DHA (axit docosahexaenoic) là một axit béo omega-3 thường được khuyến cáo cho phụ nữ trong thai kỳ. Tư tưởng để bảo vệ chống lại một số biến chứng liên quan đến thai kỳ, DHA cũng được cho là để thúc đẩy sức khỏe của trẻ đang phát triển.
Được tìm thấy trong cá dầu lạnh và rong biển, DHA cũng có sẵn ở dạng bổ sung. Ngoài ra, cơ thể tự nhiên sản xuất một lượng nhỏ DHA.
Sử dụng DHA trong thai kỳ
DHA được cho là ngăn ngừa một số vấn đề sức khỏe nhất định liên quan đến thai kỳ, chẳng hạn như tiền sản giật . Ngoài ra, DHA thường được coi là phương tiện tự nhiên ngăn ngừa sảy thai và sinh non. Một số phụ nữ cũng dùng DHA trong khi mang thai để giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh.
Vì DHA rất cần thiết cho sự phát triển thần kinh và thị giác, phụ nữ thường dùng DHA trong khi mang thai để đảm bảo rằng đứa trẻ đang phát triển nhận đủ lượng DHA.
Lợi ích của DHA trong thai kỳ
Dưới đây là một cái nhìn về những phát hiện chính từ các nghiên cứu về việc sử dụng DHA trong thai kỳ:
1) Phát triển trẻ em
Cho đến nay, các nghiên cứu về việc sử dụng DHA của mẹ và lợi ích của nó đối với trẻ đang phát triển đã mang lại kết quả khác nhau. Ví dụ, trong một nghiên cứu năm 2011 được công bố trên Pediatrics , các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc tiêu thụ DHA trong thai kỳ đã giúp bảo vệ trẻ sơ sinh khỏi bệnh tật trong giai đoạn phôi thai sớm. Nghiên cứu bao gồm khoảng 1.100 phụ nữ mang thai và 900 trẻ sơ sinh.
Kết quả cho thấy rằng trẻ em của phụ nữ đã dùng 400 mg DHA mỗi ngày cho hầu hết thai kỳ của họ ít có khả năng bị các triệu chứng cảm lạnh trong vài tháng đầu đời (so với trẻ em sinh ra từ các bà mẹ cho dùng giả dược trong thai kỳ).
Tuy nhiên, trong một nghiên cứu khác cùng năm (lần này trong Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ ), các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng việc sử dụng bổ sung DHA của mẹ không ảnh hưởng đến sự phát triển thị giác sớm ở trẻ sơ sinh.
Nghiên cứu liên quan đến 182 phụ nữ, mỗi người trong số họ nhận được 800 mg DHA hoặc thuốc bổ giả dược từ giữa thai kỳ đến sinh đẻ. Trong các thử nghiệm được thực hiện khi trẻ của những người tham gia được bốn tháng tuổi, những người có bà mẹ đã bổ sung DHA đã không xuất hiện để có thị lực tăng cường.
2) Trầm cảm sau sinh
DHA có thể không giúp ngăn ngừa trầm cảm sau sinh, theo một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ . Trong nghiên cứu này, 2.399 phụ nữ dùng 800 mg DHA hoặc giả dược mỗi ngày từ 21 tuần (hoặc ít hơn) thai kỳ cho đến khi sinh con. Nhìn vào dữ liệu thu thập được trong sáu tháng sau khi sinh, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng các triệu chứng trầm cảm sau sinh không khác nhau giữa hai nhóm nghiên cứu.
Hơn nữa, điểm nhận thức trung bình của trẻ em từ phụ nữ trong nhóm DHA không khác với điểm số trung bình của trẻ em nữ trong nhóm giả dược. Các kết quả phát triển khác (như phát triển vận động và hành vi cảm xúc xã hội) cũng không khác biệt giữa hai nhóm.
