Khi bạn hoan nghênh niềm vui của mình vào thế giới, bạn đang mong đợi những gói tã, đồ giặt và tình yêu bẩn thỉu đi kèm. Nhưng bạn có thể đã không dự đoán ham muốn tình dục sau sinh giảm mạnh của bạn. Bất kể mức độ của sự non trẻ trước khi sinh của bạn, một đứa trẻ la hét và thiếu ngủ không chính xác là kích thích tình dục.
Rất có thể, bạn có thể cảm thấy sợ hãi hoặc không quan tâm đến tình dục sau khi sinh - cho dù đó là đứa con đầu tiên hay thứ ba của bạn. Trong thực tế, các bà mẹ chăm sóc cho trẻ em bổ sung thường cảm thấy rằng bất kỳ thời điểm rảnh rỗi dành làm bất cứ điều gì khác hơn là ngủ là một sự lãng phí. Trong trạng thái căng thẳng và thiếu ngủ này, tình dục thường là điều cuối cùng trong tâm trí bạn.
Về thể chất, cơ thể của bạn cảm thấy không quen thuộc do thay đổi mang thai, bản thân sau sinh của bạn và chấn thương đó là sinh con. Giống như nhiều phụ nữ mới sinh, bạn có thể không biết khi nào (hoặc nếu) bạn sẽ cảm thấy bình thường trở lại, hãy để một mình sẵn sàng cho tình dục hoặc sự thân mật với bạn tình của bạn.
Những cảm xúc này là tất cả tự nhiên, bình thường và hoàn toàn không sao! Nhưng nó có thể trở lại trong tâm trạng một lần nữa. Để chuyển đổi suôn sẻ vào việc sử dụng giường của bạn cho một cái gì đó khác hơn là ngủ, đây là khi nào, tại sao và làm thế nào của quan hệ tình dục sau sinh.
1 -
Khi nào: Hãy dành thời gian của bạnDành thời gian của bạn
Mặc dù bác sĩ sẽ cung cấp cho các chính thức đi trước khi nó an toàn để có quan hệ tình dục một lần nữa. Chờ cho đến khi cá nhân bạn cảm thấy sẵn sàng. Bốn đến sáu tuần là những gì thường được khuyến khích để cho phép cổ tử cung để đóng, cho chảy máu sau sinh để ngăn chặn và nước mắt để chữa lành, nhưng một số phụ nữ có thể cần phải chờ đến ba tháng. Chỉ có 26% bà mẹ mới cảm thấy sẵn sàng quan hệ tình dục sau sáu tuần, theo một nghiên cứu , trong khi 85% là những người tốt sau 3 tháng.
Mặc dù các tháng có vẻ như một thời gian dài để một đối tác chờ đợi, điều quan trọng là phải đưa ra quyết định cho bạn. Quan hệ tình dục trước khi bạn sẵn sàng về thể chất có thể dẫn đến các biến chứng về thể chất (như nhiễm trùng), vì vậy đừng nhảy để đáp ứng nhu cầu của bạn tình chỉ để làm cho họ hạnh phúc.
Đó là tất cả trong các hormone
Nhờ mang thai của bạn, bạn đã quen thuộc với các tàu lượn của các hormon dao động, nhưng chuyến đi không dừng lại khi em bé ở đây. Các hormon sau sinh có thể mất nhiều thời gian hơn để ổn định, vì vậy ngay cả khi bạn có ngón tay cái từ bác sĩ, bạn vẫn có thể không cảm thấy mình giống như tình dục cũ của mình.
Về mặt thể chất, mức estrogen thấp ngăn ngừa bôi trơn tự nhiên và mô âm đạo mỏng hơn, có thể dẫn đến rách và ít kinh nghiệm tình dục hơn. Những thăng trầm với tâm trạng của bạn có thể dẫn đến ham muốn tình dục thấp đối với một số và có thể dẫn đến hậu sản trầm cảm cho người khác. Tập thể dục, ăn uống lành mạnh và thiết lập thói quen có thể giúp điều chỉnh cuộc sống như một người mẹ mới, nhưng điều quan trọng là truyền đạt những thay đổi trong tâm trạng cho bác sĩ của bạn, đặc biệt là nếu họ tiếp tục. Đừng ngại yêu cầu giúp đỡ.
2 -
Lý do: Sự thân mật và giao hợpSự thân mật và giao hợp
Sự gần gũi về thể chất, tất nhiên, cực kỳ quan trọng trong các mối quan hệ. Chỉ vì cơ thể của bạn có thể không cảm thấy sẵn sàng cho tình dục thâm nhập không có nghĩa là bạn nên để sự thân mật rơi bên lề đường. Giao tiếp rõ ràng và từ bi qua từng giai đoạn cho phép cả hai bạn tái lập sự thân mật theo cách riêng của bạn. Chỉ cần chạm vào, hôn và cầm tay có thể đưa bạn đến gần nhau hơn. Hãy dành thời gian này như là một cơ hội để tiền mặt ở trên tất cả những người trở lại và massage chân đối tác của bạn hứa hẹn. Nếu bạn thấy mình cảm thấy một tia lửa mong muốn, kích thích bằng miệng và bằng tay là những cách tuyệt vời để thỏa mãn lẫn nhau.
