Làm thế nào để chọn các bài hát hoàn hảo Birthing cho danh sách chơi thai của bạn
Khi được hỏi âm nhạc nào là tốt nhất cho lao động, hầu hết phụ nữ và nam giới sẽ cho bạn câu trả lời đòi hỏi những lựa chọn mềm mại, âm nhạc yên bình và êm dịu hoặc âm thanh tự nhiên. Trong khi những điều này có thể là tuyệt vời đối với một số phụ nữ, chúng không hoàn hảo cho người khác.
Chọn nhạc cho lao động và sinh
Trong các lớp sinh con mà tôi dạy về việc sử dụng âm nhạc trong lao động, tôi yêu cầu mọi người chơi một trò chơi thực sự thú vị.
Tôi có một danh sách phát trên điện thoại thông minh có tên là lớp sinh con. Ở đó tôi có một lựa chọn âm nhạc rất độc đáo. Các hướng dẫn là để giơ tay của bạn nếu nó là cái gì mà bạn có thể xem xét lắng nghe cho sự ra đời của bạn - sau đó tôi bắt đầu âm nhạc.
Lớp học được nghe các bài hát từ Beethoven đến Prince, Sarah McLachlan đến Hot Chocolate, và Amy Grant cho Mamas và Papas. Một số bài hát chậm, một số bài hát rất nhanh, một số chỉ là âm thanh đại dương hoặc nhịp trống được đặt cho nhịp tim của em bé. Không bao giờ có một bài hát mà tất cả mọi người yêu thương hoặc tất cả mọi người ghét. Nó chỉ đi để chứng minh rằng sự lựa chọn âm nhạc là cá nhân hơn nhiều so với nhiều người tin khi nói đến lao động.
Để giảm đau: Suy nghĩ về bài hát khiến bạn muốn tăng âm lượng
Để sử dụng âm nhạc như một nguồn giảm đau và thư giãn trong chuyển dạ, bạn phải cảm nhận được cảm giác kết nối với âm nhạc đang phát. Nếu bạn chọn đúng nhạc, bạn có thể:
- tăng sản xuất endorphin của cơ thể (chất giống như morphine của thiên nhiên được sử dụng để chống đau đớn trong chuyển dạ )
- giảm sản xuất hormone kích thích
Vì vậy, những bài hát làm điều đó? Các bài hát sẽ giúp bạn chống lại nỗi đau lao động và làm cho nó thoải mái hơn bao gồm loại nhạc khiến bạn bật radio và hát ngay cả khi mọi người trong xe bên cạnh bạn đang nhìn chằm chằm vào bạn.
Đó là âm nhạc khiến bạn di chuyển vào chỗ ngồi của mình, ngay cả khi bạn biết bạn nên ngồi yên. Nó có thể là âm nhạc mà bạn nhảy múa trong đám cưới của bạn, nó có thể là bài hát yêu thích của bạn hình thành trường trung học, nó có thể chỉ đơn giản là âm nhạc mà bạn hiện thực sự, thực sự yêu thích. Đây là lý do tại sao nó khác với mọi người.
Bắt đầu với âm nhạc Birthing của bạn ở đâu
Tôi khuyên bạn nên nghe nhiều loại nhạc trong khi bạn đang mang thai, lâu trước ngày hết hạn của bạn.
Xem những loại bài hát nào giúp bạn thư giãn, xem những bài hát nào giúp bạn hát và nhảy. Bạn thậm chí có thể nghĩ đến việc tạo một vài danh sách phát khác nhau giữ các tâm trạng và loại bài hát khác nhau.
Trong tất cả các năm của tôi như là một doula , tôi đã nhìn thấy phụ nữ sinh trong khi nghe Best of Bach và quay lại và tham dự một sinh mà Pink Floyd đã được trên vòi. Điểm mấu chốt là chọn nhạc mà bạn thích. Tôi khuyến khích bạn tìm thấy một lựa chọn âm nhạc nhịp độ nhanh hoặc trung bình cho lao động sớm để giúp bạn khiêu vũ và lắc lư để giúp đá bé xuống xương chậu của bạn. Sau đó, thêm một số bản nhạc chậm hơn để có hiệu ứng làm dịu trong lao động hoặc chuyển tiếp sau này.
Cuối cùng, bạn không muốn quên gói một bộ loa di động nhỏ trong túi lao động của bạn.