Tùy thuộc vào người bạn hỏi, căng thẳng trong khi mang thai là một yếu tố nguy cơ đã được chứng minh cho sẩy thai và thai chết lưu hoặc đó là một huyền thoại hoàn toàn rằng căng thẳng có liên quan đến mất thai. Sự thật là ở đâu đó ở giữa.
Có thể căng thẳng trong khi mang thai Nguyên nhân Sẩy thai?
Những câu chuyện về vợ cũ từ lâu đã liên kết những tâm trạng xấu trong khi mang thai đến những hậu quả kỳ lạ, nhưng ý tưởng căng thẳng trong khi mang thai sẽ ảnh hưởng đến đứa bé có thể bị bắt rễ trong khoa học thực tế.
Hàng chục nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa mức độ căng thẳng cao trong thai kỳ và rủi ro cho các kết quả từ sảy thai đến sức khỏe và các vấn đề học tập ở trẻ, nhưng các nhà nghiên cứu không hoàn toàn đồng ý về ý nghĩa của kết quả.
Lý lịch
Rất khó để nghiên cứu và đánh giá căng thẳng như một yếu tố trong việc mất thai. Về cơ bản, tất cả mọi người cảm thấy một mức độ căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Nó có vẻ là một phần của tình trạng con người. Và mọi người xử lý căng thẳng khác nhau. Một sự kích thích nhỏ đối với một người có thể là nguyên nhân gây ra suy nhược thần kinh ở người khác.
Trong thai kỳ, điều này cũng đúng. Mọi phụ nữ mang thai đều lo lắng ít nhất một chút trong thời gian mang thai, cho dù đó là về việc mang thai hay về các yếu tố khác của cuộc sống. Một số lo lắng rất nhiều . Điều này rất có thể xảy ra kể từ khi bắt đầu, nhưng phần lớn phụ nữ mang thai sinh con khỏe mạnh.
Khi bạn bắt đầu nói về stress là yếu tố gây mất thai, bạn có thể dễ dàng nhìn lại và kết luận rằng bạn đã bị sảy thai vì bạn quá căng thẳng - điều này có thể dẫn đến tự đổ lỗi, đặc biệt là sảy thai không giải thích được .
Nó thậm chí còn dễ dàng hơn cho những người khác để làm điều này và ngụ ý rằng bạn sẽ không bao giờ bị sẩy thai mà bạn vừa mới nhớ đến "thư giãn và để mọi thứ xảy ra." Điều này, tất nhiên, dẫn đến căng thẳng thêm trong lo lắng về làm thế nào để ngừng lo lắng.
Lý thuyết
Các lý thuyết khác nhau về lý do tại sao căng thẳng trong khi mang thai sẽ ảnh hưởng đến em bé, nhưng một số trung tâm xung quanh một hormone gọi là cortisol.
Cortisol có xu hướng được nâng lên ở những người cảm thấy căng thẳng. Một số độ cao là bình thường trong thời gian mang thai nhưng trên cao độ trung bình có thể được liên kết với sảy thai. Một số nhà khoa học tin rằng cortisol cao có thể vượt qua nhau thai và cản trở sự phát triển.
Trong một nghiên cứu năm 2008, các nhà nghiên cứu đã sử dụng 12 câu hỏi về sức khỏe tổng quát (GHQ) về stress trong thai kỳ cũng thấy rằng phụ nữ báo cáo mức độ căng thẳng cao hơn có nguy cơ tử vong cao hơn 80% so với phụ nữ có mức độ căng thẳng trung bình. Điều chỉnh với nhiều yếu tố khác, chẳng hạn như tuổi của mẹ hoặc yếu tố nguy cơ sức khỏe, không thay đổi kết quả.
Ngoài ra, một nghiên cứu năm 2006 tìm thấy bằng chứng cho thấy mức cortisol tăng trên mức trung bình cho thai kỳ có nghĩa là tăng nguy cơ sẩy thai sớm , chẳng hạn như trong vòng ba tuần đầu sau khi thụ thai. Một nghiên cứu năm 2002 cũng liên quan đến trầm cảm như là một yếu tố nguy cơ cho sẩy thai hơn nữa ở những phụ nữ có sẩy thai tái diễn .
Nhìn vào sinh non, là yếu tố nguy cơ mất trẻ sơ sinh, một nghiên cứu năm 2003 đã kiểm tra 1.962 phụ nữ và nhận thấy rằng những người cho biết có nhiều lo lắng về khả năng sinh non và sinh sau này.
Các nghiên cứu khác trước đây đã có những phát hiện tương tự cho thấy căng thẳng như là một yếu tố nguy cơ sinh non và trọng lượng sơ sinh thấp , với kết quả thay đổi theo mức độ căng thẳng và thời gian của các sự kiện căng thẳng. Một đánh giá năm 2003 cho thấy căng thẳng trong thời gian mang thai sớm có nhiều khả năng nhất liên quan đến "mang thai rút ngắn".
Mức độ cortisol là một phương pháp mà stress có thể có vai trò trong sẩy thai. Những người khác bao gồm ảnh hưởng của stress đến chức năng của hệ miễn dịch, trong khi những người khác có thể xem xét mức độ dẫn truyền thần kinh trong não.
Bằng chứng chống lại mối liên hệ giữa stress và sảy thai
Không phải mọi nghiên cứu đều thấy căng thẳng trong khi mang thai đã tìm thấy bằng chứng về mối liên hệ với sảy thai.
Một nghiên cứu năm 1998 cho thấy không có nguy cơ gia tăng ở những phụ nữ đã tăng cortisol và các dấu hiệu nội tiết tố khác liên quan đến stress.
