Trong khi khả năng phục hồi dường như đến một cách tự nhiên đối với một số trẻ em, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó cũng có thể học được. Trong thực tế, trang bị cho trẻ em với khả năng phục hồi cảm xúc giúp họ thích nghi, xử lý và vượt qua các tình huống khó khăn. Trẻ em kiên cường cũng có xu hướng kiên trì thông qua tất cả các loại thử thách ngay cả khi bị bắt nạt.
Hãy nhớ rằng mặc dù, được đàn hồi không có nghĩa là trẻ em của bạn sẽ không gặp khó khăn hoặc đau khổ.
Cảm xúc đau đớn, đau đớn cảm xúc và buồn bã là những cảm giác chung khi trẻ em bị bắt nạt. Đó là cách họ đối phó với những cảm xúc đó quan trọng. Khi trẻ em kiên cường, chúng sẽ đối phó với việc bắt nạt hiệu quả hơn những người không kiên cường. Dưới đây là một số cách để xây dựng khả năng phục hồi ở trẻ em của bạn.
Làm cho trẻ em cảm thấy được chấp nhận ở nhà
Khi trẻ em luôn cảm thấy được chấp nhận vì chúng là ai, chúng có thể đối phó với stress và nghịch cảnh. Cho dù con cái của bạn khác với bạn ra sao, chúng cần biết rằng bạn tin vào chúng và thích chúng là ai. Ngoài ra, khi trẻ em cảm thấy được chấp nhận ở nhà, các vấn đề với bắt nạt ít suy nhược vì sự chấp nhận mà chúng đã cảm thấy.
Nuôi dưỡng một lòng tự trọng khỏe mạnh
Dạy cho con cái của bạn thấy được giá trị trong những gì chúng phải cung cấp cho thế giới. Ngoài ra, giúp họ thấy mình trong một ánh sáng tích cực, đặc biệt là trong thời gian khó khăn. Lý tưởng nhất, bạn muốn họ có thể thấy rằng những thách thức từ bắt nạt không phải là một sự phản ánh của họ là ai, nhưng thay vào đó là một sự phản ánh của sự lựa chọn được thực hiện bởi kẻ bắt nạt .
Khuyến khích tư duy tích cực
Giúp con bạn tìm thấy niềm vui và sự hài hước trong cuộc sống. Đừng để sự xao nhãng của cuộc sống hàng ngày làm tê liệt khả năng của họ để làm chậm và cười. Cung cấp cơ hội cho trẻ em để thư giãn và vui chơi mà không có lịch trình và cam kết phải lo lắng. Ngoài ra, giúp họ thấy niềm vui ngay cả trong những điều nhỏ nhặt và thúc đẩy tư duy tích cực.
Dạy quản lý cảm xúc
Trẻ em cần phải học cách bình tĩnh khi chúng cảm thấy như chúng đang rơi ra ngoài cảm xúc hoặc khi chúng cảm thấy hung dữ và tức giận. Giúp trẻ học cách nhận ra và đặt tên cho cảm xúc và phản ứng của chúng. Cung cấp cho họ ý tưởng về cách quản lý những cảm xúc đó theo những cách tích cực.
Thúc đẩy kỹ năng giải quyết vấn đề
Một cách để thấm nhuần kỹ năng giải quyết vấn đề là cho trẻ thấy cách linh hoạt trong phản hồi của chúng đối với một điều tiêu cực. Khi con bạn đối mặt với một vấn đề, hãy suy nghĩ về các giải pháp khả thi. Cùng nhau, nói về những ưu và nhược điểm của mỗi lựa chọn. Và, sau đó cho phép con bạn chọn một khóa học hành động tốt nhất. Anh ta cần phải biết rằng bạn tin tưởng quyết định của mình để anh ta có thể học cách giải quyết vấn đề mà không sợ thất bại.
Tập trung vào tương lai
Một phần đảm bảo con em chúng ta luôn hy vọng và vượt qua những tình huống khó khăn là định hướng chúng về tương lai. Giúp con bạn thấy rằng có một tương lai vượt ra ngoài tình trạng hiện tại này. Một cách để làm điều này là yêu cầu họ suy nghĩ về mục tiêu của họ và cách họ có thể bắt đầu hoàn thành những mục tiêu đó ngay bây giờ. Ví dụ: nếu mục tiêu của họ là tham dự một trại cụ thể trong mùa hè, họ có thể bắt đầu nghiên cứu trại hoặc làm công việc nhà để tiết kiệm tiền để thanh toán.
Hoặc, nếu mục tiêu của họ là tạo ra một đội thể thao vào mùa thu, hãy để họ lên kế hoạch cho cách họ có thể thực hiện điều đó. Điều quan trọng là ngừng tập trung vào tiêu cực. Tư duy tích cực cho phép con bạn nhìn thấy những điều tốt đẹp trong cuộc sống và tiếp tục đi ngay cả trong những tình huống khó khăn nhất.
