Là cha mẹ, một số lời khuyên sức khỏe mùa đông cho mùa lạnh và cúm, và những tháng mùa đông nói chung, để giúp đảm bảo một mùa an toàn là gì?
Lời khuyên về sức khỏe mùa đông chung cho tất cả trẻ em
Chúng tôi sẽ nhận được một số khuyến nghị cụ thể ngay, nhưng khi nói đến sức khỏe mùa đông, có một số lời khuyên có thể giúp mùa đông đi một chút dễ dàng hơn cho hầu như tất cả cha mẹ và trẻ em.
Bao gồm các:
- Bị tiêm phòng cúm hàng năm.
- Dạy kỹ thuật rửa tay tốt.
- Giảm thiểu hoặc tránh nhiễm trùng bằng cách không đưa trẻ sơ sinh hoặc trẻ sơ sinh ra ngoài và xung quanh rất nhiều người khác cho đến khi anh lớn hơn.
- Khuyến khích trẻ em tránh những người rõ ràng bị bệnh cảm lạnh hoặc cảm cúm.
- Giảng dạy nghi thức ho trẻ em của bạn, 'Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ mô tả như dạy trẻ em quay đầu và ho hoặc hắt hơi vào một khăn giấy dùng một lần hoặc bên trong khuỷu tay của trẻ nếu chúng không có mô, thay vì chỉ đơn giản là ho hoặc hắt hơi vào tay, sau đó sẽ lây vi trùng của chúng lên tất cả những gì chúng chạm vào.
- Lấy một chai nước có thể tái sử dụng đến trường, như Sigg hoặc CamelBak, thay vì sử dụng đài phun nước của trường, có thể bị nhiễm vi trùng, đặc biệt là trong mùa lạnh và cúm.
Mẹo Sức khỏe Mùa đông và Điều kiện Y tế
Thật không may, rửa tay và tiêm ngừa cúm sẽ không giúp bạn tránh được các vấn đề sức khỏe khác có thể được kích hoạt bởi thời tiết mùa đông, chẳng hạn như:
- Hen suyễn: Những thay đổi về thời tiết và thời tiết lạnh thường kích thích cơn hen suyễn, điều quan trọng là phải nạp đầy thuốc giảm đau (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex, vv) sẵn sàng cho mùa đông và kế hoạch quản lý hen suyễn trong trường hợp trẻ bắt đầu ho hoặc có các triệu chứng khác của cơn hen suyễn. Nếu bệnh suyễn của con quý vị lúc nào cũng trở nên tồi tệ hơn trong mùa đông, đây có thể là thời điểm tốt để bắt đầu dùng thuốc phòng bệnh suyễn (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair, vv).
- Ho mãn tính: Mặc dù nhiều trẻ em bị ho trong mùa lạnh và cúm khi chúng bị bệnh, nếu con bạn thường ho mãn tính kéo dài hầu hết mùa đông, sau đó hỏi bác sĩ nhi khoa nếu bạn có thể bị hen suyễn.
- Da khô: thiếu độ ẩm từ không khí lạnh, khô bên ngoài và không khí ấm, khô bên trong thường khiến trẻ bị ngứa, khô da vào mùa đông. Điều này đặc biệt có thể là một vấn đề trên bàn tay của một đứa trẻ, mà được thực hiện tồi tệ hơn bằng cách rửa tay thường xuyên, và xung quanh miệng của mình (viêm da quanh miệng). Sử dụng xà phòng nhẹ hoặc xà phòng thay thế khi trẻ tắm và sau đó nhanh chóng thoa kem dưỡng ẩm cho bệnh chàm trong vòng vài phút có thể giúp tránh và điều trị da khô. Bạn có thể phải thoa lại kem dưỡng ẩm nhiều lần trong ngày.
- Eczema: Trẻ em bị chàm thường có màu đỏ, ngứa quanh năm, nhưng nó có thể tồi tệ hơn vào mùa đông. Nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bạn nếu chế độ eczema thông thường của bạn không hoạt động trong suốt mùa đông để được tư vấn về điều trị khó kiểm soát bệnh chàm , đặc biệt nếu sử dụng steroid và kem dưỡng ẩm tại chỗ không hoạt động để kiểm soát triệu chứng của trẻ.
- Chảy máu cam: khi gây ra bởi không khí khô, chảy máu cam có thể được ngăn ngừa bằng cách giữ ẩm mũi của con bạn bằng nước muối hoặc gel mũi mỗi ngày. Hãy nhớ rằng trẻ em cũng có thể bị chảy máu cam khi bị cảm, nhiễm trùng xoang hoặc dị ứng.
Thần thoại về sức khỏe mùa đông
Huyền thoại về sức khỏe mùa đông là phổ biến và mặc dù một số là ngớ ngẩn, một số có thể thực sự có hại, chẳng hạn như:
- Quý vị có thể mắc bệnh cúm do chích ngừa cúm. Thuốc chủng ngừa cúm được tạo ra từ một loại vi rút bị giết, vì vậy không thể gây ra bệnh cúm. Ngay cả vắc-xin cúm xịt mũi, mặc dù nó được làm từ một loại virus sống, suy nhược, và không nên được sử dụng cho những người có hệ miễn dịch yếu, không gây ra bệnh cúm.
