Mua sắm hàng tạp hóa với bé của bạn thường có thể cảm thấy như chạy marathon. Bây giờ hãy tưởng tượng theo nghĩa đen đánh những con đường mòn cho một tăng hai dặm với 2 tuổi của bạn trong tow. Nó có thể được thực hiện, và các chuyên gia đồng ý rằng hành động đơn giản bên ngoài với con của bạn có thể dẫn đến các gia đình tập trung hơn và ít căng thẳng hơn.
"Tôi nghĩ mọi người bắt đầu trẻ em ở ngoài quá muộn", Shanti Hodges, người sáng lập và chủ sở hữu Hike it Baby, một tổ chức phi lợi nhuận quốc gia có trụ sở tại Portland, Oregon, cung cấp một cộng đồng ảo và trực tiếp cho hàng ngàn phụ huynh tìm cách để đi ra ngoài với con cái của họ.
"Cơn mưa, mặt trời, bọ, những câu chuyện, những người lạ trên đường mòn. Tất cả những nỗi sợ mà bạn có với một đứa trẻ sơ sinh và mạo hiểm trên những con đường mòn, đó là những gì chúng tôi đang cố gắng để có được xung quanh."
Nhưng khi nào là thời gian tốt nhất để giới thiệu con bạn đi bộ đường dài? Theo Hodges, vào khoảng bốn tuần - đó là thời gian để bắt đầu truyền cảm hứng cho thiên nhiên. Bởi vì không được phơi sáng "bởi lớp bốn con bạn đã có thể là một người nghiện trò chơi video."
Các chuyên gia đồng ý rằng để con bạn ra khỏi nhà vì hoạt động thể chất - đặc biệt là ở lứa tuổi này của điện tử — là quan trọng. Trong thực tế, nghiên cứu đã cho thấy sự kích thích cấp cao từ thời gian sử dụng màn hình có thể được chống lại bằng cách ở bên ngoài và bị bẩn.
Andrea Faber Taylor, một nhà nghiên cứu thuộc Phòng thí nghiệm Cảnh quan và Sức khỏe Con người thông qua Đại học Illinois, Urbana-Champaign, cho biết: “Theo lý thuyết, việc tự nhiên giúp trẻ em và người lớn hồi phục sau sự mệt mỏi về tinh thần.
"Ở trong không gian xanh hoặc thiên nhiên dường như hỗ trợ cho cả trẻ em và người lớn khả năng hướng sự chú ý của họ, và quản lý hành vi bốc đồng và căng thẳng."
Hike It Baby, bắt đầu vào năm 2003, đã phát triển đến hơn 120.000 gia đình ở 260 thành phố. Khoảng 500 tình nguyện viên giúp tổ chức, sắp xếp và tổ chức các chuyến đi bộ đường dài trong các thành phố tương ứng, phần lớn được quảng bá thông qua truyền thông xã hội và truyền miệng.
Hodges, người có nền tảng về truyền thông và xây dựng trang web, cho biết mục tiêu của cô là giúp các gia đình an toàn ra ngoài. Cô cũng hy vọng sẽ thấy dữ liệu được thu thập được sử dụng để nâng cao nhận thức của các công viên ít được biết đến hơn và giúp các tiểu bang xác định kinh phí cho các công viên.
Phụ nữ và một số nam giới - những người tham gia với con cái của họ nói rằng họ tham gia vì nhiều lý do. Một số đang chiến đấu với trầm cảm sau sinh; những người khác chỉ đơn giản là đấu tranh với hậu cần của làm thế nào để được bên ngoài với trẻ sơ sinh, trẻ mới biết đi hoặc trẻ mẫu giáo của mình.
"Tôi nghĩ mọi người muốn cộng đồng, ngay cả khi họ không bao giờ đi lang thang," Elizabeth Cruz-Stoughton, một nhà lãnh đạo đường mòn Tucson Hike It Baby, giải thích lý do tại sao nhóm địa phương đã phát triển nhanh chóng trong năm kể từ khi nó được hình thành. "(Hike It Baby) được trình bày theo cách không đáng sợ."
Cruz-Stoughton đã học được nhóm này ngay sau khi có con trai vào đầu năm 2015. Đã là một người leo núi và leo núi, cô biết điều này sẽ phù hợp với gia đình mình.
"Điều này hoàn toàn là điều tốt nhất có thể xảy ra với tôi hoặc chúng tôi", ông Cruz-Stoughton nói thêm rằng bà và chồng bà đang phải vật lộn để tìm ra danh tính mới của họ sau khi sinh. "Tôi là một nhà tâm lý trị liệu nên tôi thực sự tin vào việc đưa mọi người ra ngoài, đặc biệt là sau khi sinh con," Cruz-Stoughton nói.
