Yêu cầu về giấc ngủ cho các lứa tuổi từ 12 đến 24 tháng
Một người đọc hỏi, "Bé của tôi cần bao nhiêu giấc ngủ? Anh ấy chỉ mới bước sang tuổi 1 và đôi khi tôi cảm thấy anh ấy không đủ ăn bởi vì anh ấy cáu kỉnh gần như suốt cả ngày và tôi có một thời gian khó khăn để đưa anh ta xuống một số đêm. anh ta có lẽ chỉ ngủ khoảng 9 giờ và đó là với những khoảng trống. "
Người đọc là quyền được quan tâm. Chín giờ ngủ cho một đứa trẻ mới chỉ mới bước sang tuổi một là không đủ.
Đây là lý do tại sao, và một số hướng dẫn ngủ chung cho trẻ em từ 1 đến 2 tuổi.
Yêu cầu ngủ cho trẻ mới biết đi
12 tháng: 13 đến 15 giờ
Ngay bây giờ, con bạn nên dùng hai lần một ngày với một vào buổi sáng và một vào buổi chiều. Các giấc ngủ buổi sáng thường là ngắn hơn của hai, nhưng cùng với những giấc ngủ nên thêm vào khoảng 2-3 giờ ngủ. Ngoài ra, con bạn nên ngủ khoảng 11 đến 12 giờ một đêm. Tổng cộng, đó là khoảng từ 13 đến 15 giờ ngủ mỗi ngày.
Khi bạn nghĩ về khoảng thời gian ngủ đó vào ban đêm, nó là một khoảng thời gian khá dài. Hãy suy nghĩ về thời gian con bạn tự nhiên tỉnh dậy và đếm ngược từ đó. Nếu con bạn thức dậy lúc 7 giờ sáng, thì con bạn nên đi ngủ khoảng 7 hoặc 8 giờ tối
Điều này nghe có vẻ quá sớm đối với bạn hoặc tôi, nhưng đối với trẻ mới biết đi của bạn, nó là bắt buộc đối với sức khỏe tối ưu, tâm trạng ổn định và tăng trưởng và phát triển bình thường. Nếu bạn hoài nghi và nghĩ rằng con của bạn sẽ không bao giờ tìm hiểu , hãy học cách trước khi đi ngủ không có nghĩa là con bạn sẽ thức dậy sớm hơn mà sẽ ngủ lâu hơn.
18 tháng: 12 đến 14 giờ
Vào khoảng thời gian trẻ mới biết đi của bạn đạt đến 18 tháng tuổi, bé sẽ không cần hai lần ngủ một ngày nữa. Bạn có thể thấy rằng anh ấy khó khăn hơn để có được cho giấc ngủ buổi sáng hoặc rằng nó nhận được ngắn hơn và ngắn hơn. Nếu vậy, hãy thử di chuyển nó 15 phút sau đó mỗi ngày và điều chỉnh thời gian ăn trưa để anh ấy chỉ có một giấc ngủ trưa.
Nếu con bạn đang ngủ lúc 10 giờ sáng và 2 giờ chiều, ví dụ, giấc ngủ ngắn mới có thể kết thúc vào khoảng 12-1: 30 chiều thay thế. Đó là giấc ngủ trưa duy nhất có lẽ sẽ chỉ từ một đến hai giờ và giấc ngủ ban đêm sẽ vẫn còn khoảng 11-12 giờ, đưa tổng số hàng ngày đến khoảng 12-14 giờ.
24 tháng: 12-1 / 2 giờ
Khi bé của bạn bước sang tuổi 2, giấc ngủ trưa buổi chiều của bé sẽ giảm nhẹ xuống còn khoảng 1 đến 1-1 / 2 giờ và giấc ngủ ban đêm sẽ giảm xuống còn 11 giờ. Hầu hết trẻ 2 tuổi chỉ cần ngủ 12-1 / 2 giờ mỗi ngày.
Tại sao Lịch trình giấc mơ có thể khác nhau
Tất nhiên, có một số trẻ em sẽ tự nhiên làm tốt hơn vào giấc ngủ ít hơn và những người sẽ cần nhiều hơn nữa để hoạt động đúng. Điều này cũng đúng với các khoảng trống. Một số trẻ em mất buổi sáng sớm hơn những người khác và làm tốt.
Chú ý đến hành vi của con bạn cho các dấu hiệu cho thấy bé không ngủ đủ giấc. Nói chung, việc thiếu ngủ có thể khiến con của bạn ...
- Quá nhiều cáu kỉnh
- Clumsier hơn bình thường
- Dễ dàng thất vọng
- Có một thời gian khó ngủ hoặc ngủ
- Chống dậy vào buổi sáng
Và hãy nhớ: Một đứa trẻ quá khổ không phải là một đứa trẻ hạnh phúc, và theo thời gian cũng sẽ không phải là một đứa trẻ khỏe mạnh.