Lời khuyên về cách dạy thiếu niên Cách chăm sóc cơ thể của họ
Vệ sinh cá nhân và thói quen lành mạnh là những kỹ năng sống quan trọng. Và trong khi bạn có thể nghĩ rằng tuổi teen của bạn nên biết cách chăm sóc cơ thể và tâm trí của mình vào thời điểm cô ấy đạt đến tuổi vị thành niên, bạn có thể ngạc nhiên.
Hầu hết thanh thiếu niên cần một chút hướng dẫn trong bộ phận vệ sinh tại một thời điểm này hay cách khác. Và trong khi nó có thể không thoải mái để nâng cao vấn đề, điều quan trọng là để dạy cho thiếu niên của bạn các kỹ năng sống cô ấy sẽ cần phải trở thành một người lớn khỏe mạnh, có trách nhiệm.
Tại sao những thói quen lành mạnh này quan trọng cho thanh thiếu niên học?
Thanh thiếu niên có thể nghĩ rằng đó là một sự lãng phí thời gian để đánh răng. Nhưng đánh răng hai lần một ngày ngăn ngừa sâu răng và các vấn đề sức khỏe khác.
Hoặc, tuổi teen của bạn có thể không thấy giá trị trong bài tập. Nhưng giữ năng động có thể giúp con bạn quản lý căng thẳng và giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
Thật dễ dàng cho thanh thiếu niên thổi bay những nhiệm vụ quan trọng và trần tục nhất trong cuộc sống hàng ngày và điều quan trọng không kém đối với cha mẹ là nhắc nhở họ tại sao họ lại quan trọng.
Để cho con bạn hạnh phúc khi sống một cách độc lập, bé sẽ cần biết cách giữ cho cơ thể khỏe mạnh và sạch sẽ. Nó cũng quan trọng để dạy cho anh ta làm thế nào để duy trì một ngôi nhà sạch sẽ bằng cách làm công việc nhà thường xuyên mà sẽ giữ anh ta khỏe mạnh.
Thói quen vệ sinh tốt Tuổi của bạn nên có
Không chỉ là thói quen vệ sinh tốt quan trọng để trở thành một người lớn có trách nhiệm, nhưng chúng trở nên quan trọng hơn khi cơ thể của một thiếu niên lớn lên.
Dưới đây là danh sách các thói quen vệ sinh thường xuyên mà teen của bạn nên tham gia:
- Đánh răng hai lần mỗi ngày.
- Chỉ tơ nha khoa mỗi ngày một lần.
- Tắm vòi sen hoặc tắm mỗi ngày một lần.
- Rửa tóc thường xuyên.
- Rửa tay thường xuyên.
- Cạo râu thường xuyên.
- Chải tóc ít nhất một ngày và cắt tóc thường xuyên.
- Kẹp và chăm sóc móng tay và móng chân của họ mỗi tuần một lần.
- Chăm sóc bất kỳ chấn thương nào khi chúng xảy ra và cho đến khi chúng được chữa lành.
- Sử dụng các sản phẩm vệ sinh cá nhân một cách chính xác, bao gồm sản phẩm khử mùi, vệ sinh phụ nữ, sữa rửa mặt, v.v.
- Mặc quần áo sạch sẽ và thay quần áo thường ngày.
Nếu thiếu niên của bạn đeo niềng răng hoặc có người lưu giữ, bạn sẽ cần phải giải quyết các khuyến nghị cụ thể mà anh ấy nên tuân theo.
Tương tự, nếu thiếu niên đeo kính áp tròng, điều quan trọng là phải xem xét các bước liên quan đến việc chăm sóc đôi mắt của mình. Anh ấy sẽ cần phải đảm bảo rằng anh ấy đang chăm sóc ống kính của mình và làm theo các bước được bác sĩ khuyên dùng.
Thói quen lành mạnh Teen của bạn nên có
Chúng tôi đã nghe tất cả các báo cáo tin tức về sự gia tăng béo phì trong thanh thiếu niên và người lớn Mỹ. Nó không phải là một cái gì đó mà nên được đưa nhẹ và phát triển thói quen lành mạnh ở độ tuổi trẻ có thể dẫn đến một đời của sức khỏe tốt.
Kick teen của bạn ra khỏi chiếc ghế dài và nhận được chúng bên ngoài cho một số tập thể dục với bạn bè. Kho tủ lạnh với đồ ăn nhẹ lành mạnh và không làm cho đồ ăn vặt dễ dàng để có được khi những munchies tuổi teen hit. Có rất nhiều hành động nhỏ mà bạn có thể thực hiện để đảm bảo tuổi teen của bạn luôn khỏe mạnh nhất có thể.
Khá thường xuyên, bạn có thể tinh tế về việc khuyến khích những thay đổi này. Họ có thể không nhận thấy một thiếu bánh pizza đông lạnh trong tủ lạnh khi có một thay thế ngon (và khỏe mạnh) ở vị trí của nó.
- Ngủ đủ giấc.
- Ăn thức ăn lành mạnh và hạn chế thức ăn vặt và nước ngọt.
- Luyện tập thể dục đều đặn.
- Xây dựng các chiến lược lành mạnh để xử lý căng thẳng.
- Tận hưởng tương tác xã hội cũng như thời gian một mình.
- Tập thể dục não bằng cách làm câu đố hoặc đọc.
Dạy Quản lý hộ gia đình cơ bản
Điều quan trọng là con bạn phải biết cách làm những việc xung quanh nhà để chăm sóc sức khỏe của mình. Bạn không muốn tuổi teen của bạn trở thành một người trưởng thành không bao giờ rửa khăn trải giường của mình hoặc một người không biết làm thế nào để khử trùng nhà bếp của mình.
Giúp con bạn tham gia vào công việc nhà. Dạy cho cô ấy từng bước cách nấu thức ăn, dọn dẹp nhà bếp, giặt giũ và vệ sinh nhà cửa.
Giữ Teen của bạn trên đường đua
Việc giữ thói quen vệ sinh và thói quen lành mạnh trong một khoảng thời gian ngắn là tốt, nhưng khuyến khích con bạn tập trung vào thói quen càng nhiều càng tốt. Nếu bạn cho phép nó trượt quá lâu, họ có thể phát triển một thói quen xấu và mất đi những thói quen tốt mà bạn đã dạy chúng.
Nếu con bạn đang gặp khó khăn nghiêm trọng với vấn đề vệ sinh, hãy lên lịch hẹn khám bác sĩ. Một thiếu niên từ chối đi tắm hoặc một người không quan tâm đến việc chăm sóc cơ thể của mình có thể có một số vấn đề sức khỏe tâm thần hoặc sức khỏe thể chất cần được giải quyết.
> Nguồn
> Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh: Vệ sinh răng miệng.
> Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh: Bảo vệ đôi mắt của bạn.
> KidsHealth.org: Khái niệm cơ bản về vệ sinh.