8 cách để khuyến khích trẻ em chơi bên ngoài

Trẻ em dán vào chiếc ghế dài? Đưa chúng lên và ra với những mẹo này

Khi trẻ em chơi bên ngoài, những lợi ích rất phong phú. Ngoài trời, trẻ em có thể chất hoạt động, mạo hiểm và thường là xã hội. Họ có được không khí trong lành và vitamin D. Chơi trong tự nhiên giúp làm dịu căng thẳng và cải thiện tâm trạng của trẻ em, căn cứ chúng để chúng có thể giải quyết bài tập về nhà và thậm chí ngủ ngon hơn. Và ngay cả những giai đoạn tập thể dục cường độ thấp đến trung bình cũng có thể giúp ngăn ngừa sự tăng cân ở trẻ em.

Vì vậy, chơi ngoài trời là rất quan trọng. Nhưng đôi khi thật khó để khuyến khích trẻ em đi. Tăng cường sự hấp dẫn với những ý tưởng này cho hoạt động vui chơi và vui đùa, trong sân riêng của bạn hoặc tại một công viên.

1 -

Gọi điện cho bạn bè

Trẻ em thường có nhiều niềm vui hơn và sẵn sàng chơi bên ngoài nếu chúng ở với những đứa trẻ khác. Điều này có nghĩa là anh chị em, hàng xóm, bạn học, hoặc đồng đội thể thao (tuyệt vời cho việc liên kết nhóm ). Bạn thậm chí có thể thuê một người giữ trẻ hoặc người giúp đỡ của người mẹ nếu trẻ em cần thời gian chơi hoạt động và bạn không thể là một đối tác chơi. Hoặc, hãy thử hợp tác với một phụ huynh khác để thay phiên nhau giám sát trẻ em tại công viên hoặc trong sân của ai đó. (Và nếu tất cả thất bại, luôn có những trò chơi mà trẻ em có thể chơi một mình .)

2 -

Làm cho đôi mắt con chó con

Nếu bạn có một con chó, hãy khiếu nại tình yêu của con bạn đối với thú nuôi của mình để đưa con bé ra ngoài chơi với nó. Ném bóng, đi dạo hoặc chỉ chơi đuổi theo. Ngay cả lợn guinea vật nuôi và thỏ có thể đi ra ngoài (trong một bao vây lớn hoặc khu vực có hàng rào) và sẽ tận hưởng không khí trong lành và cây xanh.

3 -

Theo dõi

Con của bạn có theo dõi sức khỏe không? Anh ấy sẽ có thêm nhiều bước hoặc điểm hoạt động bên ngoài. Hãy hỏi anh ta có bao nhiêu bước anh ta có ngày hôm nay, và bao nhiêu anh ta nghĩ rằng anh ta có thể nhận được. Bao nhiêu bước là một vòng quanh sân, hoặc xung quanh khối?

4 -

Cất cánh

Đầu tư vào một vài đồ chơi ngoài trời hấp dẫn sẽ lôi kéo trẻ em ra khỏi màn hình và ra ngoài thế giới. Bác sĩ nhi khoa không khuyên bạn nên trampolines , nhưng trẻ em sẽ có rất nhiều niềm vui với bất cứ điều gì trên bánh xe , bất cứ điều gì phóng, hoặc bất cứ điều gì liên quan đến nước! Nếu họ muốn trèo lên hoặc bị trả lại, làm thế nào về một cây gậy pogo hoặc một số cleats leo gắn liền với một cây? Rủi ro rất thú vị và giúp trẻ trở nên kiên cường, sáng tạo và tự tin hơn.

5 -

Hãy thử thách

Thách thức con bạn tham gia một cuộc thi (nếu đó là phong cách của cô ấy). Điều này có thể là một cuộc đua xe đạp xung quanh khối, một trò chơi của HORSE hoặc cầu lông, hoặc một khóa học trở ngại của sự lựa chọn của cô. Nếu bạn không muốn cạnh tranh với nhau, hãy nhờ cô ấy giúp bạn học điều gì đó mới mẻ, giống như trò chơi cô ấy chơi ở trường hoặc môn thể thao mà cô ấy biết rõ hơn bạn.

6 -

Mang ra trong nhà

Làm cho thông thường trở nên đặc biệt hơn một chút bằng cách thay đổi địa điểm. Mời trẻ em đi ăn, làm bài tập, và thậm chí chơi trò chơi trên bàn ngoài sân hoặc bàn ăn ngoài trời. Cuối cùng, họ có thể được truyền cảm hứng để đứng dậy và chơi tích cực (ngay cả khi nó chỉ là để có một break từ các vấn đề toán học của họ).

7 -

Dạy trẻ em mới Tricks cũ

Trò chơi và môn thể thao yêu thích của bạn khi bạn còn là một đứa trẻ? Bạn đã chơi đá có thể, hoặc thẻ đèn pin, hoặc xây dựng pháo đài với bạn bè của bạn? Bạn có chơi bóng chày hay khúc côn cầu trên đường hoặc trượt băng trên một cái ao địa phương không? Khám phá khu rừng bằng cách đi bộ? Bất kể nó là gì, hãy chia sẻ niềm đam mê thời thơ ấu của bạn với con cái của bạn.

số 8 -

Săn tìm kho báu

Điều gì hấp dẫn hơn là tìm kiếm kho báu bị chôn vùi? Trẻ em sẽ được lên và ra trong thời gian không nếu họ có thể đi Geocaching hoặc bắt một số Pokemon . Hoặc nếu bạn thực sự tham vọng, hãy thiết lập cuộc săn tìm kho báu của riêng bạn ngay tại sân của bạn.

> Nguồn:

> Brussoni M, Gibbons R, xám C et al. Mối quan hệ giữa chơi ngoài trời nguy hiểm và sức khỏe ở trẻ em là gì? Một đánh giá có hệ thống . Tạp chí Quốc tế về Nghiên cứu Môi trường và Sức khỏe Cộng đồng . 2015, 12 (6): 6423-6454.

> Bản ghi PJ, Westgate K, Vaisto J và cộng sự. Các hiệp hội liên quan đến hoạt động thể chất được đo lường khách quan và thời gian ít vận động với thành phần cơ thể và thể dục nhịp tim trong giai đoạn trung niên: Nghiên cứu PANIC. Y học thể thao . 2016; doi: 10.1007 / s40279-016-0606-x.