Làm thế nào các bà mẹ có thể đảm bảo em bé của họ được đủ iốt
Iốt là một khối xây dựng thiết yếu cho hormone tuyến giáp, và đủ mức độ iốt là cần thiết cho chức năng tuyến giáp thích hợp và kết quả sản xuất hormone tuyến giáp. Đối với phụ nữ, hormone tuyến giáp là rất quan trọng cho khả năng sinh sản và mang thai khỏe mạnh, như một bào thai đang phát triển dựa trên hormone tuyến giáp của mẹ, đặc biệt là trong ba tháng đầu tiên để phát triển thần kinh phù hợp.
Khuyến cáo Iốt cho phụ nữ cho con bú
Sau khi sinh, trẻ sơ sinh bú sữa mẹ chỉ được cho iốt qua sữa mẹ. Điều này có nghĩa rằng mức độ iốt khỏe mạnh ở phụ nữ cho con bú là điều thiết yếu đối với sức khỏe tuyến giáp của trẻ sơ sinh và tiếp tục phát triển thần kinh.
Nhận thức được tầm quan trọng quan trọng của i-ốt, các yêu cầu iốt trong chế độ ăn uống cao hơn đáng kể cho phụ nữ đang cho con bú. Theo Viện Y học, Phụ cấp cho ăn bổ sung (RDA) đối với iốt ở phụ nữ cho con bú là 290 μg mỗi ngày, so với 150 μg / ngày đối với người lớn không mang thai của cả hai giới tính.
Mức iốt vẫn được coi là đủ trong tổng dân số. Tuy nhiên, các nghiên cứu dịch tễ học như Khảo sát kiểm tra sức khỏe và dinh dưỡng quốc gia (NHANES) đã phát hiện ra rằng mức độ i-ốt đã giảm một nửa trong giai đoạn từ đầu những năm 1970 đến đầu những năm 1990. Trong giai đoạn này, nồng độ iốt không đạt tiêu chuẩn tăng lên đáng kể, từ bốn phần trăm đến 15 phần trăm, ở phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ.
Kết quả là, các nhà nghiên cứu ước tính rằng một nhóm phụ nữ mang thai và cho con bú có một số mức độ thiếu hụt iốt hoàn toàn, có thể khiến con cái của họ có nguy cơ bị các vấn đề về phát triển và nhận thức.
Nguyên nhân gây thiếu Iốt?
Sự thiếu hụt i-ốt ở phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, theo các chuyên gia, kết quả của một số yếu tố, bao gồm:
- Không đủ lượng iốt trong chế độ ăn uống, thường xuất phát từ muối i-ốt và thực phẩm chế biến có chứa i-ốt và muối iốt.
- Tiếp xúc môi trường lâu dài với perchlorate hóa học, được tìm thấy trong nguồn cung cấp nước và trong các sản phẩm được tưới bằng nước bị ô nhiễm.
- Tiếp xúc với chất hóa học thiocyanate, được tìm thấy trong khói thuốc lá và các loại rau củ cải / cây họ cải, trong số các nguồn khác.
Các mức Iodine, Perchlorate và Thiocyanate
Vào cuối năm 2017, tạp chí Thyroid đã báo cáo về một nghiên cứu lớn xem xét phụ nữ cho con bú ở ba khu vực: California, Massachusetts và Ohio / Illinois. Trong thời gian 8 năm từ năm 2008 đến năm 2016, các nhà nghiên cứu đã đánh giá iodine của phụ nữ, perchlorate và thiocyanate, đo mức độ sử dụng xét nghiệm nước tiểu.
Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy:
- Phụ nữ cho con bú được nghiên cứu nói chung là đủ iốt.
- Trong số các phụ nữ cho con bú, một tập hợp con đáng kể có mức iốt biên giới.
- Tiếp xúc với perchlorate và thiocyanate có thể làm cho iốt ít có sẵn ở phụ nữ cho con bú.
- Các mức iốt, perchlorate, và thiocyanate đều có mối liên hệ chặt chẽ và có ý nghĩa với nhau ở phụ nữ cho con bú.
Các nhà nghiên cứu kết luận rằng, nhiều phụ nữ sinh đẻ bị thiếu iốt cũng như thiếu iốt ở biên giới, và gặp khó khăn trong việc hạn chế tiếp xúc với perchlorate môi trường và thiocyanate, phụ nữ cho con bú nên tập trung vào việc cung cấp đủ i-ốt như một cách để bảo vệ phát triển trẻ sơ sinh.
Lời khuyên cho các bà mẹ cho con bú
Nếu bạn là một người mẹ cho con bú, điều này có ý nghĩa gì đối với bạn, và bạn nên làm gì?
Trước tiên, bạn có thể đảm bảo rằng bạn đang nhận đủ iốt, lý tưởng là thông qua bổ sung. Hiệp hội tuyến giáp Hoa Kỳ khuyến cáo rằng tất cả phụ nữ được bổ sung chế độ ăn uống có chứa 150 μg iốt hàng ngày trong thời gian trước khi thụ thai, mang thai và trong khi cho con bú. Họ cũng khuyến cáo rằng tất cả các vitamin trước khi sinh có chứa 150 μg iốt. Vị trí này cũng được hỗ trợ bởi Hiệp hội nội tiết và Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ nhưng chưa được áp dụng rộng rãi trong thực hành lâm sàng hiện tại.
Tính đến năm 2018, 40% tất cả các vitamin trước sinh vẫn không bao gồm i-ốt, và các nghiên cứu cho thấy hầu hết các bác sĩ sản khoa và nữ hộ sinh hiếm khi khuyến cáo dùng vitamin tổng hợp trước khi sinh cho phụ nữ có thai, phụ nữ mang thai hoặc cho phụ nữ đang cho con bú. Điều này có nghĩa là bạn có thể tìm kiếm một loại thuốc không kê đơn hoặc vitamin theo toa có chứa đủ lượng i-ốt.
Thứ hai, nếu bạn hút thuốc lá, hãy dừng lại. Ngoài những mối nguy hiểm về sức khỏe đã biết, hút thuốc lá là một nguồn đáng kể của thiocynate và hóa chất này ảnh hưởng rõ ràng đến mức độ i-ốt của bạn. Nếu bạn đang hút thuốc trong khi cho con bú, điều này có thể ảnh hưởng đến việc em bé của bạn nhận đủ lượng i-ốt qua sữa mẹ.
Thứ ba, hãy xem xét một hệ thống lọc nước thẩm thấu ngược cho nước bạn sử dụng để nấu ăn và uống. Các hệ thống lọc thẩm thấu ngược này - trái ngược với các bộ lọc dựa trên carbon như bộ lọc nước Brita hoặc Pur phổ biến — có thể loại bỏ tới 95% perchlorate từ nước của bạn. Lọc nước của bạn có thể làm giảm đáng kể sự tiếp xúc tổng thể của bạn với hóa chất gây tổn thương tuyến giáp này.
Nhận đủ i-ốt, kết hợp bằng cách thực hiện hành động để giảm tiếp xúc với thiocynate và perchlorate, tất cả đều có thể giúp đảm bảo rằng em bé của bạn được iốt cần thiết cho sự phát triển lành mạnh.
> Nguồn:
> Lee, Sun et.al. “Nồng độ Iodine, Perchlorate và Thiocyanate tiết niệu ở phụ nữ cho con bú của Mỹ.” Thyroid Journal. Tập 27, Số 12, 2017. Mary Ann Liebert, Inc. DOI: 10.1089 / thy.2017.0158.