1 -
Các giai đoạn của lao động và cách đối phó với đau đớnNhiều người liệt kê nỗi đau là lý do số một của họ khi đến lớp sinh con. Sợ hãi thường là một giây gần. Điều này làm cho nó rất quan trọng để giải quyết cả nỗi đau và sợ hãi trong khi mang thai trước khi lao động bắt đầu.
Cho đến gần đây, nhiều lớp sinh con không thực sự nói về nỗi đau. Họ nói về sự khó chịu, áp lực, không thoải mái, nhưng không bao giờ đau đớn. Bạn muốn tìm một nhà giáo dục sinh con gọi nó như thế và thảo luận nó theo cách thẳng thắn. Một số bộ phận của lao động là không thoải mái, nhưng một số là đau đớn cho hầu hết phụ nữ. Bạn sẽ cảm thấy áp lực, và kéo dài như là một phần của lao động bình thường .
Hãy xem xét một số nguyên nhân gây đau trong chuyển dạ. Hãy suy nghĩ về nó một phút và bạn nghĩ gì khi bạn nghe ai đó nói, "Điều gì gây đau đớn trong lao động?"
Bạn có thể nghĩ về các cơn co thắt ngay lập tức. Các cơn co thắt có thể gây đau trong chuyển dạ, nhưng chúng ta hãy xem xét kỹ hơn một chút. Các cơn co thắt gây ra do sự thắt chặt cơ tử cung. Khi bất kỳ cơ nào hoạt động mạnh và có khả năng kéo dài, bạn sẽ có một cơ mệt mỏi, làm việc quá sức, sự tích tụ axit lactic có thể không thoải mái, cũng như sự căng thẳng chung.
Khớp mẫu
Lấy một kẹp quần áo và giữ nó giữa ngón tay cái và ngón trỏ của bạn. Xem đồng hồ và mở và đóng chốt quần áo giữa hai ngón tay này trong ít nhất sáu mươi giây. Mười giây đầu tiên không quá tệ. Sau đó, một sự căng thẳng có thể bắt đầu phát triển. Bạn có thể bắt đầu cảm thấy một cảm giác nóng rát trong ba mươi giây. Như bốn mươi lăm giây tiếp cận trên đồng hồ của bạn, bạn có thể hy vọng bạn thực sự có thể treo trong đó cho các đường dài như cơn đau bắt đầu di chuyển lên cánh tay của bạn. Ah, cuối cùng, kết thúc sáu mươi giây.
Trong khi mở và đóng pin quần áo là một phiên bản rất đơn giản của những gì một cơ bắp đi qua, bạn sẽ có được những hình ảnh của những gì một cơ bắp làm việc.
Nguồn đau trong lao động
Đau ở đâu có thể xảy ra trong quá trình chuyển dạ? Sức ép? Chắc chắn, em bé đang di chuyển và ấn xuống để giúp cổ tử cung mở ra.
Hông của bạn lan rộng và các bộ phận khác của cơ thể ra khỏi con đường cho em bé. Đây là tất cả các nguồn đau tiềm ẩn trong lao động. Mặc dù không phải ai cũng sẽ trải nghiệm loại đau đớn này trong lao động của họ.
Một số thủ thuật có thể làm bạn đau hoặc khó chịu. Ví dụ, phải nằm trên giường cho một kỳ thi âm đạo hoặc trong khi được theo dõi, điều này có thể làm tăng đau của bạn.
Đau tâm thần trong lao động
Đừng quên tâm trí của bạn. Vâng, cách bạn suy nghĩ và cảm nhận có thể ảnh hưởng đến mức độ đau đớn của bạn trong chuyển dạ. Nếu bạn căng thẳng hoặc sợ hãi bạn sẽ tạo ra nhiều đau đớn hơn. Chúng ta thấy điều này lặp đi lặp lại trong một lý thuyết được gọi là chu kỳ "Fear-Tension-Pain".
Trong chu kỳ "Sợ hãi-Căng thẳng-Đau", chúng ta thấy rằng khi bạn đau đớn và lo sợ bạn căng thẳng bởi vì bạn sợ hãi, điều này làm tăng mức độ đau của bạn. Sau đó, nó trở thành một lời tiên tri tự hoàn thành về nỗi đau. Cơn đau sợ hãi của bạn càng nhiều, bạn càng đau đớn hơn. Vì vậy, chúng tôi cố gắng bước vào và phá vỡ chu kỳ đó mà chúng tôi có thể.
Điều đó đưa chúng ta đến một câu hỏi lớn. Chúng ta có thể làm gì để phá vỡ chu kỳ sợ hãi và đau đớn? Chúng ta có bất kỳ công cụ nào có hiệu quả đối phó với cơn đau không?
Bạn có nhận ra rằng bạn đã có rất nhiều công cụ mà bạn có thể sử dụng để giải quyết cơn đau trong chuyển dạ?
Hãy suy nghĩ về nó. Bạn làm gì khi bạn đang đau đớn hoặc sợ hãi ngay bây giờ?
Những điều bạn làm khi ở trong Pain:
- Khóc
- Muốn mẹ
- Ngủ đi
- Đi tắm
- Nhận một massage
- Uống thuốc
- Sử dụng áp lực (như cắn ngón cái của bạn để cắt giấy.)
- Thở sâu để bình tĩnh lại
- Rên rỉ
- Di chuyển xung quanh / Nhảy lên và xuống
Bạn có thể làm những việc này trong lao động không? Bạn đặt cược bạn có thể! Một số trong số này là tốt hơn so với những người khác, và một phần của nó chỉ đơn giản là một sự lựa chọn cá nhân. Một phần của điều này sẽ phụ thuộc vào những gì thiên nhiên lao động đã cho bạn. Tuy nhiên, mọi người sẽ có một số công cụ để sử dụng cho lao động. Một lớp sinh con tốt cũng sẽ giúp bạn khám phá tất cả các lựa chọn của bạn để giảm đau , bao gồm cả việc sử dụng thuốc và gây tê ngoài màng cứng .