Mát-xa trước khi sinh có thể có nhiều lợi ích khi được cung cấp bởi một bác sĩ chuyên khoa được đào tạo
Massage Thai kỳ là gì?
Massage mang thai là liệu pháp mát-xa được thiết kế đặc biệt cho phụ nữ mang thai. Nó còn được gọi là massage trước sinh.
Làm thế nào là massage mang thai khác với massage thường xuyên?
Trong massage mang thai , cơ thể của người phụ nữ phải được định vị đúng cách và được hỗ trợ trong quá trình mát-xa bằng cách sử dụng gối và đệm. Vị trí thích hợp đảm bảo sự thoải mái và an toàn cho người mẹ và em bé.
Đặc biệt:
- Sau khoảng 20 tuần, các bà mẹ phải được đặt ở hai bên chứ không phải ở lưng. Bàn cung cấp một lỗ cho bụng có thể gây ra dây chằng không cần thiết kéo dài và nên tránh.
- Trong bấm huyệt (một dạng trị liệu cảm ứng phổ biến), nên tránh khu vực giữa gót chân và xương mắt cá chân.
- Nhiều chuyên gia trị liệu massage trước sinh có một bảng đặc biệt được thiết kế đặc biệt cho nhu cầu của phụ nữ mang thai.
Những loại massage nào được ưu tiên cho phụ nữ mang thai?
Mục đích của massage trước sinh bao gồm:
- giảm mệt mỏi và căng thẳng trên khớp và cơ bắp
- giảm phù nề (sưng) ở cánh tay và chân
- cải thiện dòng chảy của máu và bạch huyết
- tăng lưu lượng oxy vào máu
- thư giãn để cải thiện giấc ngủ và tăng mức hormone như endorphin
- giảm lo âu, trầm cảm, hoặc những cảm xúc tiêu cực khác
Với những mục đích này trong tâm trí, cùng với những hạn chế được tạo ra bởi việc mang thai chính nó, một số loại massage được ưa thích.
Massage Thụy Điển, tương đối nhẹ nhàng và đặc biệt giải quyết nhiều vấn đề được mô tả, thích hợp hơn là xoa bóp mô sâu. Bấm huyệt hoặc shiatsu, cả hai đều liên quan đến công việc điểm áp lực, cũng có thể hữu ích.
Có rủi ro liên quan đến xoa bóp trước khi sinh?
Đã có ít nghiên cứu xem xét rủi ro và lợi ích của việc mát xa trước khi sinh.
Điều đó nói rằng, tuy nhiên, có những nguyên tắc thông thường cần được xem xét.
- Có sự gia tăng nguy cơ đông máu trong thai kỳ vì nhiều máu hơn được tạo ra cùng một lúc mà lưu lượng máu có thể chậm lại. Để tránh khả năng giải phóng cục máu đông, điều quan trọng là sử dụng đột quỵ dài, nhẹ nhàng và tránh xoa bóp sâu hoặc dữ dội.
- Bụng của phụ nữ, tất nhiên, lớn hơn và nặng hơn trong khi mang thai. Bụng nên được hỗ trợ bằng gối hoặc các loại trợ giúp khác, và tốt nhất là tránh mát xa trong khu vực đó.
- Mặc dù không có bằng chứng cho thấy massage có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai, một số bác sĩ khuyên bạn nên tránh massage trong tam cá nguyệt - chỉ trong trường hợp.
- Ít được biết về những rủi ro liên quan đến mát xa trước khi sinh cho phụ nữ gặp các vấn đề như ốm nghén nặng, tiểu đường thai kỳ, hoặc các vấn đề liên quan đến thai kỳ khác. Nó có lẽ là thông minh nhất để err về mặt thận trọng nếu bạn có vấn đề y tế nghiêm trọng liên quan đến thai kỳ của bạn.
Tóm lại, nếu bạn đang cân nhắc việc mang thai trước khi sinh, bạn nên kiểm tra với bác sĩ trước - và, tất nhiên, bạn sẽ muốn chọn một chuyên gia trị liệu xoa bóp tiền sản có kinh nghiệm và được đào tạo.
Những lợi ích của việc mang thai massage là gì?
Các nghiên cứu sơ bộ cho thấy massage mang thai có thể giúp giảm căng thẳng, giảm sưng ở cánh tay và chân, và giảm đau nhức ở cơ và khớp.
Trong y học thay thế, xoa bóp mang thai đôi khi được đề nghị cho đau lưng.
Không chỉ massage có thể mang lại lợi ích về mặt thể chất, nhưng cảm giác của con người có thể an ủi và hỗ trợ tinh thần trong khi mang thai .
Các nghiên cứu sơ bộ cũng cho thấy liệu pháp mát-xa có thể làm giảm lo âu và trầm cảm.
Tôi phải đi massage ở đâu?
Hãy tìm một bác sĩ trị liệu mát-xa được cấp phép có chứng nhận bổ sung trong massage mang thai. Bác sĩ của bạn có thể giới thiệu một bác sĩ chuyên khoa trong khu vực của bạn.