"Tôi biết nó khó đến mức nào, và tôi biết nó tốt đến mức nào."
Bạn muốn đánh xe lửa với em bé hoặc trẻ mới biết đi của bạn trong tow? Sử dụng những mẹo này từ Shanti để đảm bảo trải nghiệm đi bộ đường dài của bạn là một trải nghiệm tích cực:
- Hạ thấp kỳ vọng của bạn. Khoảng cách bạn đã từng đi bộ như một người không phải là cha mẹ sẽ không phải là khoảng cách bạn đi ngay bây giờ vì vậy chỉ cần thư giãn và thưởng thức phong cảnh.
- Đồ ăn nhẹ là chìa khóa. Mang theo nhiều đồ ăn nhẹ . Họ là một điều chắc chắn trong trường hợp trẻ mới biết đi của bạn cần một chút coaxing để thưởng thức đi lang thang.
- Hãy đến với các trò chơi. Chơi trốn tìm trên đường để buộc bạn phải tiếp tục di chuyển khi ra ngoài đường mòn. Hét lên, "Tôi đang trốn," và cúi xuống phía sau một cái cây phía trước và nhìn ra ngoài.
- Bong bóng và quy tắc dán. Ngừng một đứa trẻ từ việc phóng vào một phù hợp với khóc bằng cách đưa ra dán trên đường mòn hoặc thổi bong bóng. Nó hoàn toàn đáng để lại những thứ này trong xe của bạn. Và, đó là một lựa chọn tốt hơn, lành mạnh hơn kẹo!
- Gậy và đá. Trẻ nhỏ thường thích mang gậy và đá khi đi bộ đường dài. Bạn có thể gõ hai viên đá lại với nhau và tạo ra tiếng ồn; gậy có thể được sử dụng như gậy đi bộ hoặc thanh kiếm hoặc gậy bóng chày. Có rất nhiều điều bạn có thể tưởng tượng với gậy và đá trên đường mòn. Chỉ cần chắc chắn rằng trẻ mới biết đi của bạn không đu hoặc ném chúng theo hướng của bất kỳ ai.
- Nhận biết dấu hiệu của một cuộc khủng hoảng. Cơn giận dữ trẻ mới xảy ra nhanh và có thể cực kỳ khốc liệt, vì vậy nếu bạn đang có thời gian tuyệt vời và giờ giấc ngủ ngắn đang đến gần, hãy quay lại nếu bạn cần. Đừng ngại cắt giảm một đoạn ngắn nếu nó có nghĩa là một thời gian tốt hơn sẽ có tất cả.
- Lên lịch cho những khoảng trống của bạn. Căng trẻ của bạn lên lưng của bạn trong một tàu sân bay khi đó là thời gian ngủ và đi ra ngoài để đi lang thang. Bằng cách đó, ngay cả khi con của bạn đang kén chọn và cáu kỉnh, rừng sẽ bình tĩnh cho anh ta và giấc ngủ ngắn sẽ xảy ra trong khi bạn đang trên đường mòn.
- Các vấn đề vận chuyển ... rất nhiều . Có một tàu sân bay giá rẻ, cũ, tay xuống từ một người bạn? Điều đó thật tuyệt vời, nhưng nếu bạn thực sự muốn có một đứa trẻ hạnh phúc trên những con đường mòn, hãy cân nhắc đầu tư vào một tàu sân bay tốt . Khung hoặc mềm, đảm bảo đó là chất mang thích hợp cho tuổi và trọng lượng của con bạn. Hãy thử chúng và nhớ: Một người vận chuyển tốt sẽ bảo vệ lưng của bạn với sự hỗ trợ thắt lưng tốt.
- Đi với bạn bè. Trẻ mới biết đi đi bộ tốt hơn khi trong một gói. Tìm hai hoặc ba người bạn để ra ngoài với bạn hoặc tìm các nhóm như Hike It Baby trong khu vực của bạn.
- Đi thường xuyên. Làm cho đi bộ và đi bộ đường dài một phần thường xuyên của cuộc sống gia đình của bạn. Càng nhiều trẻ em làm điều đó, họ càng khao khát nó. Hoạt động thể chất thường xuyên ở ngoài trời tuyệt vời cũng giúp trẻ khỏe mạnh. Bạn càng bắt đầu trẻ, bạn càng có nhiều khả năng nuôi một đứa trẻ với tình yêu và thiên nhiên suốt đời.