Và có - ahem — những cách khác để kết nối vật lý. Một nghiên cứu cho thấy 40 phần trăm các bà mẹ mới thủ dâm trong vài tuần đầu tiên sau khi sinh. Đây là một cách tuyệt vời để không chỉ khơi dậy ham muốn tình dục, mà còn giúp nhắc nhở bạn về những gì cảm thấy tốt cho cơ thể của bạn.
Học cách yêu cơ thể mới của bạn
Cơ thể của bạn vừa thực hiện một kỳ công đáng kinh ngạc: mang lại một con người nhỏ bé vào thế giới! Thông thường, có thể thấy các bà mẹ nổi tiếng trên bìa tạp chí trông mảnh dẻ và gợi cảm chỉ vài phút sau khi sinh, đây không phải là một kỳ vọng thực tế đối với chúng tôi. Trước hết, họ có một đội ngũ stylists, giảng viên, chuyên gia dinh dưỡng, và đầu bếp mà chỉ có công việc là để có được mẹ nổi tiếng tìm kiếm tuyệt vời. Thứ hai, họ có thể tập trung vào sự xuất hiện của họ bởi vì họ có một nhóm toàn bộ trợ lý, bà mẹ và y tá phục vụ nhu cầu của họ suốt ngày đêm. Bạn, mặt khác, đang làm nó một mình! Hãy để kỳ vọng của washboard abs chỉ sáu tuần sau khi em bé và ôm lấy cơ thể mà bạn có. Vâng, cơ thể bạn đã thay đổi, nhưng bạn đã chứng kiến phép màu đã thay đổi nó.
Vì vậy, có, bạn có thể cảm thấy tự tin một lần nữa. Chờ cho bác sĩ của bạn để cho bạn OK cho tập thể dục (và mang nó chậm), nhưng quan trọng hơn - hãy nhẹ nhàng với chính mình.
3 -
Làm thế nào: Điều gì sẽ xảy ra giữa các trang tínhĐiều gì sẽ xảy ra giữa các trang tính
Tình dục S be bây giờ hơi khác một chút; không phủ nhận nó, đặc biệt là nếu bạn cảm thấy sẵn sàng tiếp tục sớm hơn là sau này. Vú của bạn sẽ nhạy cảm, vì vậy hãy thử mặc áo ngực cho con bú hoặc đầu bể để tránh tiếp xúc trực tiếp với núm vú bị đau. Đối với xuống ở đó , bạn có thể bị khô và cảm thấy ít chặt hơn (nếu bạn đã sinh âm đạo). Tải lên trên chất bôi trơn sẽ giúp giữ cho mọi thứ trơn tru, và các bài tập Kegel sẽ giúp trả lại cơ bắp âm đạo của bạn để săn chắc trước khi sinh.
Trong khi chờ đợi, có một số vị trí có thể cảm thấy thoải mái hơn cho bạn và đối tác của bạn. Đau là một mối quan tâm chung giữa các bà mẹ mới, vì vậy hãy chọn các vị trí cho phép bạn kiểm soát độ sâu và cường độ thâm nhập. Tôi đề nghị một vị trí mà người phụ nữ đứng đầu hoặc muỗng để bắt đầu, vì cả hai đều đặt ít áp lực lên các điểm nhạy cảm và các mũi khâu còn lại.
Mọi người đều khác nhau, và mức độ thoải mái thay đổi khi bạn hồi phục. Hãy chắc chắn để nói lên nếu bạn cảm thấy đau - bạn là người duy nhất biết những gì cảm thấy tốt cho bạn! Trên ghi chú đó, nếu một cái gì đó cảm thấy tốt, đừng ngại ngần hỏi thêm.
Bố có thể làm gì
Những bà mẹ mới trải qua những thay đổi về kích thích tố, thay đổi cảm xúc và tâm lý - chưa kể đến chấn thương cơ thể của sinh con - cho phần tốt hơn trong cả năm, vì vậy nhảy trở lại tàu tình dục có thể mất một phút. Điều quan trọng là phải nhạy cảm với tất cả những thay đổi mà cô đã trải qua và để hỗ trợ những trải nghiệm và thách thức mới mà cô đang trải qua. Mặc dù nó có vẻ giống như một tương lai đáng sợ, xa xôi, cô ấy sẽ trở lại với thời gian tự giác gợi cảm, gợi cảm của mình và hỗ trợ đầy đủ.
Cả hai bạn cần một cơ hội để thiết lập sự bình thường mới với bổ sung mới của bạn, vì vậy kiên nhẫn là chìa khóa. Điều quan trọng là cô ấy dẫn đường về tốc độ và cường độ, nhưng bất cứ điều gì bạn có thể làm để làm cho cô ấy cảm thấy thoải mái, thoải mái và gợi cảm sẽ mở đường cho niềm đam mê. Bạn cần phải cho cô ấy thấy rằng cô ấy được yêu, mong muốn và được hỗ trợ - vì vậy thực sự xây dựng sự lãng mạn (và màn dạo đầu). Nếu bạn xây dựng nó, cô ấy chỉ có thể đến.