Nhiều phụ nữ mang thai, 70 đến 80 phần trăm, sẽ bị bệnh tăng sản, hoặc hầu hết chúng ta gọi nó là ốm nghén. Hầu hết phụ nữ sẽ bị ốm nghén vào đầu thai kỳ , mặc dù một số phụ nữ sẽ bị ốm vào tam cá nguyệt thứ ba .
Biến chứng của bệnh buổi sáng
Đặc trưng bởi buồn nôn và ói mửa, các biến chứng tiềm ẩn do ốm nghén bao gồm:
- Mất nước
- Giảm cân
- Mất cân bằng điện giải
Mặc dù nó được gọi là ốm nghén , những triệu chứng khó chịu này có thể tấn công bất cứ lúc nào trong ngày, có thể là một vấn đề thực sự nếu bạn là một người mẹ đang làm việc.
Sickness buổi sáng và đi làm của bạn
Bạn chỉ có thể cảm thấy buồn nôn, nhưng không nôn, hoặc bạn có thể có cả hai. Dù bằng cách nào, đó là một ý tưởng tốt để lên kế hoạch trước.
Một trong những điều đầu tiên để suy nghĩ là làm thế nào bạn sẽ được an toàn đến và đi làm. Nếu bạn cảm thấy buồn nôn hoặc chóng mặt, bạn có thể cân nhắc phương tiện giao thông công cộng hoặc đi taxi vì cả buồn nôn và ói mửa đều có thể ảnh hưởng đến khả năng lái xe của bạn.
Cho dù bạn có thể sử dụng phương tiện di chuyển thay thế hay không, dưới đây là một số cách để đi qua tuyến đường đi làm:
- Trước khi bạn rời khỏi nhà, hãy đổ một cốc du lịch bằng nước đá, đôi khi có thể giúp giải quyết dạ dày của bạn hoặc có thể làm nhiệm vụ gấp đôi nếu bạn cần rửa mặt hoặc súc miệng. Nước cũng giúp bạn không bị mất nước.
- Nếu có thể, cuộn cửa sổ xuống và hít thở không khí trong lành. Nếu trời lạnh, bạn có thể thổi nhiệt hoặc bật ghế ấm hơn.
- Lưu trữ các túi barf ở một nơi thuận tiện để bạn không làm hỏng ghế hoặc bị tai nạn.
- Dành thêm thời gian để bạn có thể kéo đến một điểm an toàn cho đến khi làn sóng buồn nôn hoặc nôn ói đi qua.
Đối phó với bệnh buổi sáng suốt cả ngày
Hãy thử những ý tưởng này để vượt qua bệnh buổi sáng trong ngày làm việc:
- Giữ túi xách và một cái thùng rác tiện dụng ở nơi dễ tiếp cận.
- Nếu một miếng giẻ mát trên trán của bạn làm cho bạn cảm thấy tốt hơn, giữ một trong một mát nhỏ.
- Giữ đồ ăn nhẹ buồn nôn ở bàn làm việc hoặc trong phòng nhân viên để nhai nếu bạn bắt đầu cảm thấy buồn nôn hoặc run rẩy. Một số lựa chọn cổ điển là bánh mặn, bia gừng, kem trái cây tươi và thanh granola, nhưng bạn sẽ tìm ra những gì phù hợp nhất với bạn. Có một số Tum và / hoặc gừng nhai trong tay cũng có thể hữu ích.
- Hãy cố gắng đứng dậy và đi bộ xung quanh, đặc biệt là bên ngoài. Đôi khi một chút không khí trong lành và chuyển động có thể giúp giữ cho sự thoải mái ở vịnh.
- Nếu bạn đủ may mắn để có văn phòng riêng, bạn có thể lặng lẽ đóng cửa lại. Tuy nhiên, nếu bạn làm việc trong một căn phòng, hoặc được bao quanh bởi các đồng nghiệp, hãy cố gắng mượn một không gian riêng tư hoặc đi vào nhà vệ sinh nếu bạn cảm thấy như bạn đang nôn mửa để bạn không làm cho người khác bị bệnh.
- Cân nhắc tranh thủ sự giúp đỡ từ bạn tình của bạn. Họ có thể có thể bao gồm cho bạn trong khi bạn bước ra khỏi bàn của bạn.
- Nhắc nhở bản thân rằng bệnh buổi sáng sẽ biến mất cuối cùng. Biết có một kết thúc trong tầm nhìn có thể giúp bạn đối phó tốt hơn với sự đau khổ.
Làm mới sau khi ốm buổi sáng
Vì vậy, bạn đang ở nơi làm việc, bạn đã ném lên, và bây giờ bạn có hơi thở nôn mửa. Rất may, bạn đã chuẩn bị một túi kẹo để giúp bạn làm mới một chút. Bộ dụng cụ phòng tắm của bạn có thể bao gồm:
- Bàn chải đánh răng, kem đánh răng và / hoặc nước súc miệng
- Khăn lau mặt hoặc khăn giấy lau chùi
- Bất kỳ trang điểm nào bạn cần để bổ sung những gì đã bị xóa sổ
- Bình phun hương liệu tự nhiên như bạc hà hoặc hoa oải hương để tăng tâm trạng của bạn