Kỷ luật chiến lược để giải quyết thói quen ăn uống của con bạn
Rất nhiều trung tâm vấn đề hành vi trẻ em xung quanh bữa ăn và thức ăn. Giải quyết các vấn đề hành vi này đòi hỏi sự can thiệp cẩn thận.
Trẻ em bị bắn phá với thông điệp hỗn hợp về béo phì. Phương tiện truyền thông phơi bày trẻ em đến tấn quảng cáo cho thực phẩm không lành mạnh. Đồng thời, các diễn viên thảo luận về thực phẩm không lành mạnh thường mỏng và cắt.
Ngoài ra còn có một sự nhấn mạnh rất lớn vào việc ăn uống lành mạnh.
Đối với một số trẻ em, các cuộc thảo luận về ăn uống lành mạnh có thể được thực hiện quá xa. Nỗi sợ tăng cân có thể dẫn đến rối loạn ăn uống ở nhiều người, kể cả trẻ nhỏ.
Các vấn đề hành vi liên quan đến thực phẩm khác ít nghiêm trọng hơn. Chúng có thể được giải quyết với một vài thay đổi trong các chiến lược kỷ luật và có thể giúp trẻ học cách duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh trong khi vẫn được thưởng thức các món ăn vừa phải.
1. Thiếu cách thức ăn tối
Việc thiếu cách cư xử bàn là mối quan tâm chung giữa các bậc cha mẹ. Vấn đề có thể là từ một đứa trẻ không ngồi yên cho một đứa trẻ là một người ăn uống vĩnh viễn.
Một trong những cách tốt nhất để ngăn chặn và giải quyết các vấn đề về hành vi của bữa ăn là tạo ra các quy tắc hộ gia đình cho bàn ăn trước thời hạn. Thiết lập các quy tắc rõ ràng về kỳ vọng của bạn và thảo luận về hậu quả của việc vi phạm các quy tắc trước thời hạn.
Thực hiện theo các hậu quả một cách nhất quán. Bạn cũng có thể thiết lập một hệ thống phần thưởng để khuyến khích trẻ em tuân thủ các quy tắc một cách thích hợp.
Cách tạo quy tắc cho bữa ăn
2. Từ chối ăn những gì được phục vụ
Nó có thể bực bội khi một đứa trẻ từ chối ăn bất cứ thứ gì bạn chuẩn bị cho bữa tối. Thông thường, cuộc đấu tranh quyền lực xảy ra sau đó là cha mẹ thất vọng cố gắng để có được trẻ em để ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Tuy nhiên, nếu bạn không cẩn thận, thói quen ăn uống của người ăn kén có thể trở nên tồi tệ hơn theo thời gian.
Điều quan trọng là phải tránh các cuộc đấu tranh quyền lực nếu con bạn từ chối ăn các loại thực phẩm nhất định. Nếu không, bạn có thể vô tình củng cố thói quen ăn uống cầu kỳ của trẻ.
Ngoài ra, hãy chắc chắn loại trừ bất kỳ lý do cơ bản nào cho thói quen ăn uống kén chọn. Một đứa trẻ từ chối ăn một số kết cấu hoặc loại thực phẩm có thể có một số vấn đề cảm giác cơ bản hoặc thiếu kỹ năng vận động. Nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của con quý vị nếu quý vị lo lắng về thói quen ăn uống của con mình.
Làm thế nào để tránh điện Struggles với một Eater Picky
3. Tuyên bố luôn Luôn đói
Một số trẻ em gặp khó khăn khi nhận ra khi chúng đói. Họ có thể gây nhầm lẫn với sự nhàm chán, lo lắng, hoặc thậm chí là sự phấn khích vì đói. Họ cũng có thể làm rối loạn tín hiệu của cơ thể của họ về sự kiệt sức hoặc khát khao.
Điều quan trọng là dạy trẻ em sử dụng thức ăn để đốt cháy cơ thể và ngừng ăn khi no. Chỉ vì một đứa trẻ yêu cầu một bữa ăn nhẹ khác hoặc việc giúp đỡ thứ hai không có nghĩa là bé cần nó. Thay vào đó, hãy đặt giới hạn với thức ăn và giúp trẻ học cách nhận ra khi nào cơ thể cần nhiên liệu và khi nào thì không.
Làm thế nào để thiết lập giới hạn với thực phẩm để giữ trẻ khỏe mạnh
4. Tập trung quá nhiều vào thực phẩm
Một đứa trẻ tập trung quá nhiều vào thức ăn có thể ăn quá nhiều. Trẻ em kiên trì ăn uống có thể liên tục hỏi những gì đang được phục vụ trong bữa ăn tiếp theo.
Vào những lúc khác, trẻ có thể tập trung quá nhiều vào thức ăn vì sợ bị béo phì. Họ có thể sợ tiêu thụ quá nhiều calo và có thể tránh ăn các nhóm thức ăn nhất định.
Giúp trẻ phát triển một thái độ thực tế và lành mạnh đối với thực phẩm. Vai trò mô hình thói quen ăn uống lành mạnh và đặt trọng tâm vào sức khỏe, không phải vào lượng calo.
Các chiến lược kỷ luật để khuyến khích con bạn phát triển mối quan hệ lành mạnh với thực phẩm
5. Ăn quá nhiều
Béo phì là một vấn đề ở nhiều gia đình. Nó có thể có hậu quả sức khỏe nghiêm trọng cho trẻ em. Nó cũng có thể mất phí trên đời sống xã hội của họ.
Nếu con bạn bị thừa cân, hãy hành động để giúp bé giảm cân nặng.
Khuyến khích con bạn tập thể dục, ăn uống vừa phải, và lựa chọn thực phẩm lành mạnh.
Các chiến lược kỷ luật để ngăn chặn trẻ em trở nên thừa cân