Nó sẽ đến như không có gì ngạc nhiên khi áp lực để có sẵn 24/7 trên phương tiện truyền thông xã hội là một thách thức rất thực tế cho thanh thiếu niên ngày nay. Bên cạnh thực tế là nắm bắt và phụ thuộc vào truyền thông xã hội của họ vượt xa so với nhiều người lớn, họ cũng đang sử dụng phương tiện truyền thông xã hội với mức giá cao hơn nhiều. Thực tế, một báo cáo của Common Sense Media cho thấy 75 phần trăm thanh thiếu niên Mỹ có hồ sơ truyền thông xã hội.
Trong khi đó, một trong năm thiếu niên có một tài khoản Twitter hiện tại.
Trong thực tế, đối với phần lớn thanh thiếu niên, phương tiện truyền thông xã hội là một phần hàng ngày của cuộc sống. Ví dụ, 51 phần trăm thanh thiếu niên truy cập vào các trang web mạng xã hội hàng ngày, trong khi 11 phần trăm gửi hoặc nhận tweet ít nhất một lần mỗi ngày. Hơn nữa, hơn một phần ba thanh thiếu niên truy cập trang mạng xã hội chính của họ nhiều lần trong ngày, trong khi một phần tư thanh thiếu niên là người dùng phương tiện truyền thông xã hội "nặng", nghĩa là họ sử dụng ít nhất hai loại phương tiện truyền thông xã hội khác nhau mỗi ngày, báo cáo.
Làm thế nào để bộ não Teen đáp ứng với truyền thông xã hội?
Đối với nhiều thanh thiếu niên, phương tiện truyền thông xã hội có thể trở nên gần như gây nghiện. Trong một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu tại trung tâm lập bản đồ não UCLA, họ nhận thấy rằng một số vùng não bộ tuổi teen đã được kích hoạt bởi "thích" trên phương tiện truyền thông xã hội, đôi khi khiến họ muốn sử dụng truyền thông xã hội nhiều hơn.
Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã sử dụng một máy quét fMRI để hình ảnh bộ não của 32 thanh thiếu niên khi họ sử dụng một ứng dụng truyền thông xã hội hư cấu giống như Instagram.
Các thanh thiếu niên đã được hiển thị hơn 140 hình ảnh mà "thích" được cho là từ đồng nghiệp của họ. Tuy nhiên, các lượt thích thực sự được nhóm nghiên cứu chỉ định.
Kết quả là, bộ não quét cho thấy hạt nhân bị liệt, một phần của mạch phần thưởng của não, đặc biệt tích cực khi họ nhìn thấy một số lượng lớn lượt thích trên ảnh của chính họ.
Theo các nhà nghiên cứu, khu vực này của não là cùng một khu vực phản ứng khi chúng ta nhìn thấy hình ảnh của những người chúng ta yêu thích hoặc khi chúng ta giành được tiền. Hơn nữa, các nhà nghiên cứu nói rằng khu vực phần thưởng này của bộ não đặc biệt nhạy cảm trong những năm thiếu niên, điều này có thể giải thích tại sao thanh thiếu niên lại bị lôi cuốn vào phương tiện truyền thông xã hội.
Trong một phần khác của nghiên cứu, các nhà nghiên cứu có thể thấy một mối tương quan giữa truyền thông xã hội và ảnh hưởng ngang hàng . Những người tham gia trong nghiên cứu đã được hiển thị cả hình ảnh trung lập và hình ảnh nguy hiểm. Những gì họ tìm thấy là loại hình ảnh không có tác động của số lượng thích được đưa ra bởi thanh thiếu niên trong nghiên cứu. Thay vào đó, họ có thể nhấn "like" trên các bức ảnh phổ biến bất kể những gì họ cho thấy. Các nhà nghiên cứu tin rằng hành vi này cho thấy rằng các đồng nghiệp có thể có ảnh hưởng tích cực và tiêu cực đến những người khác trong khi sử dụng truyền thông xã hội.
Trong khi đó, một nghiên cứu khác cho thấy bộ não thay đổi khi những điều mới được học. Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng chất trắng trong bộ não người lớn thay đổi khi họ học cách sắp xếp. Ví dụ, họ đã quét trước khi họ học cách sắp xếp lại và ba tháng sau đó. Những gì họ tìm thấy là một sự thay đổi trong cấu trúc não.
Do đó, các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng phương tiện truyền thông xã hội có thể thay đổi bộ não thiếu niên khi họ tìm hiểu cách điều hướng công nghệ.
Họ duy trì rằng bất cứ lúc nào bạn học một cái gì đó, hoặc thậm chí kinh nghiệm một cái gì đó, nó được mã hóa trong não. Điều này thực sự đang làm cho bộ não tuổi teen vẫn chưa được biết vào thời điểm này.
Tác động của truyền thông xã hội đối với sức khỏe tâm thần là gì?
Chắc chắn, mạng xã hội đóng một vai trò quan trọng trong việc mở rộng các kết nối xã hội tuổi teen và giúp họ học các kỹ năng kỹ thuật có giá trị. Nhưng tác động nào là tất cả các mạng xã hội này có trên tâm trí thiếu niên trẻ? Hầu hết các báo cáo chỉ ra rằng tác động có thể là đáng kể.
