Làm thế nào là cả hai tia UVA và UVB quan trọng trong một Suntan?
Nhiều người muốn có làn da rám nắng, nhưng bạn có biết da rám nắng như thế nào không? Một lượng lớn tiền bạc, thời gian và công sức đi vào, và giữ cho làn da rám nắng. Thanh thiếu niên của chúng tôi thường bận tâm với việc có một "hoàn hảo" và thậm chí tan. Nhưng làm thế nào nó xảy ra?
Tia cực tím
Mặt trời của chúng ta tạo ra ba loại tia cực tím chính: UVA, UVB và UVC. Tia UVC bị bắt bởi tầng ôzôn của chúng ta và không đóng vai trò là một yếu tố trong thuộc da.
Hầu hết, nhưng không phải tất cả, tia UVB cũng bị bắt trong lớp ôzôn, do đó một số tia UVB đóng vai trò là một yếu tố trong thuộc da. Khi chúng ta đang nói về da thuộc bởi tia cực tím của mặt trời, UVA và một số tia UVB là nguyên nhân gây ra tan.
Tia cực tím không được tạo ra như nhau. Tia UVA và tia UVB có các bước sóng khác nhau, cho phép các tia xâm nhập vào các lớp khác nhau của da. Tia UVB có bước sóng ngắn và thâm nhập vào các lớp ngoài cùng của da (biểu bì). Tia UVA có bước sóng dài hơn và có thể thâm nhập sâu hơn UVB, ngay vào lớp hạ bì, lớp giữa của da.
Làm thế nào tia UV gây ra một Tan
Tia cực tím gây ra thuộc da bằng cách chúng ảnh hưởng đến melanin trong da chúng ta. Melanin là một sắc tố trong da của chúng tôi được sản xuất bởi các tế bào được gọi là melanocytes và là những gì mang lại cho làn da của chúng ta màu sắc của nó.
- UVA gây rám nắng bằng cách oxy hóa melanin. Về cơ bản, melanin trải qua phản ứng hóa học sau khi tiếp xúc với UVA, khiến nó trở nên tối hơn. Khi melanin trông tối hơn, da của nó trông rám nắng và tối.
- UVB gây rám nắng bằng một phương pháp khác. UVB làm tăng sản xuất melanin trong da và những thay đổi khác đối với các tế bào mà chất melanin được lưu trữ. Những tác dụng UVB này khiến da trở nên sẫm màu hơn hoặc rám nắng.
Điều gì về giường thuộc da?
Giường phơi nắng và đèn thuộc da được sử dụng để được cho là một giải pháp thay thế an toàn để phơi nắng bên ngoài, nhưng những tuyên bố đó hoàn toàn không đúng sự thật.
Giường phơi nắng cũ hơn được sử dụng để tạo ra sóng UVB gây cháy nhiều hơn, vì vậy những chiếc giường này đã được thay đổi để sử dụng sóng UVA. Những con sóng này không làm cháy da giống như cách mà sóng UVB đốt cháy, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng an toàn. Sóng UVA được cho là gây ra các vấn đề về ung thư da và hệ miễn dịch. Nếu bạn đã từng thấy một người đã rám nắng trong suốt cuộc đời của họ, bạn có thể thấy rằng các tia UVA làm tổn thương da theo cách thúc đẩy nếp nhăn sâu.
Tác hại của tia UV
Cả hai tia UVA và UVB đều có thể gây tổn thương da, nhưng cũng giống như cách chúng khác nhau về cách chúng gây ra sự tan rã, chúng khác nhau về khả năng gây hại cho da. Như đã lưu ý với thông tin trên giường thuộc da, người ta đã từng nghĩ tia UVB là nguy hiểm nhất. Tuy nhiên, chúng tôi đang học, rằng UVA có thể nguy hiểm hơn một chút, khi chúng xâm nhập sâu hơn vào da.
Kem chống nắng và tia UV
Biết rằng cả hai tia UVA và UVB có thể nguy hiểm, điều quan trọng là phải chọn kem chống nắng che phủ cả hai phơi nhiễm này. Nhiều loại kem chống nắng không che phủ các tia UVA. Hãy chắc chắn để tìm hiểu về các thành phần kem chống nắng mà bảo vệ chống lại tia UVA, như nhiều sản phẩm không. Sau khi bạn đã tìm thấy một sản phẩm mà sẽ bảo vệ chống lại tia UVA, hãy kiểm tra những ưu và khuyết điểm của các thành phần ngăn chặn tia UVB.
