8 cách để đối mặt với cơ thể của bạn sau khi bé đến
Có một em bé mang lại những thay đổi khác nhau cho cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, một trong những điều bạn có thể không mong đợi là cách cơ thể bạn biến đổi ngay lập tức ngay khi bé của bạn đến. Đứa trẻ xinh đẹp mà bạn thể thao trong chín tháng đã được thay thế bằng một cơ thể bạn có thể không nhận ra ngay bây giờ. Cách mà các bà mẹ đối mặt với hình ảnh sau khi sinh của họ phụ thuộc vào người phụ nữ, nhưng có nhiều cách để tiếp cận tích cực giai đoạn hậu thai này.
1. Đừng để gương xác định bạn
Cơ thể bạn nhìn thấy trong gương có thể khiến bạn cảm thấy không thoải mái với làn da của mình. Đừng để gương xác định bạn là ai.
Bạn vẫn là cùng một người, nhưng bạn là một người mẹ với một đứa trẻ mới để chăm sóc cho bây giờ. Điều đó quan trọng hơn nhiều so với hình ảnh bạn thấy trong gương.
2. Nhận biết các thay đổi
Vâng, cơ thể của bạn đã thay đổi . Không thể nhận ra sự thay đổi đó là gì. Phải mất chín tháng để cơ thể của bạn để nhà của bạn một chút khi cô lớn lên.
Đó là một sự thay đổi đáng kinh ngạc, và cơ thể của bạn đã thực hiện những thay đổi đó dần dần. Trong những ngày, vài tuần hoặc vài tháng sau khi sinh con, cơ thể bạn sẽ khác, và điều quan trọng là hậu sản của cơ thể bạn không ảnh hưởng tiêu cực đến bạn khi bạn chăm sóc trẻ sơ sinh.
3. Chấp nhận cơ thể của bạn
Siêu mẫu mặc bikini quyến rũ bìa tạp chí chỉ vài tuần sau khi sinh con. Tại sao bạn không thể? Bởi vì đó là một kỳ vọng không thực tế đặt lên bản thân bạn.
Trừ khi bạn có huấn luyện viên cá nhân có giá cao về cuộc gọi và thời gian không hạn chế để tập luyện, bạn sẽ không mất đi một cách kỳ diệu những ngày cân nặng sau khi sinh.
Chấp nhận cơ thể mới của bạn như chính nó, cho bạn thời gian để điều chỉnh theo cách bạn tìm kiếm thời điểm này. Một khi bạn làm, bạn sẽ thấy mình trong một ánh sáng hoàn toàn mới, và những gì bạn nghĩ rằng quan trọng hơn những gì bạn nhìn thấy trên một rack tạp chí.
4. Thực hiện thay đổi khi bạn đã sẵn sàng
Một khi bác sĩ của bạn đã chấp thuận tập thể dục , hãy hoạt động nếu bạn muốn để cơ thể của bạn trở lại trong hình dạng. Đơn giản chỉ cần đẩy xe đẩy xung quanh khối hoặc đi bộ xung quanh nhà với em bé của bạn trong một sling. Trong vài tuần đầu sau khi sinh em bé, rất nhiều trọng lượng sẽ tự giảm đi khi bạn thực hiện thói quen hàng ngày của mình. Điều đó sẽ cho bạn một khởi đầu tốt.
Mục tiêu chính là thực hiện thay đổi khi nào và nếu chúng làm cho bạn hạnh phúc và thực hiện mọi thứ từ từ khi bạn làm. Tập thể dục sau sinh có thể rất khác với hình dạng trước khi bạn sinh con. Bạn không muốn làm quá sức hoặc làm tổn thương chính mình khi cố gắng tăng tốc kết quả.
5. Yêu cơ thể sau khi sinh của bạn
Nhiều bà mẹ, đặc biệt là những người có nhiều hơn một đứa con, quyết định quần jean gầy và tập luyện một giờ mỗi ngày không còn là ưu tiên. Họ chọn để có được một trọng lượng khỏe mạnh mà không thực sự trở lại kích thước trước khi mang thai của họ.
Không sao để yêu cơ thể sau sinh của bạn. Cơ thể bạn đã làm một điều kỳ diệu, tuyệt vời. Nó cung cấp một ngôi nhà ấm cúng cho một tế bào nhỏ đến tận đứa bé mà bạn chào đón khi được sinh ra. Thật đáng kinh ngạc, và cơ thể của bạn cũng vậy.
6. Tìm hỗ trợ
Cơ thể bạn đang trải qua nhiều thay đổi về thể chất cũng như những thay đổi về cảm xúc.
Các bà mẹ của tất cả các cấp độ kinh nghiệm cần hỗ trợ.
Đừng ngại tìm một nhóm phụ nữ hỗ trợ, những người đang trải qua chính xác những điều bạn đang làm. Họ có thể giúp bạn đối mặt với hình ảnh sau khi sinh của bạn trong khi cũng cung cấp hỗ trợ cho một số vấn đề nuôi dưỡng con cái khác mà bạn sẽ phải đối mặt trên đường đi.
7. Hãy chia sẻ cho bản thân
Thật dễ dàng để có được khó khăn về bản thân sau khi có một em bé. Chưa đầy một năm trước, bạn trông hoàn toàn khác. Nhưng chưa đầy một năm trước, bạn cũng không có con.
Bạn vừa mới sinh con. Hãy cho bản thân và cơ thể bạn nghỉ ngơi. Bạn đã trải qua rất nhiều từ khi sinh, và bạn không muốn cảm xúc tiêu cực dẫn đến mẹ kiệt sức trong thời gian này, đó là nghĩa vụ phải rất hạnh phúc trong cuộc sống của bạn.
8. Thay đổi quan điểm của bạn
Hình ảnh cơ thể sau sinh không chỉ là về những gì bạn thấy. Đó là về những gì bạn cảm thấy quá. Bạn thực sự có thể khá sốc khi bạn thấy mình sau khi sinh. Có một em bé mất một số điện thoại trên bạn, và nó có thể mất nhiều tháng để bạn có thể phục hồi hoàn toàn. Thay đổi quan điểm của bạn để xem tất cả những gì bạn đã làm trong chưa đầy một năm để mang em bé vào thế giới.
Tất nhiên, bạn trông khác. Bạn đã giúp phát triển một con người, và bây giờ đứa trẻ mới sinh ở đây . Những gì bạn thấy bây giờ chỉ là tạm thời và bạn có thể thực hiện thay đổi nếu bạn chọn làm như vậy. Bây giờ, tập trung vào em bé của bạn, và tận hưởng cơ thể mới này đã giúp cung cấp cho bạn trẻ sơ sinh trong vòng tay của bạn.