Táo bón, khó đi tiêu thường xuyên hoặc BM, là triệu chứng rất phổ biến của thai kỳ. Điều này không có nghĩa là bạn phải chịu đựng chứng táo bón hoặc các cử động khó tiêu, cứng và đau liên quan đến chúng. Có những điều bạn có thể làm để giúp mọi thứ di chuyển để táo bón và mang thai không phải là cuộc hẹn chung trong cuộc sống của bạn.
Một số phụ nữ mang thai sẽ bị táo bón do mang thai, vì các nội tiết tố mang thai có thể làm chậm hệ thống tiêu hóa. Những người khác bị táo bón ngay cả trước khi mang thai và điều này chỉ đơn giản là một sự bổ sung cho vấn đề bình thường của họ. Nó không thực sự quan trọng thuộc thể loại bạn rơi vào, các phương pháp điều trị là như nhau.
Táo bón, ngoài việc đơn giản là thoải mái, cũng có những tác dụng phụ khác nữa. Một số người bị táo bón, phát hiện ra rằng nó thậm chí có thể gây ra bệnh trĩ . Đây là một tĩnh mạch giãn tĩnh mạch ở trực tràng rất đau đớn.
Sửa chữa đơn giản để giúp tránh táo bón trong khi mang thai
Có một vài thay đổi lối sống có thể giúp bạn tránh táo bón cũng như chăm sóc bất kỳ táo bón nào mà bạn đã trải qua. Nếu bạn thêm những thứ này vào cuộc sống của bạn, bạn sẽ có thể nhận thấy rằng phải mất một vài ngày để làm việc, nhưng bảo trì thường xuyên sẽ giữ cho ruột của bạn di chuyển.
Uống nhiều nước hơn:
Việc uống nước đơn giản có thể giúp cho việc đi cầu của bạn thường xuyên hơn và ít khó khăn hơn.
Duy trì ngậm nước rất quan trọng đối với mọi người, đặc biệt là trong thai kỳ. Hãy chắc chắn để có đủ nước mỗi ngày và bạn sẽ thấy rằng bạn có ít vấn đề với táo bón. Đây cũng là lời khuyên tốt cho sức khỏe.
Ăn nhiều chất xơ:
Chất xơ được tìm thấy trong các nguồn tự nhiên như nhiều loại trái cây và rau quả, cũng có trong đậu và một số loại ngũ cốc.
Những nguồn tự nhiên này sẽ giúp cho việc đi tiêu của bạn bị lỏng lẻo và đều đặn. Một số khuyên bạn nên sử dụng nước ép mận làm thuốc nhuận tràng tự nhiên, nếu bạn đã từng gặp vấn đề với táo bón. Ăn một vài mận một ngày cũng có thể giúp tránh được vấn đề này cho nhiều người.
Tập thể dục nhiều hơn:
Tập thể dục được biết đến để giúp giữ cho ruột của bạn di chuyển thường xuyên. Điều này không phải là một lớp thể dục nhịp điệu, hoặc chạy vài dặm. Chỉ cần thêm nhiều chuyển động hơn vào ngày của bạn có thể cải thiện chức năng ruột của bạn. Điều này có thể được đi bộ xung quanh khu phố, hoặc nhận được trong bước nhiều hơn tại nơi làm việc. Nó có thể bơi ở hồ bơi, hoặc nhảy múa với bạn tình của bạn - bất cứ thứ gì di chuyển cơ thể bạn và tăng nhịp tim đều tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn trong thai kỳ và hơn thế nữa.
Xem lượng canxi:
Quá nhiều canxi có thể gây ra táo bón, điều này được tìm thấy trong nhiều sản phẩm từ sữa. Làm quá mức sữa hoặc pho mát và bạn có thể trải nghiệm ruột của bạn được sao lưu.
Sử dụng thuốc:
Một số loại thuốc có thể làm tăng khả năng bạn sẽ bị táo bón. Một thủ phạm lớn trong thai kỳ có thể là các vitamin sinh sản sắt trước khi sinh. Thường thì chúng được đưa ra để giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu . Nếu bạn đang gặp vấn đề với các vitamin - hãy yêu cầu chuyển đổi. Cố gắng làm việc để ngăn ngừa bệnh thiếu máu một cách dinh dưỡng .
Như một phương sách cuối cùng, có những loại thuốc có sẵn để giúp đỡ với táo bón. Chúng có thể đặc biệt có vấn đề trong thai kỳ và bạn sẽ muốn nói chuyện với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn trước khi dùng bất cứ thứ gì, ngay cả khi nó nằm ngoài quầy. Bạn có thể uống thuốc như thuốc sợi và thuốc nhuận tràng để giúp giảm các triệu chứng đau của táo bón. Trong thai kỳ, không phải tất cả các loại thuốc này đều an toàn hoặc hiệu quả. Xin vui lòng gặp bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn về những thứ an toàn cho bạn.