Lập kế hoạch chế độ ăn uống của bạn cho một thai kỳ khỏe mạnh
Việc lập kế hoạch bữa ăn rất quan trọng khi bạn mang thai bị tiểu đường , dù có mắc bệnh tiểu đường thai kỳ hay bệnh tiểu đường loại 2 hiện có . Phụ nữ bị tiểu đường thường được yêu cầu kiểm soát chặt chẽ hơn lượng đường trong máu trong thai kỳ . Có những thách thức và cân nhắc về chế độ ăn bổ sung khi bạn mắc bệnh tiểu đường trong thai kỳ.
Pre-Kế hoạch cho chế độ ăn uống của bạn trong khi mang thai với bệnh tiểu đường
Lý tưởng nhất, bạn nên có lượng đường trong máu của bạn trong vòng kiểm soát tốt ba đến sáu tháng trước khi mang thai.
Kế hoạch tốt có nghĩa là theo kế hoạch ăn kiêng và tập thể dục, giúp lượng đường trong máu của bạn được kiểm soát tốt và nhận được sự quản lý và giáo dục về chế độ ăn uống từ bác sĩ, chuyên viên dinh dưỡng và / hoặc giáo dục tiểu đường. Yêu cầu bác sĩ của bạn đánh giá chế độ dùng thuốc của bạn và thực hiện các thay đổi cho thai kỳ khi cần thiết. Một số loại thuốc của bạn có thể không an toàn cho thai kỳ
Nếu bạn đã có thai, hãy làm việc với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn càng sớm càng tốt để tìm hiểu cách đáp ứng nhu cầu ăn kiêng của bạn và kiểm soát lượng đường trong máu của bạn. Ngay cả những thay đổi trong khi mang thai cũng giúp giảm thiểu nguy cơ.
Hãy nhớ tình trạng của bạn là duy nhất và sẽ yêu cầu một kế hoạch phù hợp có thể mất một số thử nghiệm và lỗi và tinh chỉnh trong suốt thai kỳ. Duy trì kiểm soát tốt sẽ giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh và cung cấp một khởi đầu mạnh mẽ và sẵn sàng cho thai kỳ với bệnh tiểu đường.
4 thách thức đối với bệnh tiểu đường trong thai kỳ
- Một sự thèm ăn lớn hơn và cần thêm chất dinh dưỡng. Bạn có thể cần thêm protein, sắt, canxi, axit folic và vitamin. Bạn sẽ bị đói nhưng cũng cần phải đảm bảo bạn đang ăn đúng loại thực phẩm và nhận được các vi chất dinh dưỡng để duy trì cả bạn và em bé đang phát triển của bạn.
- Bệnh buổi sáng . Nếu quý vị đang được điều trị bằng insulin, điều quan trọng là phải ăn tất cả các bữa ăn và đồ ăn nhẹ của quý vị để giúp tránh tình trạng hạ đường huyết. Điều này có thể khó khăn khi bạn buồn nôn và nôn mửa.
- Kháng insulin . Khi thai kỳ của bạn tiến triển, mức đường huyết của bạn có thể trở nên khó kiểm soát hơn. Bạn có thể đã kiểm soát chúng trước đây, nhưng những thay đổi của thai kỳ có thể có nghĩa là bạn sẽ có nhiều thách thức để giữ cho chúng ổn định.
- Thừa cân hoặc nhẹ cân . Nếu bạn thuộc một trong các loại này, kế hoạch chế độ ăn uống của bạn phải phản ánh nhu cầu tăng cân của bạn.
Những gì bạn cần biết cho chế độ ăn uống của bạn trong thời gian mang thai
Dưới đây là một số chủ đề để thảo luận với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn khi lập kế hoạch chế độ ăn uống cho bệnh tiểu đường trong thai kỳ:
- Vitamin trước khi sinh
- Tổng lượng calo hàng ngày, carbohydrate, protein và chất béo
- Tổng lượng calo, carbohydrate, protein và chất béo trong mỗi bữa ăn và bữa ăn nhẹ
- Lựa chọn thực phẩm tốt nhất cho tình huống của bạn
- Những loại thực phẩm cần tránh
- Mục tiêu mức đường trong máu
- Mục tiêu tăng cân
- Làm thế nào để đối phó với bệnh tật, du lịch, mức đường trong máu cao hoặc thấp, và những thách thức được liệt kê ở trên
Bữa sáng thường là bữa ăn khó khăn nhất. Mức độ ăn chay trước khi ăn sáng khó kiểm soát và mức đường trong máu dường như là phản ứng mạnh nhất vào buổi sáng. Hãy hỏi nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn về cách đối phó với bữa ăn sáng và về các lựa chọn bữa sáng tốt cho bạn.
Thêm: Ý tưởng về bữa ăn và công thức về bệnh tiểu đường thai nghén
Nếu bạn đã xác định được các mẫu hàng ngày trong lượng đường trong máu của bạn, chẳng hạn như khi mức độ của bạn dường như là thấp nhất hoặc cao nhất, nó sẽ rất hữu ích để cho bác sĩ của bạn biết.
Nguồn:
Đối với phụ nữ bị tiểu đường: Hướng dẫn mang thai của bạn. Viện Y tế Quốc gia. Đã truy cập: ngày 11 tháng 7 năm 2011. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/pregnancy/