Những gì cha mẹ có thể làm để giảm bớt các học sinh trở lại trường học
Sự lo lắng về sau trường học là bình thường và dễ hiểu. Nhiều trẻ em có thể cảm thấy lo lắng về việc đi học sau một kỳ nghỉ hè dài. Những người khác có thể cảm thấy lo lắng về việc bắt đầu đi học lần đầu tiên. Cho dù trường hợp nào xảy ra, cha mẹ có thể giúp dễ dàng chuyển đổi sang trường học trở lại với những chiến lược đơn giản này.
Tổ chức ngôi nhà của bạn để trở lại trường học. Một cách tuyệt vời để giảm bớt một số lo lắng của con bạn về việc trở lại trường là bằng cách chuẩn bị sẵn sàng cho việc chuyển tiếp.
Các chiến lược như làm bữa ăn trưa ở trường vào đêm trước hoặc thiết lập một khu vực làm bài tập thoải mái có thể giúp trẻ cảm thấy kiểm soát nhiều hơn và giảm bớt một số cảm giác lo lắng của chúng.
Giúp con bạn cảm thấy thoải mái hơn về môi trường học mới của mình. Một trong những điều có thể gây ra sự lo lắng về trường học cho trẻ em là không biết những gì mong đợi. Giúp con của bạn trở nên thích nghi hơn với các thói quen mới và môi trường xung quanh không quen thuộc bằng cách làm như sau:
- Đưa anh ta đi thăm trường. Nếu con bạn bắt đầu đi học mẫu giáo hoặc lớp một , bạn có thể cảm thấy khó chịu khi bước vào một tòa nhà mới. Các học sinh lớp 12 có thể lo lắng về việc ở trong một lớp học mới hoặc gặp một giáo viên mới. Để giảm bớt một số những lo ngại này, hãy yêu cầu trường của bạn sắp xếp một chuyến thăm trường và gặp giáo viên trước khi bắt đầu đi học.
- Thực hiện một vài ổ đĩa qua lại từ nhà đến trường. Cho dù con của bạn sẽ đi bộ, đi xe buýt trường học , hoặc được lái xe đến trường của cha mẹ, giúp anh ta trở nên quen thuộc với các tuyến đường đến và đi học sẽ làm cho dễ dàng đáng kể trở lại trường học lo lắng. Ngay cả khi con bạn đã quen thuộc với con đường đến trường, làm cho một ngày chạy trước ngày sẽ nhắc nhở anh ta nơi trường học, và giúp anh ta cảm thấy kết nối với nơi anh sẽ đi vào ngày đầu tiên trở lại trường học.
- Đi qua những điều cơ bản. Anh ấy sẽ treo áo khoác ở đâu? Anh ấy sẽ đi đâu vào phòng tắm? Anh ta sẽ ăn trưa ở đâu? Biết được câu trả lời cho một số câu hỏi này sẽ giúp con bạn cảm thấy thoải mái hơn trong lớp học mới của mình.
Làm nổi bật những điều khiến trường trở nên tuyệt vời. Có rất nhiều yếu tố hấp dẫn mà có thể làm cho trường học rất hấp dẫn đối với trẻ em.
Đối với những người mới bắt đầu, có những đồ dùng và quần áo mới thú vị. Cũng sẽ có những người bạn mà cô ấy chưa từng thấy và những điều cô ấy có thể đã bỏ lỡ về trường học - hoặc có thể mong đợi nếu cô ấy bắt đầu đi học - chẳng hạn như sân chơi hoặc các dự án nghệ thuật và thủ công.
Sắp xếp một số trò chơi. Giúp con bạn kết nối lại với bạn bè cũ hoặc làm quen với những người mới trước khi bắt đầu đi học. Cố gắng để có được một danh sách lớp học nếu có thể và thiết lập một số trò chơi với những người bạn thân quen cũng như những đứa trẻ có thể không quen thuộc. Nếu anh ta lo lắng về việc không ở cùng lớp với bạn bè cũ, hãy trấn an anh ta bằng cách cho anh ta biết rằng anh ấy có thể thường xuyên chơi với bạn bè sau giờ học để họ có thể kết nối.
Nhắc cô rằng cô không phải là người duy nhất có thể lo lắng. Hãy để con bạn biết rằng các sinh viên khác có thể sẽ lo lắng như cô ấy đang học vào ngày đầu tiên đi học. Hãy trấn an cô ấy bằng cách nói với cô ấy rằng giáo viên biết rằng các em rất lo lắng, và có lẽ sẽ dành thời gian giúp học sinh cảm thấy thoải mái hơn khi chúng vào lớp học.
Cố gắng về nhà nhiều hơn trong thời gian học trở lại. Ngay trước khi trường học bắt đầu và trong những ngày đầu tiên trở lại, hãy cố gắng làm cho nó trở thành một điểm để có mặt ở nhà cho con của bạn và hỗ trợ anh ta thông qua quá trình chuyển đổi này trở lại trường học.
Nếu bạn làm việc xa nhà, hãy cố gắng thu xếp giờ làm việc để bạn có thể thả con mình ở trường và về nhà đúng giờ sau giờ học hoặc ăn tối sớm. Nếu bạn ở nhà, hãy cố gắng tập trung nhiều hơn vào con của bạn và đặt mọi thứ khác lên bếp sau. Dành thời gian nói chuyện với con bạn về ngày của anh ấy như những gì anh ấy thích và những gì anh ấy có thể có thắc mắc. Bằng cách cho con bạn chú ý nhiều hơn, bạn sẽ giúp bé cảm thấy an toàn hơn về mối quan hệ của mình với bạn và gia đình, đồng thời giúp bé điều hướng thời gian học trở lại.
Hãy chắc chắn rằng cô ấy ngủ đủ giấc và ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Ngủ đủ giấc và ăn uống lành mạnh, đặc biệt là bữa sáng cân bằng protein-carbohydrate, rất quan trọng đối với chức năng não, tâm trạng, và khả năng tập trung và chú ý ở trường.
Theo dõi sự lo lắng của trường. Bạn biết con bạn tốt nhất. Nếu bạn cảm thấy lo lắng về trường học của mình có thể bắt nguồn từ một thứ gì đó nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như rối loạn lo âu hoặc vấn đề với kẻ bắt nạt , hãy nói chuyện với con bạn, giáo viên của con bạn và nhân viên tư vấn trường.
Và hãy nhớ cố gắng thư giãn càng nhiều càng tốt. Thời gian học trở lại cũng có thể là thời gian bận rộn đối với phụ huynh, vì vậy hãy tự chăm sóc bản thân bằng cách ăn uống đúng cách và ngủ đủ giấc và tập thể dục là một ý tưởng hay trong giai đoạn chuyển tiếp này trở lại trường học.
Cố gắng nhắc nhở bản thân rằng bất kỳ sự lo lắng hoặc căng thẳng nào bạn hoặc con bạn có thể cảm thấy chỉ là tạm thời. Trước khi bạn biết điều đó, gia đình của bạn sẽ trở lại trong rãnh trường học, và bạn sẽ được chèo thuyền trôi chảy vào học kỳ mùa thu.