Biến sự phản ứng tức giận của bạn thành một khoảnh khắc có thể dạy được
"Bạn đang căn cứ cho đến khi bạn 18!" Hầu hết các bậc cha mẹ đã nói điều gì đó dọc theo những dòng ít nhất một lần này hay cách khác. Đôi khi, khi bạn đang thua lỗ vì những lời nói hợp lý, những loại mối đe dọa đó có thể bay ra khỏi miệng bạn mà không có nhiều suy nghĩ.
Cho dù bạn đã đe dọa vứt bỏ tất cả đồ chơi của con bạn, hoặc bạn nói với anh ta anh ta không bao giờ có thể đi chơi với bạn bè của mình một lần nữa, cách bạn phục hồi từ phản ứng quá mức của bạn là quan trọng.
Biến cơn giận dữ của bạn thành một cơ hội để dạy cho con bạn những bài học cuộc sống quan trọng.
Đừng bỏ qua những gì bạn đã nói
Nó có thể được hấp dẫn để bỏ qua những mối đe dọa thái quá bạn đã thực hiện một khi bạn đang bình tĩnh. Nhưng điều đó sẽ gửi cho con bạn một thông điệp sai. Anh ta sẽ bắt đầu tin rằng bạn không thực sự có ý nói những gì bạn nói.
Tất nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn nhất thiết phải làm theo những gì bạn nói. Nếu bạn nói bạn sắp xếp hết đồ chơi mà anh ta sở hữu và vứt nó đi - bởi vì bạn đã tức giận vì anh ta không nhấc phòng của mình lên - đừng lấy túi rác ra.
Nhưng giả vờ như bạn không bao giờ nói bất cứ điều gì cũng không hữu ích. Nó có thể khiến con bạn cảm thấy lo lắng khi chờ đợi xem bạn có làm tốt mối đe dọa của bạn hay không. Và anh ta sẽ cảm thấy bối rối khi sự trừng phạt không bao giờ đến.
Có một cuộc hội thoại trung thực
Khi bạn bình tĩnh lại, và bạn đã nhận ra rằng bạn không thể theo kịp mối đe dọa của mình, hãy ngồi xuống và nói chuyện với con bạn.
Mô hình vai trò cách chịu trách nhiệm về hành vi của bạn . Xin lỗi và làm cho nó rõ ràng rằng bạn sẽ không đi theo với sự trừng phạt thái quá mà bạn đe dọa.
Thừa nhận rằng cảm xúc của bạn là tốt nhất của bạn. Nói, "Tôi đã thực sự khó chịu và tôi nói một số điều tôi không nên có. Tôi xin lôi."
Cung cấp một kết quả hợp lý hơn
Thay thế hậu quả thái quá mà bạn đe dọa bằng một hệ quả hợp lý hơn. Nếu con bạn không nhặt đồ chơi của mình, hãy lấy đặc quyền của mình cho đến khi bé được dọn sạch. Hoặc nếu thiếu niên của bạn bỏ giờ giới nghiêm, hãy cho anh ta một tuần.
Giải thích hậu quả mới cho con của bạn và làm rõ rằng bạn sẽ theo dõi nó. Cho anh ta thấy rằng bạn nhắm đến ý nghĩa của những gì bạn nói và nói những gì bạn muốn nói.
Tạo một kế hoạch để ngăn chặn nó xảy ra lần nữa
Đôi khi, các mối đe dọa quá mức xuất phát từ quá nhiều căng thẳng. Nếu bạn cảm thấy khó chịu khi bạn đi làm về, hoặc bạn đang đối mặt với tình trạng căng thẳng về tài chính nghiêm trọng, bạn sẽ có nhiều khả năng bị quấy rầy ở trẻ.
Nếu đúng như vậy, hãy coi hành vi của bạn như một dấu hiệu cảnh báo rằng mức độ căng thẳng của bạn quá cao. Thực hiện các bước để quản lý căng thẳng của bạn một cách lành mạnh để bạn có thể là cha mẹ tốt nhất bạn có thể.
Nếu sự phản ứng thái quá của bạn gây ra sự thất vọng về hành vi sai trái liên tục của con bạn, hãy lập một kế hoạch để đối phó với nó. Xác định những hậu quả hiệu quả hơn mà bạn có thể sử dụng ngày hôm nay - cũng như trong tương lai. Chủ động sẽ giúp bạn trở nên ít phản ứng hơn.
Tạo một hệ thống sẽ ngăn cản hành vi sai trái. Một hệ thống kinh tế mã thông báo hoặc một biểu đồ hành vi có thể đi một chặng đường dài hướng tới việc khuyến khích con bạn cư xử.
Nếu bạn phản ứng quá mức vì bạn đang ở trong trạng thái sốc - hay hoảng loạn - hãy thực hành hít một hơi thật sâu trước khi bạn trả lời. Cho dù con bạn nói rằng anh ấy ghét bạn hoặc anh ấy đã cố chạy trốn, biết rằng bạn có khả năng phản ứng quá mức khi bạn cảm thấy thực sự xúc động. Hãy ghi nhớ điều đó để bạn có thể tự nhắc nhở mình không đưa ra bất kỳ hậu quả nào trong tương lai khi bạn trải nghiệm cảm xúc mãnh liệt.
Kiểm soát thiệt hại nghiêm trọng
Nếu nhận xét của bạn vượt ra ngoài việc tạo ra một mối đe dọa nhàn rỗi, điều quan trọng là phải thực hiện một số biện pháp kiểm soát thiệt hại nghiêm trọng. Có một số điều bạn không bao giờ nên nói với một đứa trẻ . Nếu bạn có ý kiến hoặc hành vi của bạn vượt qua dòng, nó có thể có tác động tiêu cực đến con bạn.
Hãy kiên quyết và trung thực với con bạn, nhưng hãy chọn từ ngữ của bạn một cách cẩn thận. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc quản lý cơn giận, hãy tìm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Một chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo có thể giúp bạn điều chỉnh cảm xúc và cải thiện kỹ năng nuôi dạy con cái của bạn.