Những đứa trẻ mạnh mẽ tinh thần hiểu rằng chúng có thể kiểm soát cảm xúc của chúng - thay vì cho phép cảm xúc kiểm soát chúng. Trẻ em biết cách điều chỉnh cảm xúc của mình có thể quản lý hành vi của mình và giữ suy nghĩ tiêu cực ở vịnh. Nhưng, trẻ em không được sinh ra với một sự hiểu biết về cảm xúc của họ và họ không vốn đã biết làm thế nào để thể hiện cảm xúc của họ theo những cách thích hợp xã hội.
Một đứa trẻ không biết làm thế nào để quản lý cơn giận của mình có thể thể hiện hành vi hung hăng và những đợt bùng nổ tức giận. Tương tự như vậy, một đứa trẻ không biết phải làm gì khi cảm thấy buồn có thể mất nhiều giờ bĩu môi.
Khi trẻ không hiểu cảm xúc của chúng, chúng cũng có thể tránh được bất cứ thứ gì cảm thấy khó chịu. Ví dụ, một đứa trẻ thực sự nhút nhát trong các tình huống xã hội có thể tránh tham gia một hoạt động mới vì cô thiếu tự tin vào khả năng chịu đựng sự khó chịu liên quan đến việc thử những điều mới mẻ.
Việc dạy trẻ điều chỉnh cảm xúc của chúng có thể giảm rất nhiều vấn đề về hành vi . Một đứa trẻ hiểu cảm xúc của mình cũng sẽ được chuẩn bị tốt hơn để đối phó với những tình huống khó chịu và cô ấy có nhiều khả năng biểu diễn ở đỉnh cao của cô ấy. Với huấn luyện và thực hành, trẻ em có thể học được rằng chúng có thể đối phó với cảm xúc của mình một cách lành mạnh.
Dạy trách nhiệm cá nhân
Trong khi đó là lành mạnh cho trẻ em để trải nghiệm một loạt các cảm xúc, nó cũng quan trọng không kém cho họ để nhận ra họ có một số kiểm soát cảm xúc của họ.
Một đứa trẻ có một ngày mệt mỏi ở trường có thể chọn các hoạt động sau giờ học để tăng cường tâm trạng của mình. Và một đứa trẻ tức giận về điều mà anh trai cô đã làm có thể tìm cách bình tĩnh lại.
Dạy cho con bạn biết về cảm xúc và giúp trẻ hiểu rằng cảm xúc mãnh liệt không nên là một cái cớ để biện minh cho hành vi sai trái.
Cảm thấy tức giận không cho cô ấy một quyền đánh ai đó và cảm giác buồn bã không cần phải dẫn đến việc lẩm bẩm trong nhiều giờ đồng hồ.
Hãy dạy cho con bạn rằng anh ấy chịu trách nhiệm về hành vi của chính mình và không thể trách người khác vì cảm xúc của mình. Nếu con của bạn đánh em trai mình và tuyên bố nó vì anh ta làm cô ấy phát điên, hãy sửa lại thuật ngữ của cô ấy. Giải thích rằng mọi người chịu trách nhiệm về cảm xúc và hành vi của chính họ. Trong khi anh trai cô có thể đã ảnh hưởng đến hành vi của cô, anh không làm cô cảm thấy bất cứ điều gì.
Cũng không kém phần quan trọng để nhắc nhở con bạn rằng cô ấy không phụ trách cảm xúc của người khác. Nếu cô ấy có một sự lựa chọn lành mạnh, và một người khác trở nên tức giận, điều đó không sao. Đây là một bài học quan trọng mà trẻ cần phải được củng cố trong suốt cuộc đời của chúng, để chúng có thể chống lại áp lực của bạn bè và đưa ra quyết định lành mạnh cho bản thân. Sắp xếp các giá trị tốt và nhân vật mạnh mẽ sẽ giúp con bạn tự tin vào khả năng đưa ra quyết định tốt, bất chấp sự từ chối của người khác.
