác động đến các học giả, sức khỏe và giấc ngủ của bạn. Bạn đang trả rất nhiều tiền để theo học đại học. Nó không phải là quá nhiều để mong đợi để được đối xử với sự tôn trọng và tử tế trong khi ở đó.