Nuôi con gái? Cô ấy sẽ được hưởng lợi từ việc tham gia vào thể thao.
Chúng tôi biết rằng thể thao có thể mang lại lợi ích lớn cho trẻ em . Nhưng bạn có biết những điều này có thể có ý nghĩa hơn cho con gái của chúng tôi? Thể thao cho trẻ em gái có thể giúp cải thiện lòng tự trọng, tương tác xã hội và sức khỏe tâm thần (ở những cô gái chơi thể thao hoặc cá nhân so với những người không chơi, hoặc những người chơi nhưng bỏ học sớm).
Các nhà nghiên cứu đã theo dõi 4.000 trẻ em Úc (nam và nữ) trong hai năm và tìm thấy mối liên hệ giữa sự tham gia của thể thao và chất lượng cuộc sống liên quan đến sức khỏe, đặc biệt là ở trẻ em chơi thể thao trong hầu hết thời gian hai năm. và ở các cô gái.
Kết luận của họ: "Sự tham gia của trẻ em trong các môn thể thao nhóm thích hợp phát triển giúp bảo vệ chất lượng cuộc sống liên quan đến sức khỏe và nên được khuyến khích ở độ tuổi sớm và duy trì càng lâu càng tốt".
Thể thao tốt nhất cho Girls
Mỗi môn thể thao có thể tốt cho các cô gái! Hầu như bất kỳ môn thể thao trẻ nào mà bạn có thể đặt tên đều có thể được chơi bởi cả nam và nữ - từ các lựa chọn cô gái thống trị như cổ vũ, thể dục dụng cụ, và trượt băng nghệ thuật cho các sự kiện sau khi dành cho nam, chẳng hạn như đấu vật, powerlifting và thậm chí giải quyết bóng đá . Trong nhiều trường hợp (nghĩ bóng đá , khúc côn cầu trên băng và cờ bóng đá), các đội được hợp tác cho đến những năm tuổi thiếu niên.
Cách tốt nhất để phù hợp với con của bạn với các môn thể thao phù hợp với cô ấy là để cho cô ấy cố gắng hết mức có thể. Đá xung quanh một quả bóng đá trong sân hoặc tại công viên. Dạy cô cách đi xe đạp. Đưa cô đến trượt băng công cộng tại sân trượt băng hoặc để chơi bowling hoặc leo núi hoặc võ thuật.
Nhiều studio và phòng tập thể dục sẽ cho phép con bạn thử một lớp học miễn phí. Bạn cũng có thể xem phòng tập thể dục, trung tâm cộng đồng hoặc công viên thành phố và khu giải trí của bạn có các lớp học thể thao cho trẻ em không. Điều này cho phép con gái của bạn để kiểm tra một số môn thể thao khác nhau cùng một lúc. Bạn không bao giờ biết cái nào sẽ thu hút sự chú ý của cô ấy.
Một khi con gái của bạn đã thử nhiều môn thể thao khác nhau, bạn có thể bắt đầu bằng không về thể thao hoặc thể thao phù hợp với tính cách, kỹ năng và sở thích của cô ấy. Các môn thể thao nhóm truyền đạt thêm lợi ích (ít nhất theo nghiên cứu của Úc), nhưng đừng quên rằng nhiều môn thể thao cá nhân cũng có thể có một thành phần nhóm: bơi lội , trượt tuyết , nhảy dốc và nhiều hơn nữa. Và nếu cô ấy quyết định bay một mình, cô ấy vẫn sẽ gặt hái những lợi ích - và có khả năng tập luyện với các đồng nghiệp và huấn luyện viên, những người sẽ trở thành đồng đội thay thế.
Giữ cô gái an toàn
Các cô gái không tinh tế hơn nam giới khi nói đến nguy cơ chấn thương thể thao ; điều quan trọng là tất cả trẻ em phải chơi an toàn. Tuy nhiên, bạn nên biết rằng các cô gái có thể dễ bị một số loại chấn thương nhất định, chẳng hạn như nước mắt dây chằng ở đầu gối. Một môn thể thao trước khi tham gia có thể giúp xác định bất kỳ rủi ro cụ thể nào cho con của bạn và cách để giảm bớt chúng. Để bảo vệ con bạn khỏi bị lạm dụng tình cảm, thể chất và tình dục trong thể thao, hãy tìm hiểu xem nhóm hoặc giải đấu của anh ấy đã tham gia đào tạo SafeSport hay chưa .
Cho dù cô gái của bạn đi cho một môn thể thao nhấn mạnh sự linh hoạt và ân sủng, sức mạnh hay tốc độ, tinh thần đồng đội hay thành tích cá nhân, nó có thể giúp cô ấy có những bước tiến mạnh mẽ về sức khỏe, thể lực và niềm vui suốt đời.
Nguồn:
Vella SA, Cliff DP, Magee CA và Okely AD. Tham gia thể thao và chất lượng cuộc sống liên quan đến sức khỏe do cha mẹ báo cáo ở trẻ em: Các hiệp hội theo chiều dọc. Tạp chí Nhi khoa , Vol. 164, số 6, tháng 6 năm 2014.