Một phụ huynh mơ về một tuổi thơ bình dị cho những đứa trẻ nhỏ của họ. Thực tế là, tuy nhiên, là cuộc sống của một đứa trẻ có thể chỉ là căng thẳng như một người lớn, tùy thuộc vào hoàn cảnh - nhưng một đứa trẻ không được trang bị đầy đủ để xử lý một cách lành mạnh căng thẳng này.
Mỗi đứa trẻ phản ứng khác nhau với các sự kiện căng thẳng, cho dù đó là ly hôn, chết trong gia đình, khó khăn trong trường học hoặc một động thái lớn.
Con bạn cần sự giúp đỡ của bạn để xử lý sự căng thẳng này. Bước đầu tiên cho bạn, với tư cách là phụ huynh, là nhận ra các dấu hiệu cảnh báo mà con của bạn đang gặp khó khăn.
Tìm dấu hiệu của sự căng thẳng
Do ảnh hưởng sinh lý lên não của trẻ, stress kích thích phản ứng “chiến đấu hoặc bay” có thể có lợi trong ngắn hạn - chẳng hạn như chuẩn bị thử nghiệm - nhưng có hại trong thời gian dài. Cho rằng bộ não của con bạn đang trong giai đoạn phát triển nhanh chóng, các đáp ứng nội tiết tố này có thể gây bất lợi cho khả năng học tập và hành vi.
Nếu đứa trẻ bình thường cư xử của bạn đột nhiên bắt đầu quấy rầy giận dữ hoặc gặp rắc rối ở trường, đó có thể là dấu hiệu cho thấy anh ta bị căng thẳng . Dấu hiệu hành vi mà một đứa trẻ đang trải qua căng thẳng bao gồm tức giận , tách rời, hành vi hung hăng , phép thuật khóc, thách thức và tattling .
Có một số dấu hiệu phi hành vi nữa. Bedwetting, khiếu nại của đau đớn vật lý như đau dạ dày hoặc đau đầu, và các vấn đề học tập.
Phản ứng với hành vi sai trái
Có một ranh giới tinh tế giữa sự hiểu biết nơi hành vi của con bạn đến từ và giải thích cho anh ta tuân theo các quy tắc. Thừa nhận cảm xúc của con bạn, nhưng giải thích rằng có những cách lành mạnh để đối phó với những cảm xúc khó chịu . Dạy cho con của bạn những cách thích hợp để đối phó với sự lo lắng, thất vọng và tức giận.
Trong một số trường hợp, bạn có thể chọn bỏ đi hoặc từ chối tham gia. Nhưng đừng bỏ qua nhu cầu của con bạn về tình cảm. Cho thấy tình yêu của con bạn thêm trong giai đoạn căng thẳng này, ngay cả khi anh ta cố gắng dùng dây thần kinh cuối cùng của bạn.
Giảm stress của con bạn
Hãy suy nghĩ về cách bạn giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống của chính mình: các hoạt động thư giãn như phòng tắm bong bóng? Nhiều tập thể dục? Một thời gian tốt với bạn bè? Tất cả những ý tưởng này cũng có thể áp dụng cho trẻ em.
Giúp con bạn đối phó với sự căng thẳng bằng cách khuyến khích các thuốc giảm stress lành mạnh. Đôi khi, con bạn có thể không muốn nói chuyện với bạn - nhưng chỉ ở cùng một phòng với nhau có thể đủ để cho người đó thấy bạn quan tâm. Dành thời gian cùng nhau đặc biệt quan trọng nếu tình huống căng thẳng liên quan đến việc ly dị hoặc tử vong.
Nếu căng thẳng xuất phát từ sự lo lắng của người không biết - chẳng hạn như chuyển đến một thành phố mới hoặc bắt đầu từ một trường học mới - hãy giúp con bạn hiểu điều gì sẽ xảy ra. Nói về những điều mong đợi và chuẩn bị cho con của bạn những điều tốt nhất bạn có thể, bằng cách nhìn vào những bức ảnh của thành phố mới hoặc bằng cách chơi trên sân chơi ở một ngôi trường mới trước thời hạn.
Cho dù bạn đang mang về nhà một em bé mới hay bạn đang di chuyển đến một khu phố tốt hơn, những trải nghiệm tích cực cũng có thể gây căng thẳng cho một đứa trẻ.
Bất kỳ loại thay đổi nào cũng có thể làm gián đoạn nghiêm trọng sự an toàn của con bạn trong một thời gian.
Tránh quá nhiều thời gian màn hình
Bạn có thể nghĩ rằng plopping con ở phía trước TV cho một chút thư giãn là một giải pháp tuyệt vời, đặc biệt là nếu một chút của bạn thường cầu xin cho một số thời gian màn hình.
Nhưng xem TV hoặc chơi trò chơi điện tử không thực sự thư giãn. Trẻ em đáp ứng tốt hơn với các kỹ thuật thư giãn chủ động hơn - chẳng hạn như tập thể dục hoặc thiền định.
Khi bạn cho phép thời gian sử dụng màn hình, hãy chú ý đến cách một số chương trình thực sự có thể nhấn mạnh con bạn nhiều hơn. Các tin tức buổi tối, ví dụ, được làm đầy với những câu chuyện của thiên tai và tội phạm bạo lực.
Đảm bảo thời gian sử dụng màn hình của con bạn chỉ bao gồm nội dung phù hợp với độ tuổi.
Tìm kiếm trợ giúp chuyên nghiệp
Là cha mẹ, bạn có thể có các kỹ năng cần thiết để giải quyết nhiều vấn đề liên quan đến stress. Tuy nhiên, nếu bạn thấy rằng nó chỉ đơn giản là quá nhiều để xử lý, đừng ngại tìm sự giúp đỡ chuyên nghiệp .
Cho dù nguồn gốc của căng thẳng là ngắn hạn hay dài hạn, một chuyến viếng thăm một chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể chỉ là những gì con bạn cần để đối phó và trở lại với bản thân bình thường, yêu thương của mình. Đôi khi, một vài lần ghé thăm một chuyên gia ngắn có thể đảm bảo con bạn có những kỹ năng cần thiết để đối phó với bất kỳ tình huống căng thẳng nào bạn đang phải đối mặt.