Giống như kiểm tra sức mạnh của từ "không" hoặc từ chối cho phép bạn thay tã của mình , đang kén chọn thức ăn là bình thường đối với trẻ mới biết đi. Và cũng giống như những hành vi cố gắng khác, điều này cũng nên vượt qua - nhưng nó sẽ giúp bạn để giúp cô trở thành một người ăn uống lành mạnh và háo hức hơn.
Một trong những cách tốt nhất để vượt qua giai đoạn "con tôi sẽ không ăn" là sử dụng cùng một cách tiếp cận bạn sẽ làm khi dạy cho con của bạn cách cất đồ chơi.
Lần đầu tiên bạn cố gắng để anh ta dọn dẹp, anh ta có thể khóc và từ chối, nhưng bằng cách nhất quán và bình tĩnh cho anh ta xem thời gian và thời gian một lần nữa rằng đồ chơi đi vào hộp đồ chơi, anh ấy sẽ nhận được nó và làm điều đó mà không có cơn giận dữ (hoặc ít nhất là với những cơn giận dữ ít hơn đáng kể). Tất nhiên, có sự khác biệt giữa các bữa ăn và dọn dẹp:
- Chúng ta thường cảm thấy lo lắng nhiều về thức ăn hơn là những hộp đồ chơi gọn gàng, vì vậy thật khó để bình tĩnh khi trẻ em chống ăn uống.
- Cha mẹ có thể cảm thấy có chút tội lỗi hoặc ít nhất chịu trách nhiệm cho việc con họ từ chối ăn; cho dù chúng ta đã nấu bữa ăn hay mua nó, chúng ta thường tự hỏi liệu con chúng ta có ăn không vì chúng tôi đang phục vụ thức ăn "sai".
Đây là những phản ứng tự nhiên, tình cảm đối với tình hình. Nhưng bạn không nên đưa con bạn từ chối ăn cá nhân. Quay mũi vào súp gà có nhiều hơn để làm với giới hạn thử nghiệm hoặc không muốn thử một cái gì đó mới tại thời điểm đó.
Đối với những lo ngại về con của bạn bỏ lỡ lượng calo cần thiết hoặc dinh dưỡng, một khoảng thời gian kinh doanh không nên có ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe của con bạn. Thêm vào đó, bằng cách thực hiện một vài bước quan trọng, bạn sẽ có thể vượt qua giai đoạn này và ăn một chế độ ăn uống cân bằng tổng thể sớm.
Hãy ghi nhớ nhu cầu dinh dưỡng đơn giản của trẻ mới biết đi của bạn
Lưu ý, trước tiên, tôi đã nói "chế độ ăn uống cân bằng tổng thể". Học viện Nhi khoa Mỹ (AAP) lưu ý rằng bạn nên thường xuyên cung cấp một loạt các loại thực phẩm lành mạnh từ bốn nhóm dinh dưỡng cơ bản :
1) Thịt, cá, gia cầm, trứng
2) sữa
3) trái cây và rau quả
4) ngũ cốc, bánh mì, mì ống, gạo
Nhưng điều đó không có nghĩa là anh ta cần phải ăn từ tất cả các nhóm đó trong mỗi bữa ăn hoặc thậm chí mỗi ngày. Mục tiêu, theo sự chăm sóc của AAP cho em bé và trẻ nhỏ của bạn , là "chế độ ăn uống của con bạn sẽ cân bằng trong vài ngày."
Hãy nhớ rằng, quá, trẻ mới biết đi chỉ cần 1000 calo mỗi ngày. Nếu con bạn chỉ ăn một phần nhỏ thức ăn khi ngồi, bé vẫn có thể đạt được lượng calo đó bằng cách ăn ba bữa chính và hai bữa ăn nhẹ mỗi ngày.
Phục vụ nó một lần, hai lần ... năm mươi lần nếu cần thiết
Một đứa trẻ có thể chống lại các loại thực phẩm mới vì nhiều lý do, nhưng chỉ vì bé mới sinh ra quả bơ lần đầu tiên, thứ hai hoặc thứ ba bạn cho chúng ăn, không có nghĩa là bé sẽ không biến thành quái vật guacamole một ngày nào đó. Quan trọng nhất, đừng nhanh chóng ghi nhãn con "cầu kỳ" của bạn - đó có thể là lời tiên tri tự hoàn thành (bạn đối xử với cô ấy như một đứa trẻ không ăn rau, cô ấy sẽ ngừng ăn chúng).
Stephanie Gallagher, Hướng dẫn nấu ăn cho trẻ em của chúng tôi, giải thích có nhiều cách bạn có thể làm ấm trẻ em bằng rau. Về cơ bản, cô ấy đề nghị biến họ thành một phần cuộc sống của con bạn, chấp nhận rằng con bạn có thể không ăn chúng lúc đầu, nhưng một ngày nào đó những hạt đậu đó sẽ biến mất khỏi đĩa của cô ấy.