Thực hành khoan dung cảm xúc khó chịu
Những cảm xúc khó chịu thường phục vụ một mục đích. Nếu bạn đang đứng trên mép của một vách đá, lo lắng là một phản ứng tình cảm bình thường mà là có nghĩa là để cảnh báo chúng ta đến nguy hiểm. Nhưng, đôi khi chúng ta kinh nghiệm sợ hãi và lo lắng một cách không cần thiết.
Dạy cho con của bạn rằng chỉ vì cô ấy cảm thấy lo lắng về điều gì đó, không nhất thiết có nghĩa là đó là một ý tưởng tồi. Ví dụ, nếu cô ấy sợ tham gia đội bóng vì cô ấy lo lắng, cô ấy sẽ không biết bất kỳ đứa trẻ nào khác, khuyến khích cô ấy chơi. Đối mặt với nỗi sợ hãi của cô ấy - khi nó an toàn để làm như vậy - sẽ giúp cô ấy thấy cô ấy có khả năng hơn cô ấy nghĩ.
Đôi khi trẻ em trở nên quen với việc tránh sự khó chịu mà chúng bắt đầu mất tự tin vào bản thân. Họ nghĩ rằng, "Tôi không bao giờ có thể làm điều đó, nó sẽ là quá đáng sợ." Kết quả là, họ bỏ lỡ rất nhiều cơ hội trong cuộc sống.
Nhẹ nhàng đẩy con bạn bước ra ngoài vùng thoải mái của mình.
Khen ngợi những nỗ lực của cô và làm cho nó rõ ràng rằng bạn quan tâm nhiều hơn về sự sẵn sàng của mình để thử, chứ không phải là kết quả. Dạy cho cô ấy cách sử dụng những sai lầm, thất bại và những tình huống khó chịu làm cơ hội để học hỏi và phát triển tốt hơn.
Mood Changers
Tâm trạng của trẻ thường phụ thuộc nhiều vào hoàn cảnh bên ngoài. Một đứa trẻ có thể hạnh phúc trong khi cô ấy đang chơi và những khoảnh khắc buồn sau này khi đến lúc rời đi. Sau đó, tâm trạng của cô có thể nhanh chóng chuyển sang sự phấn khích khi cô biết cô sẽ dừng lại cho kem trên đường về nhà.
Dạy cho con của bạn rằng tâm trạng của cô không phải phụ thuộc hoàn toàn vào hoàn cảnh bên ngoài. Thay vào đó, cô ấy có thể kiểm soát được cảm xúc của mình, bất kể tình hình như thế nào.
Trao quyền cho con bạn thực hiện các bước để cải thiện tâm trạng của trẻ. Điều đó không có nghĩa là cô ấy phải kiềm chế cảm xúc của mình hoặc bỏ qua chúng, nhưng điều đó có nghĩa là cô ấy có thể thực hiện các bước để giúp bản thân cảm thấy tốt hơn để cô ấy không bị kẹt trong tâm trạng xấu. Bĩu môi, cô lập bản thân, hoặc phàn nàn trong nhiều giờ sẽ chỉ khiến cô cảm thấy xấu.
Giúp con bạn xác định các lựa chọn mà bé có thể làm để bình tĩnh lại khi bé tức giận hoặc vui lên khi cảm thấy xấu. Xác định các hoạt động cụ thể có thể làm tăng tâm trạng của cô ấy. Trong khi màu có thể giúp một đứa trẻ bình tĩnh lại, một đứa trẻ khác có thể hưởng lợi từ việc chơi bên ngoài để đốt cháy năng lượng.
Xác định các lựa chọn cụ thể mà con bạn có thể thực hiện khi trẻ cảm thấy xấu và khuyến khích bé thực hành cố gắng giúp bản thân cảm thấy tốt hơn. Ví dụ, khi bạn bắt được moping của mình, hãy thử nói, “Tôi nghĩ rằng việc lờ mờ xung quanh ngày hôm nay có thể khiến bạn bị kẹt trong tâm trạng xấu. Tôi tự hỏi bạn có thể làm gì để giúp tâm trạng của bạn? ”Khuyến khích con bạn hoạt động hoặc làm điều gì đó khác biệt sẽ giúp con bạn kiểm soát cảm xúc của mình một cách lành mạnh.