Câu hỏi Giọng nói bên trong quan trọng của họ
Khi trẻ em có tiếng nói bên trong quan trọng, điều quan trọng là bạn phải thách thức kiểu suy nghĩ này. Cho phép trẻ tin rằng tự phê bình có thể dẫn đến bất kỳ số lượng các hiệu ứng có hại nào. Thay vào đó, hãy dạy cho họ cách xác định những suy nghĩ tiêu cực và vượt qua lối suy nghĩ này. Mục đích là việc tự nói chuyện tiêu cực sẽ không trở thành thói quen hay lối sống.
Một chiến lược khác là sử dụng khẳng định tích cực để làm chết đuối những suy nghĩ tiêu cực.
Khuyến khích trẻ thử một cái gì đó mới
Hãy nhớ rằng, nó là tốt cho trẻ em chấp nhận những thách thức và thử những điều mới. Nhưng, hãy chắc chắn bạn đang ở đó để sao lưu chúng. Cố gắng tìm một sự cân bằng giữa để lại cho họ để tìm ra một mình và bảo vệ chúng. Khi bạn bảo vệ quá mức, con bạn bắt đầu cảm thấy lệ thuộc và bất lực.
Vấn đề địa chỉ ngay lập tức
Bạn không nên giả vờ không để ý một vấn đề. Bỏ qua thực tế là con của bạn đang vật lộn hoặc đối phó với những kẻ bắt nạt sẽ không khuyến khích con bạn cứng rắn và tiếp tục. Thay vào đó, nó để lại cho họ cảm giác một mình và cô lập. Nếu con quý vị có vấn đề, hãy giải quyết ngay với hiệu trưởng hoặc giáo viên.
Không khuyến khích hành vi tránh
Trẻ em nên luôn luôn được khuyến khích để nói về các sự kiện đau đớn. Khi chúng ta khuyến khích trẻ em nói về những điều xấu đã xảy ra với chúng, chúng ta giúp chúng hiểu được những kinh nghiệm đó. Tránh vấn đề này có thể dẫn đến các vấn đề về hành vi, lo lắng, căng thẳng, sợ hãi và thậm chí tức giận. Mặc dù nó không thoải mái vào thời điểm đó, tốt nhất là nên mở mọi thứ ra ngoài.
Trải nghiệm tiêu cực
Một cách này được thực hiện bằng cách giúp con bạn giữ mọi thứ theo quan điểm. Khi con của bạn bị bắt nạt hoặc trải qua một thử thách đáng kể, hãy điều chỉnh lại tình huống để chúng có thể học hỏi từ nó. Điều này không có nghĩa là bạn nên bỏ qua nỗi đau của họ. Nó là tốt cho họ để nói về những gì đã xảy ra. Nhưng, cố gắng tránh ở trên tiêu cực. Càng có nhiều trẻ em tham gia vào suy nghĩ của nạn nhân thì chúng càng tệ hơn. Thay vào đó, khuyến khích họ cố gắng khám phá những gì họ có thể học hỏi từ tình huống và cách tốt nhất để vượt qua sự bắt nạt .
Tìm kiếm cơ hội tự khám phá
Khi trẻ em phải đối mặt với một tình huống khó khăn, đây cũng có thể là thời điểm rất tốt để tìm hiểu điều gì đó về chúng. Ví dụ: con bạn có thể thấy rằng trẻ có nhiều khả năng tự kiểm soát hoặc các tình huống dễ điều hướng hơn khi chúng yêu cầu trợ giúp. Giúp con bạn biến tình huống tiêu cực của việc bắt nạt thành một cơ hội để tìm hiểu điều gì đó về chúng.
Trở thành một hình mẫu tốt
Nói cho trẻ em biết phải làm gì hoặc cách cư xử trong những tình huống nhất định hiếm khi có tác động nhiều như dẫn đầu bằng ví dụ. Nếu bạn chứng minh rằng bạn có thể xử lý các tình huống khó khăn và trả lại, con bạn sẽ học bằng ví dụ của bạn.
Một từ từ rất tốt
Nếu bạn đấu tranh với bất kỳ điều gì trong danh sách này, bạn có thể muốn tập trung vào việc thay đổi những hành vi này trong cuộc sống của chính bạn trước. Sau đó, tập trung vào việc giúp con bạn. Hãy nhớ rằng, hầu hết các hành vi hiển thị trẻ em đều được học bằng cách xem người khác. Nếu bạn chắc chắn rằng bạn đang đặt chân tốt nhất của bạn về phía trước như vậy sẽ con bạn.