Không chỉ bộ não đang phát triển của thanh thiếu niên dễ bị tổn thương bởi quá nhiều thời gian trực tuyến, mà bởi vì chúng thường gặp khó khăn trong việc tự điều chỉnh thời gian sử dụng màn hình, những rủi ro của chúng có thể tăng lên.
Ngoài ra, chúng dễ bị áp lực ngang hàng hơn, đe doạ trực tuyến và sexting —tất cả các hoạt động liên quan đến truyền thông kỹ thuật số — làm cho việc điều hướng thế giới xã hội trực tuyến trở nên nguy hiểm hơn.
Tất cả trong tất cả, có một số vấn đề sức khỏe phát triển như là kết quả của quá nhiều thời gian trực tuyến. Dưới đây là tổng quan về các vấn đề liên quan đến sức khỏe tâm thần phổ biến nhất mà thanh thiếu niên có thể gặp phải khi sử dụng quá nhiều phương tiện truyền thông xã hội.
Phiền muộn
Các nhà nghiên cứu mới bắt đầu thiết lập mối liên hệ giữa trầm cảm và truyền thông xã hội. Trong khi họ không thực sự phát hiện ra mối quan hệ nhân quả giữa truyền thông xã hội và trầm cảm, họ đã phát hiện ra rằng việc sử dụng truyền thông xã hội có thể làm tăng các triệu chứng trầm cảm, bao gồm giảm hoạt động xã hội và tăng sự cô đơn.
Ví dụ, một nghiên cứu được công bố trên máy tính trong hành vi con người đã phát hiện ra rằng việc sử dụng nhiều trang mạng xã hội có liên quan chặt chẽ hơn đến trầm cảm hơn là thời gian sử dụng trực tuyến. Theo nghiên cứu, những người sử dụng hơn bảy nền tảng truyền thông xã hội có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm gấp ba lần so với những người sử dụng hai hoặc ít trang web hơn.
Hơn nữa, một số nghiên cứu bổ sung đã chỉ ra rằng việc sử dụng lâu dài các phương tiện truyền thông xã hội có thể liên quan đến các dấu hiệu và triệu chứng trầm cảm cũng như lòng tự trọng thấp , đặc biệt là ở trẻ em.
Sự lo ngại
Thanh thiếu niên thường cảm thấy đầu tư tình cảm vào tài khoản truyền thông xã hội của họ. Họ không chỉ cảm thấy áp lực để phản ứng nhanh trên mạng mà còn cảm thấy áp lực khi có những bức ảnh hoàn hảo và những bài viết được viết tốt, tất cả đều có thể gây ra nhiều lo âu. Trên thực tế, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mạng xã hội của một thanh thiếu niên lớn hơn trực tuyến càng lo lắng nhiều hơn về việc theo kịp mọi thứ trực tuyến.
Hơn nữa, phải mất rất nhiều thời gian và công sức để theo kịp các quy tắc bất thành văn và văn hóa của từng nền tảng truyền thông xã hội. Kết quả là, điều này đặt thêm áp lực đối với thanh thiếu niên, điều này có thể gây ra cảm giác lo âu.
Ngoài ra, nếu thanh thiếu niên cam kết một giả mạo trực tuyến, điều này cũng có thể là một nguồn cực kỳ lo lắng. Nhiều thanh thiếu niên, đặc biệt là các cô gái, có xu hướng lo lắng về những gì người khác có thể nghĩ về họ và cách họ sẽ phản ứng khi họ thấy họ tiếp theo. Sau đó, yếu tố đe doạ trực tuyến, hành vi xấu hổ và các hành vi trực tuyến khác có nghĩa là bạn có thể thấy lý do tại sao truyền thông xã hội là nguồn thực sự lo lắng cho nhiều thanh thiếu niên.
Thiếu ngủ
Đôi khi thanh thiếu niên dành rất nhiều giờ trên phương tiện truyền thông xã hội mà họ bắt đầu mất ngủ có giá trị. Do đó, mất ngủ này có thể dẫn đến tâm trạng, giảm điểm số, và ăn quá nhiều, cũng như làm trầm trọng thêm các vấn đề hiện tại như trầm cảm, lo lắng và ADD.
Trên thực tế, một nghiên cứu của Anh được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Thanh niên đã khảo sát 900 thanh thiếu niên trong độ tuổi từ 12 đến 15 về việc sử dụng truyền thông xã hội của họ và tác động của nó đối với giấc ngủ. Những gì họ tìm thấy là một phần năm thanh thiếu niên nói rằng họ "hầu như luôn luôn" thức dậy vào ban đêm và đăng nhập vào phương tiện truyền thông xã hội. Nghiên cứu này cũng tiết lộ rằng các bé gái có nhiều khả năng hơn các bé trai thức dậy và kiểm tra phương tiện truyền thông xã hội trên điện thoại của họ.