Một nghiên cứu khác năm 2003 cho thấy rằng phụ nữ báo cáo căng thẳng cao trong thai kỳ sớm không có nguy cơ sẩy thai cao hơn khi chỉ nhìn vào stress, nhưng nghiên cứu cho thấy phụ nữ bị căng thẳng có nhiều khả năng sử dụng các loại thuốc như thuốc lá và cần sa hơn. các yếu tố sảy thai độc lập.
Với những nghiên cứu này trong tâm trí, người ta có thể lập luận rằng liên kết chính xác giữa căng thẳng mang thai và sảy thai không được hiểu hay chấp nhận hoàn toàn.
Nơi nó đứng
Hiện tại, không ai có thể nói dứt khoát rằng "căng thẳng gây sảy thai", nhưng dường như không chính xác khi nói rằng đó là một huyền thoại rằng căng thẳng có thể gây ra mất thai . Sự thật là có thể lo lắng và căng thẳng có thể liên quan đến sẩy thai nhưng bằng chứng là không rõ ràng để đưa ra kết luận.
Không phải là những căng thẳng và lo lắng hàng ngày bình thường, như lo lắng về tài chính hoặc thời hạn tại nơi làm việc, sẽ có ảnh hưởng đến thai kỳ, nhưng có thể mức độ căng thẳng lớn có thể gây sảy thai hoặc mất thai sau này. Ví dụ, thất nghiệp đột ngột bất ngờ trong thời kỳ suy thoái kinh tế từ 1995 đến 2009 ở Đan Mạch có liên quan với nguy cơ cao hơn của một thai kỳ kết thúc trong sẩy thai.
Bất kể liên kết với sẩy thai, căng thẳng trong khi mang thai có thể ảnh hưởng đến em bé theo những cách khác và luôn luôn là một ý tưởng tốt để làm cho quản lý căng thẳng trở thành một ưu tiên trong cuộc sống của bạn. Căng thẳng có thể là không thể tránh khỏi đối với nhiều người, đặc biệt là nếu bạn đang đối phó với một thứ như vô sinh hoặc sẩy thai tái diễn, nhưng có thể là một ý tưởng tốt để làm bất cứ điều gì bạn có thể làm giảm bớt lo lắng và để tâm trí của bạn tránh khỏi mọi thứ. Khi làm như vậy, bạn có thể cải thiện tỷ lệ cho một thai kỳ khỏe mạnh cũng như sức khỏe tổng thể của bạn. Đơn giản chỉ cần đặt, không có nhược điểm để kết hợp thư giãn nhiều hơn và để giải quyết bất kỳ rối loạn lo âu có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn.
Quản lý căng thẳng cho phụ nữ mang thai
Có một số yếu tố gây căng thẳng mà không thể tránh được khi mang thai, nhưng những gì chúng ta có thể làm là thay đổi cách chúng ta "trải nghiệm" sự căng thẳng. Trong thực tế, có vẻ như trong một số nghiên cứu đề cập đến nó là "cảm nhận" căng thẳng hơn là những sự kiện căng thẳng thực tế có liên quan đến việc mất thai.
Nghệ thuật nhìn vào một tình huống trong một ánh sáng mới để nó được trải nghiệm theo một cách khác được gọi là "tái tạo nhận thức". Nhận thức reframing về bản chất là một cách thức có ý thức nhìn vào kính một nửa đầy hơn là một nửa sản phẩm nào. Ví dụ, bạn có thể hình dung hai phụ nữ khác nhau đang trải qua hóa trị với các loại thuốc gây rụng tóc. Một phụ nữ có thể cảm thấy vô cùng căng thẳng khi mất tóc trên đầu. Khác, thông qua reframing, có thể tập trung vào một trong những lợi ích - không cần phải cạo chân của mình trong vài tháng. Việc tái cấu trúc tốn nhiều công sức, và đôi khi bạn phải "giả mạo nó cho đến khi bạn làm cho nó" —chỉ ra rằng bạn có thể cần phải nhìn vào mặt tích cực về mặt trí tuệ ngay cả khi cảm xúc của bạn vẫn chỉ ra những âm bản.
Hãy dành một chút thời gian để học các kỹ thuật quản lý stress, các phương pháp có thể không chỉ giúp bạn giảm bớt bất kỳ nguy cơ căng thẳng nào khi mang thai mà còn giúp bạn sống khỏe mạnh cả về cảm xúc và thể chất trong tất cả các lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn.
Nguồn:
Bruckner, T., Mortensen, L. và R. Catalano. Mất thai tự phát ở Đan Mạch Sau suy thoái kinh tế. Tạp chí dịch tễ học Mỹ . 2016. 183 (8): 701-8.
Brunton, P. Ảnh hưởng của sự tiếp xúc của người mẹ đối với căng thẳng xã hội trong thời kỳ mang thai: Hậu quả của mẹ và con. Sinh sản . 2013. 146 (5): R175-89.
Kolte, A., Olsen, L., Mikkelsen, E., Christiansen, O. và H. Nielsen. Trầm cảm và căng thẳng cảm xúc là rất cao trong số phụ nữ bị mất thai tái phát. Nhân tạo . 2015. 30 (4): 777-82.
Wainstock, T., Lerner-Geva, L., Glasser, S., Shoham-Vardi, I. và E. Anteby. Căng thẳng trước sinh và nguy cơ phá thai tự phát. Thuốc tâm thần . 2013. 75 (3): 228-35.
Xu, A., Zhao, J., Zhang, H. et al. Sẩy thai tự phát được giải thích bởi Axis Stress / Glucocorticoid / Lipoxin A4. Tạp chí miễn dịch học . 2013. 190 (12): 6051-8.