Đang mang thai khi nhiệt độ tăng lên có thể khiến người phụ nữ mang thai vui vẻ nhất một chút gắt gỏng và khó chịu. Dưới đây là một số giải pháp nhanh chóng và dễ dàng bạn có thể làm để giúp bạn có được chính mình thông qua những ngày mùa hè nóng và đêm với một chút thoải mái hơn và làm cho một mùa hè mang thai một cái gì đó để ăn mừng .
Quần áo bông
Mặc quần áo được làm từ sợi tự nhiên (cotton / linen) so với vải tổng hợp có thể giúp cơ thể bạn mát mẻ, cho phép bạn đổ mồ hôi và giải phóng nhiệt so với bẫy tất cả trong khi cơ thể bạn làm hết sức để làm mát chính nó xuống khi nhiệt độ tăng lên.
Màu sắc ánh sáng cũng có thể giúp cung cấp cho bạn một lợi thế tâm lý và có xu hướng hấp thụ ít tia nắng mặt trời hơn.
Đội mũ
Khi bạn ra ngoài và về bên ngoài, hãy xem xét việc thể thao một chiếc mũ mềm như một bổ sung làm mát cho tủ quần áo mùa hè của bạn. Ngoài việc giữ ánh nắng mặt trời ra khỏi mắt bạn và chiếu trực tiếp vào mặt bạn, một chiếc mũ rộng vành có thể giúp bạn cảm thấy mát hơn và ngăn ánh nắng mùa hè nóng lên trên đầu và tóc, khiến bạn khó chịu nóng ngày nắng ấm.
Nước với một Twist
Giữ đủ nước trong khi mang thai luôn là một ý tưởng tốt, nhưng khi nhiệt độ tăng lên, đảm bảo rằng lượng nước uống của bạn là đủ có thể là một thách thức. Cân nhắc đặt một lát chanh và một ít lá bạc hà, hoặc một vài miếng trái cây mùa hè yêu thích của bạn vào chai nước để khuyến khích bạn thường xuyên uống từng ngụm. Một lát dưa chuột-truyền trong nước của bạn cũng rất mới mẻ.
Chuẩn bị một số chai nước trước và giữ cho chúng lạnh trong tủ lạnh sẵn sàng để lấy và đi cũng sẽ làm cho nó dễ dàng để giữ ẩm khi thủy ngân trèo lên.
Lấy một Dip
Tìm thời gian để bơi trong hồ bơi địa phương, hồ hoặc bãi biển thực sự có thể giúp làm mới cơ thể và tâm trí mang thai của bạn vào một ngày mùa hè ấm áp.
Ngoài việc cung cấp cơ hội để làm mát cơ thể, nước sẽ giúp giảm sưng ở chân và bàn chân dưới, giúp bạn có cơ hội tập luyện nhẹ nhàng và mang lại cảm giác nhẹ nhàng khi nổi giúp giảm cảm giác đang "rất" mang thai. Đừng lo lắng về việc mặc đồ tắm khi mang thai, có thể có rất nhiều giải pháp sáng tạo .
Nếu bạn không thể đi bơi, hãy xem xét một vòi sen hoặc tắm với nước ấm so với nhiệt độ bình thường bạn đang sử dụng để. Nhiệt độ nước thấp hơn này có thể giúp giảm bớt nhiệt ngay lập tức.
Gói cổ mát
Gói một băng quấn ướt, mát mẻ quanh cổ của bạn có thể giúp làm mát cơ thể bạn xuống, bằng cách làm mát các động mạch cảnh, mang nhiều máu đến đầu bạn. Các miếng vải mát mẻ trên mặt sau của cổ của bạn cung cấp cảm giác mát mẻ, và khi nó bay hơi nó giúp giảm nhiệt. Chọn một cái gì đó bổ sung cho trang phục của bạn và trông thời trang trong khi cảm thấy thoải mái hơn.
Quá nóng để ngủ?
Một trong những thủ thuật yêu thích của tôi khi ngủ khi những đêm cảm thấy nóng và khó chịu là phun một luồng nước nhẹ trên tấm đáy và gối bằng chai xịt có thể bơm lại trước khi tôi trèo lên giường.
Một giọt tinh dầu làm dịu, như hoa oải hương, trong nước, có thể cung cấp một mùi tinh tế nhẹ nhàng để ngủ và sương mù nhẹ nhàng giúp cơ thể bạn mát mẻ khi bạn ngủ say trên đỉnh bể hoặc yếm và một cặp quần sọt thoải mái hoặc đồ lót.
Những ngày hè nóng nực đem đến cho bạn ít cảm giác thoải mái khi bạn đang mang thai và tự hỏi làm thế nào bạn sẽ sống sót dưới ánh mặt trời nóng, nhiệt độ cao và độ ẩm. Thực hiện một vài hành động đơn giản có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn, có nhiều năng lượng hơn, xử lý nhiệt và tận hưởng thời kỳ mang thai vào mùa hè. Bạn có lời khuyên nào để chia sẻ với các bà mẹ khác về cách bạn muốn giữ bình tĩnh trong một câu thần chú nóng bỏng không?