- Các vitamin và khoáng chất bổ sung có thể giúp trẻ không bị bệnh trong mùa đông. Mặc dù một số cha mẹ cho trẻ ăn thêm nước cam và vitamin C và các loại vitamin khác để tăng cường khả năng miễn dịch của chúng, chúng có thể sẽ không khiến trẻ bị cảm lạnh và cúm trong mùa đông.
- Trẻ em có thể bị cảm lạnh khi chơi trong thời tiết lạnh, đặc biệt là nếu chúng không mặc áo khoác hoặc tóc bị ướt. Cảm lạnh và cảm cúm là do siêu vi gây ra, không phải do bên ngoài trong cái lạnh. Tất nhiên, nếu con bạn đang chơi bên ngoài với một người bị cảm lạnh, họ cũng có thể bị bệnh. Tuy nhiên, mặc dù thời tiết lạnh lẽo vẫn không phải là một ý tưởng hay.
- Bạn không thể bị cháy nắng vào mùa đông. Mặc dù ánh nắng mặt trời có thể không mạnh vào mùa đông vì chúng vào mùa hè, chúng vẫn có thể gây cháy nắng, đặc biệt khi chúng phản chiếu tuyết, vì vậy hãy chắc chắn sử dụng kem chống nắng quanh năm.
- Trẻ em có thể chơi bên ngoài miễn là chúng muốn khi trời lạnh. Trẻ em có nguy cơ bị tê cóng và hạ thân nhiệt, do đó hãy để trẻ vào bên trong để hâm nóng đều đặn, đặc biệt nếu trẻ bắt đầu cảm thấy lạnh hoặc mệt mỏi.
- Trẻ em của bạn có thể ngừng thuốc dị ứng của họ trong mùa đông. Không phải tất cả trẻ em đều bị dị ứng theo mùa chỉ được kích hoạt trong mùa xuân hoặc mùa thu. Một số trẻ em bị dị ứng quanh năm , ngay cả trong mùa đông. Những trẻ em này, những người có thể bị dị ứng với mạt bụi, nấm mốc, hoặc vật nuôi dander, có thể sẽ làm tốt để tiếp tục dùng thuốc dị ứng của họ trong mùa đông.
- Trẻ em cần một loại thuốc kháng sinh mỗi lần bị chảy nước mũi, nhất là khi dịch tiết có màu xanh hoặc vàng. Đây có lẽ là một trong những huyền thoại sức khỏe mùa đông nguy hiểm hơn, vì nó có thể dẫn đến việc lạm dụng thuốc kháng sinh, vốn không cần thiết cho hầu hết các chứng chảy nước mũi vì chúng thường do cảm lạnh và các loại siêu vi khác gây ra.
Bảo vệ sức khỏe mùa đông cho trẻ em và bản thân
Khi thời tiết trở lạnh, lò và lò sưởi tiếp tục, mang lại những vấn đề của riêng họ với họ. Đừng bỏ qua những lời khuyên này để làm cho ngôi nhà của bạn an toàn cho con bạn, và bản thân bạn.
- Lắp đặt thiết bị dò khí carbon monoxide trong nhà của bạn. Tất cả mọi người nên làm điều này, nhưng điều quan trọng hơn nếu bạn sử dụng lò sưởi hoặc nguồn nhiệt điện không khác.
- Kiểm tra nhà của bạn cho radon. Những tháng mùa đông là thời điểm tốt nhất để làm một bộ kiểm tra radon. Tiếp xúc với radon trong nhà, một thứ có thể xảy ra ở bất cứ nơi nào trong nước, là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư phổi ở những người không hút thuốc, và trẻ em có nguy cơ đặc biệt do thời gian ở nhà, và nhạy cảm với ung thư- gây ra hiệu ứng radon. Đây không phải là điều mà chúng tôi nghĩ về nhi khoa, nhưng con bạn sẽ cảm ơn bạn nhiều năm nếu bạn dành thời gian để đảm bảo an toàn cho trẻ.
Những gì bạn cần biết
Những lời khuyên sức khỏe khác để giữ cho con bạn khỏe mạnh trong mùa đông này:
- Hãy nhớ rằng trong khi nhiều bậc cha mẹ sử dụng máy tạo độ ẩm sương mù trong mùa đông để giúp trẻ em bị chảy máu cam và da khô, mức độ ẩm cao hơn cũng có thể làm tăng mức độ bụi và nấm mốc trong nhà, gây dị ứng ở những người nhạy cảm.
- Ăn mặc trẻ em một cách thích hợp cho thời tiết lạnh, thường thêm một lớp thêm vào bất cứ điều gì một người lớn sẽ mặc để được thoải mái. Trẻ em nên mặc nhiều lớp quần áo bó sát, nhẹ, bó chặt dưới áo khoác nặng để giữ ấm, cộng với găng tay hoặc găng tay, mũ, khăn quàng cổ và ủng không thấm nước, đặc biệt nếu chúng sẽ chơi trong tuyết.
- Cố gắng giữ cho con bạn hoạt động thể chất trong mùa đông. Mặc dù nó thường quá lạnh đối với thể thao ngoài trời, trừ khi bạn sống ở khu vực nơi bạn có thể chơi khúc côn cầu trên băng hoặc thường xuyên trượt tuyết, nhiều trẻ em vẫn hoạt động vào mùa đông bằng cách tham gia một môn thể thao trong nhà như bóng rổ, bóng đá trong nhà, cờ trong nhà bóng đá, hoặc bóng chuyền.
Nguồn:
Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ. Mẹo an toàn mùa đông. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/Winter-Safety-Tips.aspx