Bí quyết để làm cho bữa ăn trưa ở trường mà trẻ em sẽ ăn
Nếu bạn đã từng mở hộp cơm trưa của con bạn vào cuối ngày học chỉ để thấy rằng phần lớn bữa trưa bạn đóng gói hầu như không được chạm vào, bạn biết nó có thể bực tức đến mức nào. Và nếu điều này xảy ra thường xuyên, nó cũng có thể đáng lo ngại.
Ăn một bữa ăn trưa lành mạnh không chỉ quan trọng cho sự phát triển thể chất của con bạn, mà nó còn có thể giúp cô ấy tập trung và tinh thần và tình cảm tốt nhất.
Vì vậy, những gì có thể làm cha mẹ thất vọng để đảm bảo con mình ăn những gì họ yêu thương đóng gói cho bữa ăn trưa? Dưới đây là một vài chiến thuật dễ dàng để cố gắng làm cho bữa trưa của con bạn hấp dẫn:
Cắt bánh mì thành hình dạng vui vẻ.
Sandwich cắt trong thiết kế thú vị là một người bạn tốt nhất của cha mẹ. Bánh mì kẹp thịt gà tây và bơ đó có nhiều khả năng bị mắc kẹt hơn nếu bánh sandwich được cắt thành một con khủng long hay sao.
Hãy suy nghĩ kích thước phục vụ nhỏ.
Phần lớn có thể đe dọa cho ít dạ dày và ngón tay nhỏ. Con bạn không có khả năng ăn 10 củ cà rốt bé - thực tế là hầu hết những trẻ em thích cà rốt trẻ sẽ có thể tiêu thụ 5 hoặc 6, tùy thuộc vào số lượng trẻ sẽ ăn trong khi ngồi. Nếu bạn cho vào một quả táo, hãy làm một quả táo nhỏ, dễ dàng hơn cho đôi tay và miệng nhỏ để ăn, hoặc tốt hơn, cắt táo thành lát để làm cho con bạn dễ dàng hơn. Vỏ cam và cho vào túi tái sử dụng hoặc cắt chuối và trộn với quả việt quất và các loại trái cây khác để làm salad trái cây khỏe mạnh.
Không Overpack.
Nó có thể hấp dẫn để nhồi hộp cơm trưa của con bạn với một chiếc bánh sandwich lớn, sữa chua cỡ lớn và một tách lớn trái cây. Nhưng những đứa trẻ ở trường tiểu học thường quá bận rộn trò chuyện với bạn bè để ăn một bữa trưa lớn, và nhiều người không ăn những bữa ăn lớn trong một lần ngồi. Hãy suy nghĩ về cách con bạn ăn ở nhà; nếu anh ta có xu hướng ăn cỏ và ăn đồ ăn nhẹ và bữa ăn nhỏ, đừng mong anh ta ăn một bữa trưa khổng lồ ở trường.
Sử dụng Bento Box.
Có một số hộp bento tuyệt vời trên thị trường hiện nay, hoặc bạn có thể làm cho ngăn riêng của bạn với lót cupcake silicone tái sử dụng.
Hãy suy nghĩ hình dạng thú vị cho rau và trái cây.
Cắt rau như cà rốt và bí xanh thành những hình dạng vui nhộn sử dụng máy cắt rau Nhật Bản, không tốn kém và vui vẻ. Biến dưa hấu và dưa đỏ thành hoa và sao có kích thước nhỏ. Không chỉ những hình dạng vui nhộn làm cho trái cây và rau quả hấp dẫn hơn, kích thước nhỏ sẽ làm cho nó ít khó khăn hơn và dễ dàng hơn cho trẻ em ăn.
Thêm phô mai!
Cho dù đó là mì ống với bông cải xanh, mì ống hoặc quesadilla lành mạnh với đậu và rau như zucchini hoặc rau bina ẩn bên trong, pho mát là thành phần kỳ diệu sẽ làm cho món ăn của bạn một cái gì đó trẻ em sẽ muốn gobble lên.
Đừng thử bất cứ điều gì mới.
Một hộp ăn trưa ở trường không phải là thời gian để trot ra một công thức mới hoặc thực phẩm mà con bạn không quen thuộc. Hầu hết trẻ nhỏ thích gắn bó với mục yêu thích của chúng. Trong khi bữa ăn tối là một cơ hội tuyệt vời để khuyến khích trẻ em thử một cái gì đó mới, một đặt cược tốt hơn cho bữa ăn trưa ở trường là gắn bó với những món ăn yêu thích cũ.
Làm ngọt tự nhiên.
Xông nước lên với một số trái cây cắt hoặc cho anh ta nho để đi với một số pho mát cheddar và bánh mì multigrain.
Hãy chế biến các món ăn ngọt khác như bánh quy hoặc bánh kẹo nâu một lần, nhưng hãy dùng trái cây để thêm hương vị ngọt ngào vào bữa trưa của con bạn.
Sử dụng những người còn lại.
Nếu bạn có spaghetti và thịt viên một hoặc hai đêm trước đó, nó có thể là một bổ sung tuyệt vời cho bữa ăn trưa ở trường. Thêm một số pho mát tan chảy, bông cải xanh và các loại rau yêu thích khác, và thì đấy! Một bữa ăn trưa bổ dưỡng mà con bạn có thể ăn.
Hãy để con bạn giúp bạn đóng gói bữa trưa.
Đây không chỉ là cơ hội tuyệt vời để dạy cho con bạn về trách nhiệm và sự độc lập , mà còn giúp thúc đẩy con bạn ăn trưa mà anh ấy đã giúp đóng gói.
Hãy thử các loại tùy chọn ăn trưa tiềm năng khác nhau vào cuối tuần.
Pasta salad với ô liu và feta? Dưa chuột với cà chua anh đào và nước chấm trang trại? Còn gà tây và bơ cuộn trong bao hạt lanh thì sao? Bữa ăn trưa cuối tuần là thời điểm hoàn hảo để thử những ý tưởng ăn trưa ở trường khác nhau để xem những gì con bạn thích và không thích.
Cuối cùng, hãy kiên nhẫn. Ghi chú vào bữa ăn trưa của con bạn nhắc nhở cô ấy yêu bạn nhiều đến mức nào, và yêu cầu cô ấy cố hết sức để ăn bữa trưa lành mạnh của mình để cô ấy có thể to lớn và mạnh mẽ và giúp não cô ấy học hỏi và vui chơi ở trường.