Ngoài báo cáo cảm thấy mệt mỏi tất cả các thời gian, họ cũng báo cáo là ít hạnh phúc trên trung bình so với thanh thiếu niên có giấc ngủ không bị quấy rầy bởi phương tiện truyền thông xã hội. Hơn nữa, thiếu niên cần ngủ nhiều hơn người lớn, do đó, đăng nhập vào phương tiện truyền thông xã hội vào giữa đêm có thể gây hại cho sức khỏe thể chất của họ. Ví dụ, ngoài việc cảm thấy mệt mỏi và dễ cáu kỉnh, việc thiếu ngủ có thể làm giảm hệ miễn dịch và làm cho nó có nhiều khả năng cho một thiếu niên bị bệnh.
Đố kỵ
Sự ghen tuông và ghen tỵ - trong khi những cảm xúc bình thường — có thể tàn phá bộ não thiếu niên nếu họ sống trên những gì người khác đã sở hữu hoặc có kinh nghiệm, rằng bản thân họ không có. Và bởi vì mọi người có xu hướng chỉ đăng những điều tích cực mà họ trải nghiệm, hoặc tạo ra ánh sáng xấu với những giai thoại hài hước, nó có thể xuất hiện cho người đọc rằng những người khác dẫn dắt cuộc sống thú vị hơn họ.
Thật không may, những gì thanh thiếu niên thường không nhận ra là những người có xu hướng chỉ đăng "reel nổi bật" của họ trên phương tiện truyền thông xã hội và thường giữ những trải nghiệm trần tục hoặc khó khăn ra khỏi Internet. Kết quả là, cuộc sống của một người khác có thể trông hoàn hảo trực tuyến, nhưng ngoại tuyến họ đã đấu tranh giống như bất cứ ai khác.
Tuy nhiên, thật dễ dàng cho một thiếu niên chơi trò chơi so sánh và bắt đầu nghĩ rằng mọi người hạnh phúc hơn hoặc tốt hơn cô ấy. Kết quả là, điều này có thể dẫn đến trầm cảm, cô đơn, tức giận và một loạt các vấn đề khác. Hơn nữa, ghen tị, nếu không được giải quyết, thường dẫn đến hành vi bắt nạt và có ý nghĩa. Thực tế, nhiều cô gái trung bình nhắm vào những người khác vì họ ghen tị với quần áo, bạn trai, thành công của bạn, hoặc bất kỳ thứ gì khác.
Sự cố truyền thông
Trong khi phương tiện truyền thông xã hội là một cách tuyệt vời để giữ liên lạc với bạn bè và gia đình, nó cũng không giống như giao tiếp mặt đối mặt. Ví dụ: một thiếu niên không thể nhìn thấy nét mặt của một người hoặc nghe giọng nói của họ trực tuyến. Kết quả là, rất dễ hiểu sự hiểu lầm xảy ra, đặc biệt khi mọi người cố gắng vui vẻ hoặc châm biếm trực tuyến.
Hơn nữa, nhiều thanh thiếu niên dành rất nhiều thời gian kiểm tra tình trạng trực tuyến và thích rằng họ quên tương tác với những người ngay trước mặt họ. Vì lý do này, tình bạn và các mối quan hệ hẹn hò có thể bị ảnh hưởng khi các phương tiện truyền thông xã hội chiếm trung tâm trong cuộc sống của một người. Kết quả là, thanh thiếu niên có nguy cơ có mối quan hệ không sâu sắc hoặc chân thực. Hơn nữa, thanh thiếu niên đặt ưu tiên trên phương tiện truyền thông xã hội thường sẽ tập trung vào những hình ảnh họ chụp để cho biết họ có nhiều niềm vui hơn là thực sự tập trung vào việc vui chơi. Kết quả cuối cùng là tình bạn của họ bị ảnh hưởng .
Một từ từ rất tốt
Bởi vì quá trình phát triển não bộ diễn ra trong những năm thiếu niên, điều quan trọng là phụ huynh hiểu được tác động mà việc sử dụng truyền thông xã hội có thể có đối với con cái của họ. Vì lý do này, điều quan trọng là thiết lập các hướng dẫn để sử dụng truyền thông xã hội. Điều quan trọng đối với các gia đình là phải thảo luận thường xuyên về cách sử dụng phương tiện truyền thông xã hội một cách có trách nhiệm và an toàn. Khi các gia đình điều hướng thế giới của truyền thông xã hội với nhau, thế giới trực tuyến của một thiếu niên trở nên dễ quản lý hơn nhiều.
> Nguồn:
> Sherman, Lauren E. "Sức mạnh của sự thích thú ở tuổi vị thành niên," Hiệp hội khoa học tâm lý, ngày 31 tháng 5 năm 2016.
> "Xem cuộn nổi bật của mọi người khác: Cách sử dụng Facebook được liên kết với các triệu chứng trầm cảm", Tạp chí tâm lý xã hội và lâm sàng, tháng 10 năm 2014.
> "Truyền thông xã hội, Đời sống xã hội: Làm thế nào Teens xem cuộc sống kỹ thuật số của họ," Common Sense Media, 2012.
> "Đào tạo gây ra những thay đổi trong kiến trúc vật chất trắng," Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, tháng 5 năm 2010. Viện Y tế Quốc gia.