Bắt một em bé ngủ qua đêm không phải lúc nào cũng dễ dàng
Đây là điều khiến bạn thực sự ngạc nhiên: Nhiều như chúng ta có thể muốn các bé ngủ qua đêm, những cảm xúc tiềm thức của chính chúng ta đôi khi giữ chúng ta khỏi sự khích lệ thay đổi thói quen ngủ của bé. Bản thân bạn có thể là chướng ngại cản trở sự thay đổi trong một thói quen làm gián đoạn cuộc sống của bạn. Vì vậy, chúng ta hãy tìm ra nếu bất cứ điều gì đang đứng theo cách của bạn.
Kiểm tra nhu cầu và mục tiêu của riêng bạn
Xã hội ngày nay khiến chúng ta tin rằng "những đứa trẻ bình thường" ngủ qua đêm từ khoảng hai tháng; nghiên cứu của tôi chỉ ra rằng đây là ngoại lệ nhiều hơn quy tắc. Số lượng gia đình trong thuyền của bạn có thể lấp đầy một hạm đội tàu du lịch.
Khi nào con bạn đã ngủ qua đêm thường xuyên?
Bạn phải tìm ra nơi mà vấn đề của riêng bạn nằm. Nó có trong thói quen của bé , trong việc quản lý nó, hay đơn giản là trong tâm trí của người khác? Nếu bạn thành thật nói rằng bạn muốn thay đổi thói quen ngủ của bé bởi vì chúng thực sự gây rối cho bạn và gia đình bạn, thì bạn đã sẵn sàng thay đổi. Nhưng nếu bạn cảm thấy bị ép buộc thay đổi hình mẫu của bé bởi vì Great Grandma Beulah hoặc bạn của bạn từ playgroup nói rằng đó là cách nó nên, đó là thời gian cho một suy nghĩ lâu dài, khó khăn.
Chắc chắn, nếu đứa trẻ của bạn đánh thức bạn dậy mỗi một hoặc hai giờ, bạn không phải suy nghĩ lâu về câu hỏi, "Điều này có gây rối cho tôi không?" Nó rõ ràng là.
Tuy nhiên, nếu em bé của bạn chỉ thức dậy một lần hoặc hai lần một đêm, điều quan trọng là bạn xác định chính xác số lượng mẫu này đang gây phiền toái cho bạn và quyết định mục tiêu thực tế. Hãy trung thực trong việc đánh giá tác động của tình huống đến cuộc sống của bạn. Bắt đầu hôm nay bằng cách suy ngẫm những câu hỏi sau:
- Tôi có hài lòng với cách mọi thứ đang diễn ra hay tôi trở nên oán giận, tức giận hay thất vọng?
- Là thói quen ban đêm của con tôi có ảnh hưởng tiêu cực đến hôn nhân, công việc, hoặc các mối quan hệ của tôi với những đứa con khác của tôi không?
- Em bé của tôi có vui vẻ, khỏe mạnh và có vẻ nghỉ ngơi tốt không?
- Tôi có hạnh phúc, khỏe mạnh và nghỉ ngơi không?
Một khi bạn trả lời những câu hỏi này, bạn sẽ hiểu rõ hơn không chỉ những gì đang xảy ra liên quan đến giấc ngủ của bé, mà còn là động lực thúc đẩy bạn thay đổi.
Sự thôi thúc để buông bỏ những khoảnh khắc ban đêm
Một cái nhìn tốt, dài, trung thực vào trái tim bạn có thể thực sự làm bạn ngạc nhiên. Bạn có thể thấy bạn thực sự thưởng thức những giấc ngủ đêm yên tĩnh khi không có ai khác xung quanh. Ngôi nhà hoàn hảo, yên tĩnh. Bạn có thể yêu những khoảnh khắc im lặng mà bạn chia sẻ trong đêm. Nhưng nếu bạn đấu tranh qua những giấc ngủ ban đêm hàng giờ của bé, bạn có thể cần phải thay đổi thói quen thức dậy ban đêm trước khi bạn thấy bất kỳ thay đổi nào trong các mẫu ngủ của bé.
Bạn có thể cần phải xem xét cảm xúc của riêng bạn. Và nếu bạn thấy mình thực sự sẵn sàng thực hiện thay đổi, bạn sẽ cần phải cho phép chính mình từ bỏ giai đoạn này của cuộc sống của bé và chuyển sang một giai đoạn khác trong mối quan hệ của bạn. Sẽ có rất nhiều thời gian để ôm, âu yếm, và yêu một đứa trẻ của bạn, nhưng bạn phải thực sự cảm thấy sẵn sàng để di chuyển những khoảnh khắc đó ra khỏi thời gian ngủ của bạn và vào ánh sáng ban ngày.
