Những ngày nghỉ là một thời gian vui vẻ và vui vẻ nhưng cũng là một thời gian rất bận rộn, và sự căng thẳng và lo lắng trong kỳ nghỉ ở trẻ em có thể xảy ra. Trong những ngày nghỉ, có rất nhiều hoạt động vui chơi và các sự kiện đang diễn ra, cả ở nhà và ở trường. Và trong khi đó có thể là một điều tốt, thực tế là tất cả những điều hối hả và nhộn nhịp đều có nghĩa là lịch trình thường không có gì, thời gian ngủ bị đẩy lùi lại, và các thói quen bị gián đoạn.
Kết quả là, nó là không thể tránh khỏi rằng trẻ em có thể cảm thấy một mức độ căng thẳng kỳ nghỉ.
Đặt ví dụ về Calm
Cách cha mẹ quan trọng nhất có thể giúp giảm bớt sự lo lắng cho trẻ em trong những ngày nghỉ là bằng cách cố gắng giữ cho mọi thứ thư giãn càng nhiều càng tốt. Như với rất nhiều tình huống, cách cha mẹ xử lý một vấn đề có thể thiết lập các giai điệu cho cách trẻ em của họ sẽ hành xử. Nếu bạn để cho kỳ nghỉ căng thẳng có được với bạn, con bạn chắc chắn sẽ nhận được trên đó, và lo lắng trẻ em có nhiều khả năng là một vấn đề trong nhà của bạn. Để giảm thiểu sự lo lắng ở trẻ em trong những ngày nghỉ, hãy thực hiện các bước để xử lý căng thẳng và lo âu của chính bạn.
Thiết lập các điều kiện cho hành vi tốt
Tránh đưa con bạn đến những nơi như trung tâm mua sắm hoặc các cuộc tụ họp ngày lễ khi bé đói hoặc mệt mỏi. Thật khó cho những người trưởng thành để đối phó với tiếng ồn và rất nhiều sự kích thích khi họ không cảm thấy tốt nhất của họ; trẻ em bị đói thường xuyên hơn và trở nên mệt mỏi dễ dàng hơn, và có thể dễ dàng có một thời gian khó khăn là hành vi tốt nhất của họ và có nhiều khả năng trải nghiệm kỳ nghỉ căng thẳng khi họ đang kiệt sức hoặc đói.
Nhớ tầm quan trọng của thói quen
Những ngày lễ có thể ném một cờ lê lớn vào thói quen của gia đình, và có thể đóng một vai trò trong sự lo lắng ở trẻ em. Để giảm thiểu căng thẳng kỳ nghỉ ở trẻ em của bạn, hãy cố gắng để có được thói quen trở lại theo dõi khi một sự kiện hoặc bữa tiệc kết thúc. Ví dụ, nếu một buổi hòa nhạc tại trường hoặc một buổi họp mặt nhà thờ đi qua giờ đi ngủ của con bạn, hãy cố gắng giữ các hoạt động yên tĩnh, yên tĩnh vào ngày hôm sau và cho con bạn ngủ đúng giờ vào đêm hôm sau.
Xem những gì họ đang ăn
Một thứ khác có thể rơi vào bên lề giữa những chiếc bàn ăn nghỉ là ăn uống lành mạnh. Giữa tất cả các bữa ăn nhẹ có đường bổ sung và thiếu thời gian để ngồi xuống bữa ăn thường xuyên, nó có thể là tất cả quá dễ dàng cho trẻ em ăn ít thực phẩm lành mạnh, có thể góp phần vào kỳ nghỉ căng thẳng và lo lắng ở trẻ em. Hãy thử đóng gói đồ ăn nhẹ lành mạnh khi bạn phải đi mua sắm hoặc chạy các công việc lặt vặt khác và cố gắng giảm thiểu số lượng các món ngọt tại nhà. Bất cứ khi nào có thể, cung cấp đồ ăn nhẹ lành mạnh , chẳng hạn như bỏng ngô không khí hoặc táo lát với pho mát và bánh quy giòn và giới hạn bánh quy và kẹo để xử lý sau bữa ăn nhẹ.
Đưa con bạn đi
Không khí trong lành và tập thể dục là rất cần thiết để thúc đẩy tâm trạng và tái thiết lập tinh thần, có thể làm giảm bớt căng thẳng kỳ nghỉ và lo âu ở trẻ em. Hãy chắc chắn rằng bạn sắp xếp thời gian để đưa con bạn ra ngoài để chạy và chơi đùa.
Tránh quá trình lên máy bay
Hấp dẫn vì có thể chấp nhận mọi lời mời từ bạn bè và gia đình, hãy cố giới hạn các bữa tiệc và hoạt động của kỳ nghỉ của bạn để bạn và con bạn không bị choáng ngợp. Một vài sự kiện một tuần có thể là tốt, nhưng có nghĩa vụ mỗi ngày có thể dẫn đến căng thẳng kỳ nghỉ và lo âu ở trẻ em.
Yêu cầu học sinh lớp của bạn giúp bạn
Những đứa trẻ lớn thích giúp đỡ cha mẹ, đặc biệt nếu họ nhận được rất nhiều lời khen ngợi vì có trách nhiệm và hữu ích.
Nếu bạn phải mua sắm, hãy yêu cầu con bạn giúp bạn tìm kiếm một món hàng tại cửa hàng (ví dụ như đồ nhồi nhét vui vẻ cho người anh em họ). Việc cho con của bạn một nhiệm vụ sẽ không chỉ làm tăng lòng tự trọng của mình, nó sẽ làm sao lãng cô ấy và giúp ngăn chặn mọi căng thẳng và lo âu trong kỳ nghỉ.
Lên lịch cho một số thời gian yên tĩnh
Có một số hòa bình và yên tĩnh với con của bạn là quan trọng hơn bao giờ hết trong mùa lễ bận rộn. Tìm một góc yên tĩnh và đọc một cuốn sách với con của bạn hoặc tạo ra hình ảnh kỳ nghỉ cho bà ngoại và ông nội. Đi bộ bên ngoài trong tự nhiên, tránh xa tiếng ồn và đám đông và nghĩa vụ.
Nhắc nhở con bạn và bản thân những gì ngày lễ thực sự là tất cả về
Một thuốc giải độc tuyệt vời cho sự căng thẳng trong kỳ nghỉ và chủ nghĩa thương mại cồng kềnh của mùa giải đang giúp đỡ người khác, cho dù đó là do xúc xích vỉa hè của người hàng xóm già hoặc bằng cách gói quà cho những đứa trẻ nghèo tại nhà thờ địa phương của bạn.
Giúp học sinh lớp của bạn trở thành một đứa trẻ từ thiện sẽ giúp giảm bớt căng thẳng và lo âu của kỳ nghỉ của cô ấy.