3) Tiền sản giật
Nghiên cứu về việc sử dụng DHA trong dự phòng tiền sản giật là hơi hạn chế. Tuy nhiên, trong một nghiên cứu năm 2011 của 109 phụ nữ mang thai (xuất bản ở Prostaglandin, Leukotrienes, và axit béo thiết yếu ), các nhà nghiên cứu thấy rằng mức độ DHA thấp hơn ở những người bị tiền sản giật (so với những người có huyết áp bình thường).
Theo các tác giả của nghiên cứu, phát hiện này cho thấy rằng DHA có thể giúp bảo vệ chống lại tiền sản giật.
Cẩn thận
Theo Viện Y tế Quốc gia (NIH), việc tiêu thụ DHA dưới dạng dầu cá có thể an toàn trong thai kỳ. NIH khuyên hạn chế lượng dầu cá của bạn đến 3 gram mỗi ngày trong khi mang thai.
Điều quan trọng cần lưu ý là dùng DHA dưới dạng dầu cá được biết là gây ra một số tác dụng phụ, bao gồm hơi thở hôi, ợ nóng và buồn nôn.
Điều quan trọng cần lưu ý là các chất bổ sung chưa được thử nghiệm để bổ sung an toàn và chế độ ăn uống phần lớn không được kiểm soát.
Trong một số trường hợp, sản phẩm có thể phân phối liều khác với số lượng quy định cho mỗi loại thảo mộc. Trong các trường hợp khác, sản phẩm có thể bị nhiễm các chất khác như kim loại. Ngoài ra, nói chung, sự an toàn của các chất bổ sung ở phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em, và những người có điều kiện y tế hoặc những người đang dùng thuốc chưa được thiết lập.
Nơi tìm nó
Có sẵn rộng rãi để mua hàng trực tuyến, bổ sung DHA được bán ở nhiều nhà thuốc, cửa hàng tạp hóa, cửa hàng thực phẩm tự nhiên và cửa hàng chuyên về chế độ ăn uống bổ sung.
Sử dụng DHA trong thai kỳ
Vì DHA có thể cung cấp một số lợi ích nhất định cho cả người mẹ có thai và đứa con đang phát triển của mình, nên có thể có ích khi dùng DHA trong khi mang thai. Tuy nhiên, nếu bạn đang cân nhắc việc bổ sung DHA, điều quan trọng là bạn nên hỏi bác sĩ trước.
Nguồn:
Imhoff-Kunsch B, Stein AD, Martorell R, Parra-Cabrera S, Romieu I, Ramakrishnan U. “Bổ sung axit Docosahexaenoic trước sinh và bệnh suất cho trẻ sơ sinh: Thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng”. Nhi khoa. 2011 ngày 1 tháng 8.
Kulkarni AV, Mehendale SS, Nhân sự Yadav, Joshi SR. "Giảm nồng độ acid docosahexaenoic nhau thai kết hợp với mức tăng của sFlt-1 trong tiền sản giật." Prostaglandins Leukot chất béo axit béo. 2011 Jan-Feb, 84 (1-2): 51-5.
Makrides M, Gibson RA, McPhee AJ, Yelland L, Quinlivan J, Ryan P; Nhóm điều tra DOMInO. "Ảnh hưởng của việc bổ sung DHA trong thai kỳ đối với trầm cảm của người mẹ và phát triển thần kinh của trẻ nhỏ: một thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên." JAMA. 2010 ngày 20 tháng 10, 304 (15): 1675-83.
Viện Y tế Quốc gia. "Dầu cá: MedlinePlus bổ sung." Tháng 1 năm 2011.
Smithers LG, Gibson RA, Makrides M. “Bổ sung mẹ với axit docosahexaenoic trong thai kỳ không ảnh hưởng đến sự phát triển thị giác sớm ở trẻ sơ sinh: một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng”. Am J Clin Nutr. 2011 tháng 6, 93 (6): 1293-9.