Trường bắt nạt có thể ảnh hưởng đến thói quen ngủ của học sinh.
Bắt nạt thường kéo dài vượt ra ngoài tòa nhà trường học. Thực tế, những kẻ bắt nạt và nạn nhân của việc bắt nạt cũng có thể gặp vấn đề về giấc ngủ khi họ về nhà. Ngay cả những người ngoài cuộc chỉ chứng kiến bắt nạt ở trường có thể bị ảnh hưởng bởi chấn thương và khó ngủ.
Làm thế nào bắt nạt ảnh hưởng đến giấc ngủ của một kẻ bắt nạt
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bắt nạt người khác và các vấn đề về giấc ngủ được kết nối.
Trong thực tế, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những đứa trẻ hung hăng thường có khả năng thở gấp nhiều lần so với những người không hung hăng. Giấc ngủ rối loạn giấc ngủ bao gồm một loạt các rối loạn giấc ngủ ở trẻ em và bao gồm tất cả mọi thứ từ ngáy ngủ đến ngưng thở khi ngủ.
Trong khi đó, một nghiên cứu được tiến hành bởi Trường Y khoa Đại học Michigan cho thấy rằng những kẻ bắt nạt có khả năng mắc các vấn đề về giấc ngủ gấp đôi so với tuổi của họ mà không bắt nạt người khác. Nhưng cái nào đến trước? Trẻ em có bắt nạt vì chúng không ngủ ngon vào ban đêm không? Hay, họ không ngủ ngon bởi vì họ đang bắt nạt người khác trong ngày?
Một số chuyên gia về giấc ngủ cảm thấy buồn ngủ là chỉ báo lớn nhất về các vấn đề hành vi. Kết hợp điều này với các yếu tố nguy cơ khác để bắt nạt , chẳng hạn như các vấn đề gia đình, và nó trở nên rõ ràng lý do tại sao giấc ngủ là một vấn đề đối với kẻ bắt nạt. Họ tiếp tục lập luận rằng buồn ngủ có liên quan đến việc điều chỉnh cảm xúc bị suy yếu, điều này có thể giải thích tại sao trẻ em lại bắt nạt người khác.
Thông thường, những kẻ bắt nạt đơn giản là không nghỉ ngơi đủ, điều này không chỉ làm họ khó chịu, mà còn khiến họ khó có thể lựa chọn tốt hơn về cách đối xử với mọi người.
Nhưng những người ủng hộ bắt nạt cho rằng thiếu ngủ không nên là một cái cớ để bắt nạt người khác. Thay vào đó, thông tin này có thể được sử dụng để giúp ngăn chặn bắt nạt.
Nói cách khác, khi làm việc với cha mẹ để giải quyết các vấn đề bắt nạt, các nhà giáo dục và cố vấn có thể muốn thảo luận về thói quen ngủ của kẻ bắt nạt. Có lẽ ngủ nhiều hơn sẽ giúp họ học cách kiềm chế bắt nạt những đứa trẻ khác. Nhưng nó không bao giờ nên được sử dụng để tha thứ cho sự lựa chọn của họ.
Làm thế nào bắt nạt ảnh hưởng đến giấc ngủ của nạn nhân
Không có gì bí mật khi trẻ em bị bắt nạt, chúng trải qua một loạt các hậu quả về thể chất và tình cảm. Từ trầm cảm và lo lắng đến rối loạn ăn uống và suy nghĩ tự tử, chi phí bắt nạt cho nạn nhân là rất lớn. Kết quả là, nó không phải là đáng ngạc nhiên sau đó nhiều nạn nhân của bắt nạt cũng có khó ngủ. Họ có thể trải nghiệm mọi thứ từ những đêm không ngủ đến những cơn ác mộng trong đó họ làm sống lại chấn thương.
Ngoài ra, nếu nạn nhân đang đối phó với trầm cảm hoặc đã phát triển PTSD , giấc ngủ của họ cũng sẽ bị ảnh hưởng. Ví dụ, trầm cảm và mất ngủ thường có liên quan. Và khi nói đến PTSD, một trong những điểm nổi bật của tình trạng này là làm sống lại chấn thương qua những cơn ác mộng.
Làm thế nào bắt nạt ảnh hưởng đến giấc ngủ của Bystander
Mặc dù những người ngoài cuộc không bị ảnh hưởng trực tiếp bởi việc bắt nạt, chỉ đơn giản là chứng kiến một người khác bị đe dọa hoặc làm nhục có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tình cảm của họ.
Trên thực tế, nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ngoài cuộc thường chỉ chịu đựng nhiều hậu quả từ việc bắt nạt như các nạn nhân.
Kết quả là, giấc ngủ đêm của họ cũng có thể bị ảnh hưởng. Họ có thể trải qua những cơn ác mộng, nơi họ sống lại tình hình mà họ chứng kiến. Hoặc, họ có thể bị cản bởi thực tế là họ không thể làm bất cứ điều gì để ngăn chặn sự bắt nạt. Vì vậy, họ dành cả đêm để ném và biến vì họ cảm thấy bất lực và có tội.
Cuối cùng, việc bắt nạt họ đang chứng kiến có thể là một dấu hiệu của một môi trường nghèo tổng thể ở trường. Do đó, những căng thẳng từ môi trường học tập nghèo nàn này có thể giúp họ duy trì hoạt động ban đêm.
Bất kể lý do gì, điều quan trọng là nhận ra rằng bắt nạt ảnh hưởng đến tất cả mọi người ở trường. Nó không chỉ giới hạn ở kẻ bắt nạt và nạn nhân. Toàn bộ khí hậu của trường bị ảnh hưởng bởi một vụ việc bắt nạt.