Bạn có thể tự hỏi tại sao bạn cần phải làm nghiên cứu này trong việc lựa chọn kem chống nắng cho bạn tuổi teen, và đây là một điểm quan trọng. Hiện tại không có bất kỳ quy định nào để giúp phụ huynh biết loại kem chống nắng nào tốt và sẽ cung cấp cho con của họ mức độ phù hợp mà cô ấy cần. Cho đến khi chúng tôi biết nhiều hơn, Nhóm công tác môi trường đã tập hợp một hướng dẫn chống nắng có thể thực hiện một số biện pháp cho bạn khi bạn cố gắng điều hướng theo vô số các sản phẩm có sẵn.
Vitamin D và tia UV
Như với rất nhiều thứ trong y học, chúng ta học rằng trong khi mặt trời có thể gây tổn thương da dẫn đến ung thư da và nếp nhăn sớm, cũng có một số lợi ích của thời gian trong ánh mặt trời.
Mặc kem chống nắng có thể giúp ngăn ngừa ung thư da, nhưng mặt khác, có thể dẫn đến thiếu vitamin D. Thiếu vitamin D, đến lượt nó, được liên kết với nhiều bệnh khác nhau, từ một số bệnh ung thư đến đa xơ cứng đến trầm cảm.
Nguồn vitamin D là gì? Một trong những cách chính mà cơ thể chúng ta có được là vitamin D là thông qua sự hấp thụ từ phơi nắng. Bạn có thể nghĩ về nguồn thức ăn, nhưng điều này là khó khăn với chế độ ăn uống trung bình. Các nghiên cứu về phòng chống ung thư được đề xuất một lượng 1.000 hàng đầu 2.000 IU hàng ngày. Một ly sữa chứa khoảng 100 IU. Nói cách khác, có thể uống 20 ly sữa mỗi ngày để hấp thu đủ lượng vitamin D, một thực hành không phù hợp với chế độ ăn uống lành mạnh. Bổ sung có sẵn là tốt. Ngược lại, chi tiêu từ 10 đến 15 phút dưới ánh nắng mặt trời mà không có kem chống nắng vào một ngày mùa hè trong trang phục ánh sáng có thể dẫn đến sự hấp thụ 5.000 IU.
Vì phần lớn người Mỹ có thấp hơn mức vitamin D được đề nghị, nhiều tổ chức da liễu hiện đang xem xét lại các khuyến nghị chống nắng trước đây của họ có lẽ bao gồm một khoảng thời gian ngắn trước khi bôi kem chống nắng. Nếu bạn lo lắng về tuổi thiếu niên, một xét nghiệm máu đơn giản có thể xác định mức độ của cô ấy ở đâu, và bác sĩ nhi khoa của bạn có thể giúp bạn quyết định liệu có cần bổ sung hay cần một chút thời gian nào đó không. Ngoài ra, hãy chú ý đến các khuyến nghị về da liễu về phơi nhiễm với ánh nắng mặt trời lành mạnh có thể thay đổi.
Điểm mấu chốt trên làn da
Tia UVA và UVB, từ mặt trời hoặc từ giường thuộc da, là nguyên nhân khiến da bị rám nắng. Có những rủi ro để thuộc da, và điều quan trọng là phải thảo luận về mối quan tâm của bạn với con bạn. Trong thực tế, thảo luận về những rủi ro và lợi ích của phơi nắng là một cách hay để thảo luận về tầm quan trọng của kiểm duyệt trong nhiều hoạt động trong cuộc sống của họ.
Nguồn:
Couteau, C., Diarra, H. và L. Coiffard. Ảnh hưởng của loại sản phẩm, số lượng sản phẩm kem chống nắng được áp dụng và mức độ bảo vệ trong phạm vi UVB ở cấp độ bảo vệ đạt được trong phạm vi UVA. Tạp chí Quốc tế về Dược phẩm . 2016. 55 (1-2): 210-6.
Kumar, Vinay, Abul K. Abbas, Jon C. Aster và James A. Perkins. Cơ sở bệnh lý của Robbins và Cotran. Philadelphia, PA: Elsevier / Saunders, 2015. In.