Lo lắng về sự an toàn của bé
Cha mẹ chúng tôi lo lắng về những đứa trẻ của chúng tôi, và chúng tôi nên! Với mỗi đêm thức dậy, vì chúng tôi đã chăm sóc cho nhu cầu hàng đêm của con chúng tôi, chúng tôi cũng đã yên tâm rằng em bé của chúng tôi đang làm tốt - mỗi một hoặc hai giờ suốt đêm. Chúng ta quen với những kiểm tra này; chúng cung cấp sự bảo đảm liên tục về sự an toàn của em bé.
Cha mẹ ngủ chung không được miễn khỏi những nỗi sợ này. Ngay cả khi bạn đang ngủ ngay bên cạnh em bé của bạn, bạn sẽ thấy rằng bạn đã quen với việc kiểm tra cô ấy thường xuyên qua đêm. Ngay cả khi cô ấy ngủ lâu hơn, bạn vẫn không ngủ, bởi vì bạn vẫn đang làm nhiệm vụ an ninh.
Đây là những lo lắng rất bình thường, bắt nguồn từ bản năng tự nhiên của bạn để bảo vệ em bé của bạn. Do đó, để bạn có thể cho bé ngủ lâu hơn, bạn cần phải tìm cách để cảm thấy tự tin rằng em bé của bạn được an toàn suốt đêm.
Một khi bạn yên tâm rằng em bé của bạn được an toàn khi bạn ngủ, bạn sẽ thực hiện bước đầu tiên đó để giúp bé ngủ suốt đêm.
Niềm tin rằng mọi thứ sẽ thay đổi theo cách riêng của họ
Bạn có thể hy vọng, cầu nguyện, và ước rằng một đêm ngon lành, con bạn sẽ bắt đầu ngủ một cách kỳ diệu qua đêm. Có lẽ bạn đang vượt qua các ngón tay của bạn rằng anh ta sẽ chỉ "phát triển" giai đoạn này, và bạn sẽ không phải làm bất cứ điều gì khác nhau cả. Đó là một đứa trẻ thức giấc rất hiếm khi đột nhiên tự quyết định ngủ suốt đêm. Cấp, điều này có thể xảy ra với bạn, nhưng con bạn có thể là hai, ba hoặc bốn tuổi khi nó xảy ra! Quyết định ngay bây giờ bạn có kiên nhẫn chờ đợi lâu hay không, hoặc nếu bạn sẵn sàng di chuyển nhẹ nhàng quá trình này.
Quá mệt mỏi để làm việc theo hướng thay đổi
Thay đổi đòi hỏi nỗ lực, và nỗ lực đòi hỏi năng lượng. Trong trạng thái kiệt sức, chúng ta có thể thấy dễ dàng hơn để giữ mọi thứ như chúng hơn là thử cái gì đó khác. Nói cách khác, khi bé thức giấc lần thứ năm vào tối hôm đó, và tôi tuyệt vọng ngủ, dễ dàng hơn rất nhiều chỉ để du lịch đến cách dễ nhất để giúp bé ngủ lại (đá, y tá, hoặc thay núm vú giả) nó là để thử một cái gì đó khác nhau.
Chỉ có một phụ huynh thực sự bị mất ngủ mới có thể hiểu những gì tôi đang nói ở đây. Những người khác có thể bình tĩnh tư vấn, "Vâng, nếu mọi thứ không hiệu quả với bạn, chỉ cần thay đổi những gì bạn đang làm. Tuy nhiên, mỗi đêm thức dậy đặt bạn trong trạng thái sương mù đó là điều duy nhất bạn thèm muốn trở lại giấc ngủ, kế hoạch và ý tưởng dường như quá nhiều nỗ lực.
Nếu bạn giúp bé ngủ suốt đêm, bạn sẽ phải ép buộc mình thực hiện một số thay đổi và làm theo kế hoạch của bạn, ngay cả vào giữa đêm, ngay cả khi đó là lần thứ mười bé yêu cầu bạn.
Vì vậy, sau khi đọc phần này và bạn chắc chắn rằng bạn và con bạn đã sẵn sàng, đó là thời gian để bạn thực hiện một cam kết thay đổi. Đó là bước quan trọng đầu tiên giúp bé ngủ suốt đêm.