Việc phục vụ các loại thực phẩm khác nhau là quan trọng, nhưng các cách khác để có được sự mua vào từ trẻ mới biết đi của bạn là làm cho anh ta trở thành một phần của quá trình nấu ăn.
Đưa anh ta đi mua rau. Trong thực tế, hãy để anh ta chạm và ngửi thấy chúng trên thị trường. Ngồi xuống ghế cao trong khi bạn nấu ăn và lẻn anh ta một số những gì bạn đang làm như nó là một điều trị: "Yum, yum! Hãy thử một số đậu xanh!"
Làm cho bữa ăn hạnh phúc
Trở lại làm sạch đồ chơi tương tự, bạn có thể có những cách khác để thúc đẩy trẻ em dọn dẹp phòng chơi. Giống như một tỷ hộ gia đình khác ở Mỹ, chúng tôi hát bài hát Barney Clean Up . Và nó hoạt động để thúc đẩy trẻ mới biết đi vì nó biến thành một hoạt động vui vẻ. Âm nhạc có thể làm điều tương tự cho thời gian bữa ăn. Những chiếc bát, thìa và chén đặc biệt cũng có thể làm cho người bạn hào hứng ngồi xuống bàn (ngay cả khi cô ấy đang ngồi trên chiếc ghế cao riêng biệt).
Hãy là người mẫu
Có bữa ăn cùng nhau, tất nhiên, cũng là một cách mạnh mẽ để làm cho thời gian đặc biệt. Đây cũng là cách tốt nhất để trẻ học cách ăn. Tôi đọc một câu chuyện một lần về một người mẹ đã quan tâm vì đứa trẻ của cô ấy không tự ăn và có khả năng kháng thử những thức ăn mới. Thực tế là, người mẹ sẽ luôn nuôi con một mình. Bản thân cô không bao giờ ngồi xuống ăn sáng hoặc ăn trưa, và cô chờ đợi cho đến khi em bé đang ngủ trên giường để ăn tối với chồng. Vì vậy, các bé không bao giờ thực sự đã nhìn thấy những gì thời gian bữa ăn được cho là giống như: "Ồ, đó là cách chúng tôi sử dụng muỗng của chúng tôi. Hãy nhìn vào momma cố gắng khoai lang - và yêu thương tôi!"
Liên quan đến việc bao gồm trẻ mới biết đi trong bữa ăn gia đình của bạn, bạn có thể bắt đầu phục vụ thức ăn tương tự cho trẻ mới biết đi của bạn. Bạn có thể cần phải điều chỉnh như không thêm nước sốt vào rau hoặc tách ra một số phần của bữa ăn. Ngay cả khi trẻ chập chững biết đi chỉ ăn một vài món ăn "trưởng thành" cùng với thứ gì đó pha trộn và trẻ trung hơn, khiến bé quen với những kết cấu và hương vị trưởng thành hơn sẽ giúp bạn chuẩn bị sẵn sàng để ăn thức ăn của bạn một cách thường xuyên.
Công thức đống cổ phiếu tốt cho trẻ em
Khi tôi nói "tốt cho trẻ em", tôi thực sự có nghĩa là "tốt cho cả gia đình của bạn." Tôi đề nghị các công thức nấu ăn cho trẻ mới biết đi cho phép bạn tạo ra các bữa ăn lành mạnh cho cả gia đình bằng cách sử dụng nhiều hoặc ít thành phần tương tự. Bạn có thể điều chỉnh một số trong số này để đáp ứng nhu cầu của một trẻ mới biết đi, những người vẫn cần thức ăn xay nhuyễn và bạn có thể giới thiệu vợ / chồng hoặc con cái của bạn cho những thức ăn mới thú vị, thân thiện với trẻ mới biết đi vì chúng giàu dinh dưỡng hơn và có thể bị vỡ thành thức ăn vặt .
Điểm mấu chốt
Phải mất bao lâu trước khi con của bạn sẵn sàng ăn một thân cây bông cải xanh hoặc không ném bát của mình qua phòng? Không có cách nào để kể. Trong một số trường hợp, trẻ em tiếp tục cầu kỳ vượt ra ngoài những năm trẻ mới biết đi. Nếu con bạn bị dị ứng, các vấn đề cảm giác hoặc chậm phát triển , điều đó thậm chí còn có nhiều khả năng xảy ra hơn. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, sự kiên nhẫn và cách tiếp cận tích cực đối với thực phẩm có thể giúp bạn tất cả thông qua sân khấu không có gì-nhưng-màu be-thực phẩm và các nhu cầu khác. Một ngày, bạn thực sự có thể tìm kiếm các công thức nấu ăn mới thú vị cùng nhau.