Giúp con bạn chữa lành, trong tâm trí và cơ thể, và trở lại trong trò chơi
Phục hồi chấn thương có thể là một quá trình phức tạp, ngay cả đối với những đứa trẻ thể thao, năng động, đàn hồi. Nó không đơn giản như "Dàn diễn viên của bạn đã tắt. Bạn có thể chơi lại!" Nếu con của bạn bị chấn thương thể thao, cô ấy sẽ cần thời gian để hồi phục cả về thể chất và tâm lý. Dưới đây là một số những thăng trầm mà cô có thể gặp phải và cách xử lý chúng.
Sau khi chấn thương thể thao: Phục hồi vật lý
Cho dù họ đã bị chấn động , gãy xương hoặc bong gân hay căng thẳng, trẻ em sẽ cần điều trị y tế và nghỉ ngơi thể chất (cũng như nghỉ ngơi nhận thức , đối với chấn thương đầu).
Làm theo lời khuyên của bác sĩ. Hầu hết các học viên gia đình có thể điều trị chấn thương thể thao, nhưng cũng có thể giới thiệu con bạn đến một chuyên gia y học thể thao nếu cần.
Nếu con bạn có quyền truy cập vào một huấn luyện viên thể thao (nói, thông qua trường học hoặc thậm chí là một phòng khám y tế), đó là lý tưởng. Một huấn luyện viên có thể giúp theo dõi sự phục hồi của con bạn và sự trở lại an toàn cho thể thao. Bác sĩ của bạn cũng có thể giới thiệu con bạn cho vật lý trị liệu như là một phần của kế hoạch điều trị. Mặc dù nó có thể gây khó chịu cho con bạn bỏ học cho các cuộc hẹn trị liệu, hướng dẫn của PT giúp vận động viên của bạn hồi phục hoàn toàn và trở lại chơi môn thể thao mà anh ấy yêu thích. Một nhà trị liệu vật lý hoặc huấn luyện viên cũng có thể giúp con bạn tập thể dục một cách an toàn trong quá trình phục hồi để có thể duy trì được mức tập thể dục càng nhiều càng tốt. Một khi anh ta trở lại chơi, anh ta nên cẩn thận không để overtrain hoặc chuyên môn trong một môn thể thao quá sớm.
Sau khi chấn thương thể thao: Phục hồi tâm lý
Ngay cả sau khi chúng được chữa lành, trẻ vẫn có thể cảm thấy ảnh hưởng của vết thương.
Đặc biệt là f họ trở lại để chơi quá nhanh, họ có thể sợ hãi, lo lắng , hoặc chán nản. Chúng có thể không hoạt động tốt như trước đây. Họ thậm chí có thể tự tái tạo bản thân — theo cùng một cách hoặc theo một cách khác.
Để giúp con của bạn hồi phục tình cảm, hãy chắc chắn rằng cô ấy hiểu được tình trạng thương tích của mình đã xảy ra như thế nào, quá trình điều trị là gì và nó có thể được ngăn ngừa như thế nào trong tương lai.
Tất cả điều này có thể làm cho chấn thương, và ý tưởng chơi thể thao một lần nữa, có vẻ ít đáng sợ hơn. Một thái độ tích cực là rất quan trọng, vì vậy hãy giúp con bạn nhìn vào mặt tươi sáng. Cô ấy vẫn có thể đến thực hành và trò chơi, cổ vũ cho đồng đội của mình, tiếp tục học cùng với nhóm của mình và giúp huấn luyện viên (ví dụ: bằng cách quay video để nhóm cùng xem). Việc tham gia như thế này sẽ giúp cô cảm thấy ít bị cô lập hơn trong suốt quá trình hồi phục.
Điều quan trọng nhất, các bác sĩ nói, là sự tự tin. Nếu trẻ cảm thấy tự tin và có động lực để chơi, chúng thường có thể trở lại chơi nhanh hơn và không mất nhiều kỹ năng và tiến bộ.
Sau khi chấn thương thể thao: Trở lại trường học
Hầu hết các chấn thương thể thao không gây vắng mặt học dài. Trẻ em có thể bỏ học vì các phương pháp điều trị (như đúc cho gãy xương) và trị liệu vật lý. Họ có thể cần chỗ ở, chẳng hạn như có thể sử dụng thang máy nếu tính di động của họ bị hạn chế hoặc giúp ghi chú nếu họ gặp khó khăn khi viết. Họ cũng có thể phải bỏ lỡ lớp tập thể dục. Lập kế hoạch với bác sĩ của con quý vị và y tá, hiệu trưởng hoặc giáo viên của trường, nếu cần.
Ngoại lệ lớn là chấn động. Đôi khi trẻ em cần bỏ lỡ vài ngày học (hoặc hơn) để nghỉ ngơi hoàn toàn bộ não của mình sau khi bị thương.
Đôi khi họ cần phải dễ dàng trở lại trường học dần dần, và để tránh không gian ồn ào và / hoặc ánh sáng rực rỡ. Làm theo lời khuyên của bác sĩ; nhất sẽ giải thích cho nhà trường bằng văn bản những gì cần thiết. (Tính đến năm 2016, một số tiểu bang của Hoa Kỳ có luật "quay lại tìm hiểu" để đánh vần những trường nào cần làm, những điều này có thể so sánh với luật " quay lại chơi" đã được thông qua ở mọi tiểu bang.)
Sau khi chấn thương thể thao: Đã đến lúc bỏ?
Thỉnh thoảng, một chấn thương có nghĩa là một đứa trẻ không thể tham gia vào môn thể thao được chọn của mình nữa. Bạn sẽ cần lời khuyên từ bác sĩ của mình để biết chắc chắn, nhưng đây là một số cách để suy nghĩ về những rủi ro.
Phải, luôn có khả năng cô ấy có thể bị thương một lần nữa; nhưng không hoạt động cũng nguy hiểm. Với một số trợ giúp từ các chuyên gia (bác sĩ, chuyên viên vật lý trị liệu hoặc huấn luyện viên thể thao), con bạn có thể tìm thấy một môn thể thao phù hợp với mình và một chiến lược để giúp ngăn ngừa thương tích trong tương lai.
> Nguồn:
> Ardern CL, Taylor NF, Feller JA, Webster KE. Một đánh giá có hệ thống về các yếu tố tâm lý liên quan đến việc trở lại thể thao sau chấn thương. Br J Thể thao Med. 2013, 47 (17): 1120-6.
> Glazer DD. Phát triển và xác nhận sơ bộ về sự sẵn sàng về tâm lý chấn thương để trở lại thể thao (I-PRRS). J Athl Train . 2009, 44 (2): 185–189.
> Thompson LL, Lyons VH, McCart M, Herring SA, Rivara FP, Vavilala MS. Các biến thể trong Luật nhà nước điều chỉnh tái hòa nhập sau chấn động. Nhi khoa . Năm 2016, 138 (6).